я Кукарача• 30 июля 2014
У меня вес 130 кг, дайте совет как похудеть
Пробовала систему минус 60,сбросила 10 кг и сорвалась, сейчас питаюсь примерно так:Завтрак 250-300 грамм пищи(блин с сыром, бутерброд с вар колбасой и блин со сгущенкой)(((, обед 250-300 грамм(рулет из баклажан с сырной начинкой, варен кукуруза), ужин будет салат из огурцов и помидор со сметаной.
показать весь текст
71
0
а сколько ребенку, что у вас еще такие приливы? горой становитесь потому что время нужно - сначала наростает масса месяцев два-три, а потом через три-четыре месяцев начинается более интенсивная потеря массы жира, с условием что вы не перебираете калоражем
нам черный шоколад и пироженые нельзя - на них может быть ацетон, а он у нас был, потому только печенья галетные, белый шоколад. так и не смогла выбить с педиатра можно его или нет, соки даю, но не замещаю водой, просто даю как вкусняшку, сказали давать сосательные конфеты - но она кайфа от леденцов не оценила.
Белый шоколад - это ж растительный жир в чистом виде + всякая химия.
А вот печенье галетное норм.
Мы еще овсяное берем и сушки.
А вот печенье галетное норм.
Мы еще овсяное берем и сушки.
я тоже пока была год на диете - сбросила пять кг после родов. а когда диету убрала - за год их так нажрала с голода, потому как во время беременности ничего есть не могла, меня тошнило с пятой недели и до родов, я начала кушать все через год после родов, даже то что уже лет семь до того и не ела - хлеб, сладкое. чай с сахаром, хотя до этого уже вкус этих продуктов забыла.
да, но конфетку ничем не заменишь, она хочет именно конфетку, а ей ее нельзя, получается на черный шоколад точно будет ацетон, а сушка - это не конфетка, это так, что-то среднее между багетом и печеньем, по этому экспериментируем с чем можем.
Мой Вам совет.Узнайте есть ли в вашем городе школа правильного питания?Пойдите туда, это добавит Вам стимула.(По своему опыту, мне помогла школа на Фиткервс)
у вас как такового обеда нет, у вас есть завтрак 8-9 часов, ланч 12:00, обед 16:00, ужин 19:00 или не позднее трех часов до сна, например я ложусь в 00:00 по этому мой ужин где-то в 20:30. 8:00 - гречневая или овсяная каша с яичком, свежим салатом, вода или чай все без сахара, 12:00 - нежирный творог, стакан кефира, фрукты или овощной салат, обычно допихалась чем угодно овощным чтоб не переедать. 16:00 - суп желательно овощной, без зажарки, можно не только овощной, но не на свинине сваренный, тушенные овощи, рыба или кусочек мяса. Ужин - я люблю кашу без мяса - то есть овсянка или рис с бананчиком или персиком сейчас. Но это все примерно, нужно рассчитывать сколько грамм этого нужно, сколько калорий в этом добре будет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу