Коленная ложечка• 14 июля 2014
Вопрос для тех кто сбрасывал 30 кг и более?
Девочки, после второй беременности нужно сбросить 30 кг лишнего веса. За пол года ушло 9 кг (ребёнку уже год). Сейчас месяц вес держится на месте +\- 1 кг... Это плато? Когда оно сдвинется? Не хочу насиловать организм жёсткими диетами, просто ограничила питание -- заменила хлеб на хлебцы (одной упаковки на неделю хватает), до минимума убрала сладкое (1 конфетка в день, позже может и совсем уберу, сейчас никак) и порции у меня не более 300-400 гр, вместе с чаем. Девочки, кто как худел и с какими проблемами сталкивался?
23
0
у меня муж сбросил за полгода 30 кг.утром вставал занимался.почти целыми днями нечего не ел.после 6 не ел.
Не, почти ничего не есть не пойдёт, во первых вес потом с огромной скоростью вернётся, а во вторых у меня двое деток... А с кожей у него что ?
я худела в общей сложности на 36-37 кг.
Первые 3 месяца убрала хлеб и сладкое, результат -10кг, и остановилось все.
Потом начала заниматься спортом индивидуально 5 раз в неделю + ПП. За 3 месяца еще -17. Потом продолжала спорт, но не так интенсивно +ПП, еще за месяцев 4-5 10 кг ушло.
Первые 3 месяца убрала хлеб и сладкое, результат -10кг, и остановилось все.
Потом начала заниматься спортом индивидуально 5 раз в неделю + ПП. За 3 месяца еще -17. Потом продолжала спорт, но не так интенсивно +ПП, еще за месяцев 4-5 10 кг ушло.
Ух, какая молодец вы! Спорт какой? Я сейчас только обруч кручу и пресс качаю, велотренажёр кручу по 30 минут в день. Пробовала с Джиллиан 30тидневку-- после середины ноги аж отказывать начали, видать вес ещё не позволяет.. А ПП вам кто-то прописывал или вы сами продумывали что кушать? А как сейчас питаетесь-занимаетесь? Вес же не вернулся? Умничка!
Я на диете Дюкана с 22 января 2014 г. уже минус (на сегодня) 44 кг, не голодаю, ночью кушаю, чувствую себя отлично. Кому подходит Дюкановская диета- все худеют ’на ура’. Проверенно на подружках и родственниках.
Подскажите, а что такое ПП? Какое-то питание? У меня тоже такая же проблема после вторых родов никак вес не могу сбросить.
Ничего себе! Классно! Диета Дюкана, там по-моему белковое питание преобладает? Да? А после Дюкана как кушать будете?
После второго малыша вес был 83 кг, до 54-58кг. Похудела пока только на 17кг) Первые 7 ушли за мес. 10 сбрасывала практически год. Сейчас 1-2кг в мес уходит, нормально. Бысто худеть нельзя. так же бысто и поправишся. Пью много води 2л свежей. чай не считаю. Стараюсь правильно питаться, еду не запиваю. Вечером ем только белки. Сладкое если ем то до 17,00. и немного. Занимаюсь активно спортом, ходила на груповые авт, скульптура тела... А когда занялась кросфитом действительно виден результат!! Все подтянулось) Ну после кросфита действительно и ноги отказывают)) Ну если спортом заниматься и ничего не болит, то и мало что тренируеться) Многим помагает бодифлекс, оксисайз. Разгрузочные дни хорошо 1-2 раза в неделю.
Вот и у меня вес потихонечку уходит, тем более остановился сейчас... Хотелось бы хоть немного быстрее.... Я с 87кг хочу до 57 похудеть, сейчас 78+\-1кг и всё... Я то тоже за этот период похудения уже на 11 кг худела, а потом моментально возвращалось всё... У меня после джиллиан (занятия классные, мне очень нравилось, удобно) ноги именно не от крепатуры болели, а что-то с ними не так было.. после того как бросила с ней заниматься больше месяца эта боль была-- на голени, косточке , спереди ++ колени отказывали(( Хочу попробывать её спустя ещё минус 9 кг)))
Возможно что то с суставами... Я вообще ногу подвернула была на степе уже 3мес прошло, и болит(( врач говорит до пол года заживает...
Читала если поправлялись пару лет и худеть нада пару лет в идеале, а то организм уже привык к такому весу и поддерживает его, ну как нормальную температуру. А вообще можна еще Л карнатин попробовать, как стимулятор похудения, ну он подходит если заниматься больше кардиотренировками.
Читала если поправлялись пару лет и худеть нада пару лет в идеале, а то организм уже привык к такому весу и поддерживает его, ну как нормальную температуру. А вообще можна еще Л карнатин попробовать, как стимулятор похудения, ну он подходит если заниматься больше кардиотренировками.
А как потом подружки после дюкана питались, именно после ’выхода’? И вы как думаете питаться после дюкана? Результат хороший, это ж примерно по 7 кило в месяц сбрасывать- прикольно!
Занималась в тренажерном зале 3-4 раза в неделю, и 1-2 тренировки в неделю кардио: или степ, или еще какие-нибудь. Но кардио тренер мне подключил, когда я чуть укрепила мышцы и сбросила вес, чтоб спина и ноги не пострадали, как раз плато было, вот он и добавил такие тренировки.
Худела я 10 лет назад. С тех пор родила двоих деток. Дочку 6 лет назад, за беременность +17, но за 1,5 года они ущли полностью. Недавно еще сынок появился, с ним набрала 26. 12-14 уже ущли, надеюсь и стальные уйдут.
Рекомендации по питанию давал тот же тренер. В общем, питание было слегка похоже на систему -60.
Худела я 10 лет назад. С тех пор родила двоих деток. Дочку 6 лет назад, за беременность +17, но за 1,5 года они ущли полностью. Недавно еще сынок появился, с ним набрала 26. 12-14 уже ущли, надеюсь и стальные уйдут.
Рекомендации по питанию давал тот же тренер. В общем, питание было слегка похоже на систему -60.
А вы и сейчас придерживаетесь такого питания (-60) или же что-то новое пробовали? На кардио по сколько времени занимались? У меня есть велотренажёр, по 30 минут в день кручу, или этого мало?
Да, это белковое питание. После Дюкана вес в 90% случаев не возвращается если пройти все этапы диеты до конца. Питаться после диеты можно без ограничений. Вся правда в том, что я уже не представляю себе как я ела жаренное и жирное)))
Да нормально абсолютно можно питаться после. Правда уже порция большая в вас просто не влезет. После всех этапов диеты вес не возвращается при обычном питании.
я цена минус -60 сидела, просто немного похожа: тоже в начале дня питание более калорийно, а чем дальше, тем меньше еды.
Конечно, 30 минут тренажера - хорошее начало.
Кардио - это я прыгала, так сказать. Приходила, и выбирала 2 ближайшие тренировки. Обычно приходила и попадала на степ и латину. Если приходила в другое время, то попадала на другие тренировки в этом клубе. получалось 2 часовых тренировки с перерывом минут 15-20 между ними. В остальные дни - тренажерный зал где-то 2 часа.
Конечно, 30 минут тренажера - хорошее начало.
Кардио - это я прыгала, так сказать. Приходила, и выбирала 2 ближайшие тренировки. Обычно приходила и попадала на степ и латину. Если приходила в другое время, то попадала на другие тренировки в этом клубе. получалось 2 часовых тренировки с перерывом минут 15-20 между ними. В остальные дни - тренажерный зал где-то 2 часа.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу