KidstaffСоветчица

я Кукарача

У меня вес 130 кг, дайте совет как похудеть

Пробовала систему минус 60,сбросила 10 кг и сорвалась, сейчас питаюсь примерно так:Завтрак 250-300 грамм пищи(блин с сыром, бутерброд с вар колбасой и блин со сгущенкой)(((, обед 250-300 грамм(рулет из баклажан с сырной начинкой, варен кукуруза), ужин будет салат из огурцов и помидор со сметаной.
30 июля 2014 в 16:04
  • Ответов: 71
Отвечать можно только зарегистрированным пользователям Зарегистрируйтесь на сайте или авторизируйтесь, если Вы уже зарегистрированы
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
  • 1
  • 2
  • 3
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
1 tereza000
30 июля 2014 в 16:05
варенку, блины и сгущенку - убрать.
  • Благодарочка 1
Мини-бикини
2 Мини-бикини
30 июля 2014 в 16:05
бутербродов маловато, не похудеете.
Ло Шарик
3 Ло Шарик
30 июля 2014 в 16:06
Вы не шутите? Насчет рациона, который описан выше?
Фрикаделька
4 Фрикаделька
30 июля 2014 в 16:06
Вам на шоу ’Зважені та щасливі’
Стекловыжималка
5 Стекловыжималка
30 июля 2014 в 16:06
нужно тортики добавить шоколадные с заварным кремом - тогда эффект превзойдет все ожидания )))
6 tereza000
30 июля 2014 в 16:06 Ответ для Фрикаделька
Цитата:
Вам на шоу ’Зважені та щасливі’
  • Благодарочка 1
Хвець-тець
7 Хвець-тець
30 июля 2014 в 16:06
вы что, шутите что ли по поводу своей диеты?
Фрикаделька
8 Фрикаделька
30 июля 2014 в 16:06 Ответ для tereza000
Цитата:

9 товар для дет...
30 июля 2014 в 16:06
https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-444241-0-11
заходите .
тоже борюсь с лишними кило.
вместе веселее
Автопортрет нурофена
10 Автопортрет нурофена
30 июля 2014 в 16:06  
спорт и здоровое питание!!!
я Кукарача
(автор)
11 я Кукарача
(автор)
30 июля 2014 в 16:07 Ответ для tereza000
Цитата:

не язвите, давайте советы дельные
12 Elenka_love
30 июля 2014 в 16:07
Если хочется сладкого готовьте только полезную выпечку (из цельнозерновой муки, отрубей, шротов), конфеты (из сухофруктов).
  • Благодарочка 1
Хвець-тець
13 Хвець-тець
30 июля 2014 в 16:07 Ответ для Стекловыжималка
Цитата:
нужно тортики добавить шоколадные с заварным кремом - тогда эффект превзойдет все ожидания )))
и пару бутеров с колбасой на ночь, муж у меня еще запивает это все химическим квасом, ниже 135 пока не сбрасывал.
14 HANNY1
30 июля 2014 в 16:07  
А разгрузочные дни у вас есть? Чисто на воде?
мимАпроходила
15 мимАпроходила
30 июля 2014 в 16:07
вы гоните. Рот на скотч и бегать на стадион, а не советов просите
16 Elenka_love
30 июля 2014 в 16:07 Ответ для я Кукарача
Цитата:
не язвите, давайте советы дельные
Считайте калории))
17 товар для дет...
30 июля 2014 в 16:08 Ответ для tereza000
Цитата:

я три раза записывалась фото слала.когда была поболее.
они сказали мало вешу.
автору тоже скажут самое.
150 мне сказали минималка
Чеширская кошечка
18 Чеширская кошечка
30 июля 2014 в 16:08
завтрак - отварные яйца с помидором, или нежирный творог или овсянка
перекус - нежирный кефир
обед - овощи с отварной курицей
перекус - кефир
ужин - овощи с отварной рыбой.

один день в неделю - голодовка.


похудеете как миленькая.
19 tereza000
30 июля 2014 в 16:08 Ответ для я Кукарача
Цитата:
не язвите, давайте советы дельные
я не язвлю. если что, то была месяц на диете, но ваша - это жесть.
хотите дам диету.
Кружите меня,кружите
20 Кружите меня,кружите
30 июля 2014 в 16:08  
Исключить блины и бутерброды!!!!! Кушать мясо, рыбу, овощи. Ужин -кефир 1 стакан. Вода минимум 3 литра в день за 20 минут до еды и через час после.
21 Elenka_love
30 июля 2014 в 16:08 Ответ для LaDY_Brilliant
Цитата:
вы гоните. Рот на скотч и бегать на стадион, а не советов просите
Рот на скотче всю жизнь не будет! Правильнее здоровое питание советовать)) и спорт
я Кукарача
(автор)
22 я Кукарача
(автор)
30 июля 2014 в 16:09 Ответ для HANNY1
Цитата:
А разгрузочные дни у вас есть? Чисто на воде?
разгрузочных дней нет, спорт 2 раза в неделю - сильные нагрузки
23 товар для дет...
30 июля 2014 в 16:09 Ответ для HANNY1
Цитата:
А разгрузочные дни у вас есть? Чисто на воде?
вес большой.голод и жор еще больше срыв будет.
разгрузка помогает если вес до 80 кг.если более.уже думаешь не ты а желудок плюс он сильно растянут.
4 года борюсь с весом.
24 tereza000
30 июля 2014 в 16:09 Ответ для товар для детей и взрослых
Цитата:
я три раза записывалась фото слала.когда была поболее.они сказали мало вешу.автору тоже скажут самое.150 мне сказали минималка
вы знаете, у меня знакомая 20 кг. спросила. смотрела тренировки с Анитой.
я же на диете сидела. у меня времени не хватает на тренировки.
Рву и мечу
25 Рву и мечу
30 июля 2014 в 16:10
Спросите у этой девушки: https://vk.com/id237711790
Это моя бывшая одногрупница, раньше реально весила 130 кг, сейчас худая!
26 Elenka_love
30 июля 2014 в 16:10 Ответ для я Кукарача
Цитата:
разгрузочных дней нет, спорт 2 раза в неделю - сильные нагрузки
вы сейчас упор на кардио делайте!
Фокус-Покус
27 Фокус-Покус
30 июля 2014 в 16:10
почему мне минус 60
Фокус-Покус
28 Фокус-Покус
30 июля 2014 в 16:11 Ответ для Рву и мечу
Цитата:
Спросите у этой девушки: https://vk.com/id237711790Это моя бывшая одногрупница, раньше реально весила 130 кг, сейчас худая!
так и сказала
я Кукарача
(автор)
29 я Кукарача
(автор)
30 июля 2014 в 16:11 Ответ для Чеширская кошечка
Цитата:
завтрак - отварные яйца с помидором, или нежирный творог или овсянкаперекус - нежирный кефиробед - овощи с отварной курицейперекус - кефиружин - овощи с отварной рыбой. один день в неделю - голодовка. похудеете как миленькая.
а можно поподробней расписать, на недельку хотя бы, мне нужно питание на постоянной основе
30 товар для дет...
30 июля 2014 в 16:12 Ответ для Стекловыжималка
Цитата:
нужно тортики добавить шоколадные с заварным кремом - тогда эффект превзойдет все ожидания )))
я тоже язвила когда была худенькой и весила 43 кг.
считала людей с лишним весом обжорами и лентяями.пока не оказалась в их числе.не из за обжорства
  • Благодарочка 1
  • 1
  • 2
  • 3
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Тема закрыта