Семена рукколы• 22 июля 2014
Посрветуйте, надо сбросить 5-7кг
21
0
ну как минимум перед едой за пол часа воду, потом белки, овощи фрукты, исключить мучное и на фитнесс
сбросила 4 кг за 4 месяца.
была 58 стала 53. для себя я поняла что нужно как можно больше времени задержаться в одном весе, организм как бы привыкает к этому весу и уже потом его легче контролировать, так как организм пытается все время сам к ниму прийти, где-то читала, что нужно прожить год в одном весе.
Поэтому по какой бы системе не худели , важно потом в этом похудевшем весе прожить минимум год.
Сама худела при помощи изменения питания.
Приблизительно так стала питаться:
утром овсяная кашка с фруктами
обед супчик + хлебушка маленький кусочек
ужин овощи с мясом или рыбой.
все перекусы состояли из овощей или фруктов.
постепеннно вес стал уходить.
Еще через день бегаю на стадионе( благо сейчас лето по 4 км).
была 58 стала 53. для себя я поняла что нужно как можно больше времени задержаться в одном весе, организм как бы привыкает к этому весу и уже потом его легче контролировать, так как организм пытается все время сам к ниму прийти, где-то читала, что нужно прожить год в одном весе.
Поэтому по какой бы системе не худели , важно потом в этом похудевшем весе прожить минимум год.
Сама худела при помощи изменения питания.
Приблизительно так стала питаться:
утром овсяная кашка с фруктами
обед супчик + хлебушка маленький кусочек
ужин овощи с мясом или рыбой.
все перекусы состояли из овощей или фруктов.
постепеннно вес стал уходить.
Еще через день бегаю на стадионе( благо сейчас лето по 4 км).
шкода я немаю на кого малюка залишити щоб бігати(
але зато кручу хула-хуп, фітнесом в хвті з гантельками займаюсь тд тп
але зато кручу хула-хуп, фітнесом в хвті з гантельками займаюсь тд тп
есть упражнения в инете надо поискать, чтоб дома заниматься.
Сначала очень тяжело и все время лень.
Я себя заставляю постоянно, все время тааак не хочется бегать и заниматься спортом. Бегу не останавливаясь 20 кругов на стадионе, вся мокрая от пота, и под конец считаю каждый метр под ногами, думаю когда ж это все закончится. Но потом возвращаюсь домой принимаю душ, и ужасно счастлива, куча энергии и сил, а еще вижу результат, я не тлько похудела, но и подтянула свое тело. Ребенок еще ездит в коляске, поэтому стараюсь гулять по вечерам тоже далеко, мы из киева, тут есть потрясающая набережная, так вот я каждый вечер гуляю по 8 км с коляской, это тоже нагрузка.
Сначала очень тяжело и все время лень.
Я себя заставляю постоянно, все время тааак не хочется бегать и заниматься спортом. Бегу не останавливаясь 20 кругов на стадионе, вся мокрая от пота, и под конец считаю каждый метр под ногами, думаю когда ж это все закончится. Но потом возвращаюсь домой принимаю душ, и ужасно счастлива, куча энергии и сил, а еще вижу результат, я не тлько похудела, но и подтянула свое тело. Ребенок еще ездит в коляске, поэтому стараюсь гулять по вечерам тоже далеко, мы из киева, тут есть потрясающая набережная, так вот я каждый вечер гуляю по 8 км с коляской, это тоже нагрузка.
я на дачі літо проводжу тому якщо стану бігати по вечорам то мене незрозуміють)))) всі один одного знають
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу