Расскажите поподробнее про ПП. Или покажите где почитать

Послушаю. очень интересно

Печенько к ПП точно не относится.
Вопрос немного странный-вы не знаете какие продукты вредные, а какие полезные?

а вы знаете? поделитесь
нет? проходите мимо

Я, например, всегда считала яблоки полезными и часто перекусываю ими вечером. Сейчас полезла читать про ПП, там написано, что их можно есть только до 16.
Вообще информации в сети море,но очень много воды, а хочется конкретных примеров - меню, список продуктов (адаптированных под наши магазины) и главное - результаты, для стимула

Да, все фрукты рекомендуют употреблять в первой половине дня, т.к. они содержат много сахара, а, например, банан, почти суточную норму быстрых углеводов.

завтрак - каша и фрукты (не больше 2шт)
ланч- кофе с сыром кусочек,фрукты
обед- каша пару ложек+мясо +салат
полдник- кефир,творог,овощи (или все по чуть-чуть)
ужин- мясо с овощами или просто мясо или просто творог

я так питаюсь. мне очень помогло. на диеты больше ни ни.
и еще немаловажно небольшие порции и пить много воды. не запивать,а желательно до еды пить.
мясо-это и мясо и рыба и яйца,белок то есть
каша- не много, 2-3 ложки сухого продукта
овощи обязательно есть каждый день
фрукты ,сухофрукты,орехи, чуть шоколада можно,но на завтрак и полдник.
Будьте красивыми и здоровыми!

из хлеба позволяю себе иногда лаваш. Очень его люблю.

Вы, видимо, путаете диету и ПП, это разные вещи.
Фрукты можно употреблять в любое время суток, главное не позже, чем за 30 мин. до еды, в противном случае они вызывают вздутие.
Самое полезное это раздельное питание, почитайте о нем в интернете, там есть таблица как совмещать продукты, и обязательно пить воду за 30 мин до еды, потом ни в процессе, ни в течении 2 часов нельзя.

Раздельное питание - это не самое полезное. Это просто легче переваривается, особенно если у человека проблемы с желудком. Однако те же углеводы простые, лучше есть с мясом или жиром, это по крайней мере снизит скорость выброса сахара в кровь.

Лучше переваривается, значит меньше зашлаковывает кишечник, а это очень важно

Честно говоря практики говорят обратное.

Насколько зашлаковывается кишечник определяет по идее пища. Я пока не нашёл ни одного упоминания, что кто-то ел раздельно в древние времена. Это очень искусственная вещь созданная в 1920г одним Американским доктором.

Я не говорю, что это плохо, но начинаю сомневаться, что она подходит всем людям при всех ситуациях. Если есть просто картошку/макароны/хлеб, это приведет к гормонально сахарному выбросу очень быстро из-за высокого ГИ. Я у очень серьёзных экспертов находил, что употребление жиров и белков сглаживает этот эффект. А сахарно-гормональная карусель может привести к очень нехорошим последствиям тому же раку и диабету.

Древние времена пример не особо удачный, у людей образ жизни был абсолютно другой, да продолжительность жизни была печальная.
На мой взгляд, картофель, макароны и хлеб из пшеничной муки не назовешь полезным продуктами, их употребление в принципе стоит ограничить, а лучше исключить.

Согласен с вами абсолютно, жаль, что не все это понимают :)

Насчет продолжительности жизни, я долго сравнивал разные статистики, походу то, что мы стали жить больше - это ложь. Во-первых мы стали больнее, во-вторых если убрать некие факторы вроде смерть при младенчестве из-за непонимания того, что нужна стерилизация помещения, смерть от чумы и тд.(когда делается средняя смертность, то это общая сумма поделенная на количество всех людей, высокая смертность детей может сильно занизить даже присутствие долгожителей). То выходит, что мы не стали жить дольше, а некоторые выкладки, которые я находил, по-моему один очень толковый американский журналист сделал(Гэри Тауб), там получается, что средняя продолжительность жизни современного человека на несколько недель больше. В любом случае в 1900х в США не было болезней сердца, рак был чрезвычайной редкостью. А сейчас 1я причина смерти в США - это сердечники, а вторая - это от рака. Так что древние люди - это очень хороший пример. Были пара исследований в 1930х там один учёный объездил мир и нашел, что на своих родных диетах, жили 14 племен по всему земному шару. У них не было ни рака, ни диабета, да и помирали они со всеми зубами, хотя никто понятия не имел ни о щетке, ни о пасте. Я думаю у нас есть чему поучиться у древних народов. :)

Спасибо