Аноним_627• 07 апреля 2014
Раздельное питание, поговорим?
Кто так ест, кто только собирается, кто когда-то был на нём: интересно ваше мнение, меню, последствия, длительность, самочувствие и т.д. Я на нём 2 недели.
Всем заранее спасибо!
Всем заранее спасибо!
13
0
Я на раздельном уже 2 года. у меня всегда весной и осенью были обострения желудка - теперь я вообще забыла, что это такое!!! Фигура в норме (52кг, рост 165). Короче, одни плюсы. На счет меню, просто не совмещайте белки с углеводами, никаких каш с мясом, картошку с мясом
. Овощи можно добавлять к любой группе (кроме картофеля). У меня, к примеру,так: завтрак: творог 0% с черносливом и курагой и чай зел., перекус: кофе с кусочком черн. шоколада
, обед: мясо (курица, кролик, говядина, индюшка) все это либо отварное, либо тушеное с овощами, + соления, или овощи. Ужин: фрукты, чай. Могу кефирчик выпить. Углеводы я употребляю в фруктах. Раздельное питание - это стиль жизни, а не диета. Так что, желаю Вам удачи!!!
. Овощи можно добавлять к любой группе (кроме картофеля). У меня, к примеру,так: завтрак: творог 0% с черносливом и курагой и чай зел., перекус: кофе с кусочком черн. шоколада, обед: мясо (курица, кролик, говядина, индюшка) все это либо отварное, либо тушеное с овощами, + соления, или овощи. Ужин: фрукты, чай. Могу кефирчик выпить. Углеводы я употребляю в фруктах. Раздельное питание - это стиль жизни, а не диета. Так что, желаю Вам удачи!!!
я стала питаться по системе -60, но со своими изменениями. До этого сидела на Диете Дюкана, сбросила 12 кг. Вот еще хочу 5 кг сбросить.
Цитата:
а я пока стараюсь делать отдельно белковые, отдельно углеводные дни )[/cit что например кушаете чисто на белковом дне,что на углеводном.через день??спасибо
отходила, извините ) ну вот белковый, например: на завтрак варёные яйца, обед отварное мясо\рыба. ужин творог
углеводный: завтрак овсянка на воде с сухофруктами, обед какие-то овощи, ужин печёные яблоки 9позволяю себе чуть шоколада)))
углеводный: завтрак овсянка на воде с сухофруктами, обед какие-то овощи, ужин печёные яблоки 9позволяю себе чуть шоколада)))
сегодня смешанное питание: утром ела обивные с яичницей, обед - тушёная капуста, на ужин будет или творог или яблоки.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу