Перемелица• 03 июля 2014
Питаясь два раза в день, можно похудеть?
Советчицы подскажите,кто питается или питался два раза в день, как с процессом похудения. Я распланировала себе так:утром до 12 завтрак(порция не больше 300 г)все,14-15 ч последний прием пищи (порция не больше 300 г) только уже раздельное питание, если кушать захочется пью кофе с молоком,могу если невмоготу вечером съесть ломтик сыра 20 г.
38
0
Лучше 4-5 раз, но здоровую пищу и небольшими порциями.
Иначе желудок, кишечник и желчный спасибо вам не скажут. А это ваша кожа и внешний вид.
Иначе желудок, кишечник и желчный спасибо вам не скажут. А это ваша кожа и внешний вид.
главное не количество раз, а то что вы едите, кушайте часто, не ешьте углеводы, не кушайте на ночь.
Наборот, поправитесь, т.к. организм будет экономить и накапливать ресурсы. И ЖКТ угробите.
4-5 раз в день нормальными порциями здоровой еды. Плюс пить ВОДУ.
4-5 раз в день нормальными порциями здоровой еды. Плюс пить ВОДУ.
худеют от частого приема пищи (5 раз) и от большого кол-ва выпитой чистой воды,а при питании 2 р в день можно только поравиться(организм интенсивно накапливает ’’запас’’ )
Питайтесь не менее 4 раз в день. Не уменьшайте порции к вечеру. правильно выбирайте продукты. руководствуйтесь системой минус 60, если хотите реально похудеть и не ходить голодной. У меня большие успехи, поэтому уверенно рекомендую.
Если будете рано слишком последний раз есть- сначала сбросите. Потом организму это надоест и он начнёт возвращать и накапливать.
Если будете рано слишком последний раз есть- сначала сбросите. Потом организму это надоест и он начнёт возвращать и накапливать.
вот везде пишут небольшими порциями, это какие такие небольшие, сколько грамм, целых 5 приемов пищи - меня же разнесет еще больше
сколько грамм в один прием пищи, в трех приемах пищи есть ограничения по совместимости продуктов?
Ответ дляJasper
Питайтесь не менее 4 раз в день. Не уменьшайте порции к вечеру. правильно выбирайте продукты. руководствуйтесь системой минус 60, если хотите реально похудеть и не ходить голодной. У меня большие успехи, поэтому уверенно рекомендую.
Если будете рано слишком последний раз есть- сначала сбросите. Потом организму это надоест и он начнёт возвращать и накапливать.
Если будете рано слишком последний раз есть- сначала сбросите. Потом организму это надоест и он начнёт возвращать и накапливать.
с системой минус 60 очень давно знакома и знаю ее досконально, просто вечеров в третий прием пищи если начинаю есть что то по системе, то срываюсь на запретные продукты, по системе похудела на 15 кг и все - не могу настроится вечерними срывами
Утром ем , что хочу ограничений нет, а обед ужин белок. Я столько сидела на диетах и не могла похудеть, потом просто перестала есть после 4 и вес пошел вниз, наверно с остальными диетами я просто не доедала нужные ккал., а теперь ем все но только до 16.00
Завтрак- 3 ложки овсянки, чёрный хлеб с маслом, сыр, чай зелёный
Обед- 1 молодая картошка(средне маленькая), филе кур. запечёное с помидором, болгар. перцем, сыром, салат капуста, огурцы, зелень.
Полдник- йогурт 100 гр.
Ужин- запеканка из цветной капусты и кур. филе.
Соль и сахар употребляю но мало, тарелки десертные.
Воды 1,5-2 л в день за 30 мин до еды и через час после.
Это сегодняшний мой рацион, лишнего веса нет))))
Обед- 1 молодая картошка(средне маленькая), филе кур. запечёное с помидором, болгар. перцем, сыром, салат капуста, огурцы, зелень.
Полдник- йогурт 100 гр.
Ужин- запеканка из цветной капусты и кур. филе.
Соль и сахар употребляю но мало, тарелки десертные.
Воды 1,5-2 л в день за 30 мин до еды и через час после.
Это сегодняшний мой рацион, лишнего веса нет))))
Фрукты ТОЛЬКО на завтрак, просто давно заметила, что от фруктов я очень попровляюсь из- за этого только на завтрак
свои порции я измеряю ладошками.вот приблизительно сколько помещается в одну ладошку -это кащи,мясо,творог,фрукты.овощи-в две ладошки,сладости и мучное не ем,если торт или печенье,то не чаще раз в неделю и пол ладошки.воды не меньше 2литра в день.У меня вся семья склонна к полноте,поэтому стараюсь держаться,иногда конечно 1-1,5 кг гуляют после ол ин клюзива или нг,но в основном держу постоянный вес со школьного выпускного(сейчас мне 37 170 см,57кг)
да, объемы порций по сравнению с моими скудненькие, у вас завтрак грамм 150 если есть, а у меня для слоников, просто 150 г не наемся, попробую каждые две недели на 50 г порцию уменьшать
с фруктами нужно быть оооочень аккуратными,на ужин нельзя.Это жидкий сахар,лучше есть до обеда и не много.
класс, молодчинка, а придерживаетесь раздельного питания?я сладости люблю(((не могу без них((и фруктами не получается заменить((воды пью тоже около 2 л, а после трени возможно и больше
Вы привыкните, и очень быстро))) Это станет стилем жизни, и называется правильное питание. 9 лет уже удерживаю вес 53 кг рост 173. На праздники не в чём себе не отказываю, но в будни только так.
кушать 4-5 раз в день. Порция - то, что помещается в ладошку. Если тщательно и вдумчиво жевать, то насыщение приходит быстро. Ну и убрать жареное-сладкое.
Худеется отлично.
Худеется отлично.
Так можно только убить свой метаболизм, набрать еще оооочень много лишних кг, а потом жаловаться на форумах, что у Вас гормональный сбой и Вы толстеете даже от воды 
Или как писала девушка выше, кладите еды размером с ладошку, и да, я тоже тортики, пироги сладкие и мороженое ем один раз в неделю, жизнь должна быть сладкой, но в меру)))))
не придерживаюсь ни чего.просто есть продукты которые люблю,а есть те что очень редко ем.хлеб ем только с борщем,могу кашу с мясом если захочется,но мне с салатом вкуснее,тоже и с рыбой,бутерброды не люблю,колбасу даже не покупаю,тоже самое и с газировкой-не пью,зато люблю сок грейфруктовый и т.д.сперва старалась привыкнуть,а потом уже само собой получилось.главное не терпеть голод,если чего то очень хочется ешьте смело,но немножко,если понимаете,что это вредное,то попробуйте заменить чем то более полезным,не держите дома ’’соблазнительные продукты’’,особенно вечером,ну очень хочется ’’гадости’’,открыли холодильник,а там только кефир 0% жирности,стакан можно выпить смело хоть и в 24.00 и все довольны и аппетит утолили и талия вам спасибо скажет!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу