Аноним Секретарь• 13 июня 2014
Кто на ПП, сколько в день позволяете все же себе сладостей?
Может пару ч.л. сахара в кофе, а может пару конфеток? И при этом худеете
35
0
Два раза в неделю до 12 дня пару конфет могу позволить. Но я на ПП не худею, скорее вес поддерживаю.
Два раза в неделю мне врач разрешает- 40 гр сухого печенья или 2рафаэлло или 70 гр мороженого и тд. но после 16-00 и в определенные дни.
Если бы все было так просто... Я-бы не платила за это деньги... Сколько я не пробовала понять систему, не хватает у меня ума. Количество каллорий разное, раз в день разгрузочный день, каждый раз разный. После него обычно два дня вегетарианских. А так много белка, фрукты, овощи, вода. Все как всегда, но процесс идет. Я до этого много раз сидела на разных диетах, всегда срывалась. А тут чувства голода нет вообще.
Не хочу рекламировать. Поищите по гуглу диетцентр в своем городе. Забыла сказать. В первый раз чуть дороже, проводят диагностику- определяют сколько мышц, воды, жира и тд. Похоже на ЭКГ.
А как потом,после окончания работы с диетологом?Просто не разъедаться,придерживаться ПП и разумного подхода к выбору БЖУ?
Ну, я за 2 месяца уже привыкла к такому режиму... Плюс у них есть программа закрепления, где вас учат самостоятельно контролировать свой вес. Но мне до него еще... Еще хочу к ним при беременности и кормлении обратиться, что-бы не поправиться.
Если вы находитесь на программе похудения, то прежде чем выбрать сладкое руководствуйтесь Таблицей Гликемических индексов и пищевой ценности продуктов
1. Очень подробно написано что такое Гликемический индекс
2. Собственно и сама таблица ценности продуктов
Прежде чем выбрать продукт вас должны волновать 2 показателя это: Гликемический индекс он не должен превышать 50 (повторюсь.. если вы на программе похудения) и количество Углеводов (чем меньше тем лучше)
1. Очень подробно написано что такое Гликемический индекс
2. Собственно и сама таблица ценности продуктов
Прежде чем выбрать продукт вас должны волновать 2 показателя это: Гликемический индекс он не должен превышать 50 (повторюсь.. если вы на программе похудения) и количество Углеводов (чем меньше тем лучше)
ГИ Ккал Белки Жиры Углеводы
Чернослив 25 242 2,3 - 58,4
Инжир 35 257 3,1 0,8 57,9
По углеводам это невероятно много
Чернослив 25 242 2,3 - 58,4
Инжир 35 257 3,1 0,8 57,9
По углеводам это невероятно много
Любой Клуб правильного питания Гербалайф проведёт Вам Велнесс-тест бесплатно. Найти его можно в любом городе.
Сахар(сахароза) нарушает работу гормонов, так же как и кофеин. Сахар с кофеином - это двойной удар, прежде всего по надпочечникам. Сладкие перекусы можно сделать из стевии, из якона, из сухофруктов или фруктов, а так же ягод. Сахар поглощается в кровь гораздо быстрей, если он находится в жидкости, собственно поэтому от сладких напитков поправляются быстрей.
В любом случае то, что вы поправитесь - это малая толика того, что происходит в организме от сахара. Самое нехорошее то, что от сахара чаще болеешь, становишься более восприимчивым к простудам и тд. Длительное и большое употребление сахаров сказывается так же на работе мозга, не в лучшую сторону.
Наконец сахар - это наркотическое вещество. От него у человека вызывается зависимость и даже есть ломка. По мне так лучше избавляться от сладкоедения и заменять сахар на полезные подсластители.
Не болеть прикольней, чем есть сладкое
В любом случае то, что вы поправитесь - это малая толика того, что происходит в организме от сахара. Самое нехорошее то, что от сахара чаще болеешь, становишься более восприимчивым к простудам и тд. Длительное и большое употребление сахаров сказывается так же на работе мозга, не в лучшую сторону.
Наконец сахар - это наркотическое вещество. От него у человека вызывается зависимость и даже есть ломка. По мне так лучше избавляться от сладкоедения и заменять сахар на полезные подсластители.
Не болеть прикольней, чем есть сладкое
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу