Кы-ы-ы-ця• 06 августа 2014
Пошла в тренажерный зал
и встал вопрос: как правильно питаться, чтобы похудеть и при этом обрести красивое рельефное (в меру-я не хочу иметь комок мышц и потерять женственность. P.S.не хочу никого обидеть, но лично у меня такое представление идеальной женской фигуры) и стройное тело.
Поделитесь опытом как Вы питаетесь до и после тренировки, как в течение дня.
Поделитесь опытом как Вы питаетесь до и после тренировки, как в течение дня.
12
0
Для того, чтоб иметь комок мышц и потерять женственность Вам нужно дневать и ночевать в зале с тренером и тяжелым весом, при этом есть почти один белок и закусывать спортпитом. А по теме, утром углеводы, в обед углеводы и белки, вечером белки. Кушать 5-6 раз в день маленькими порциями, не запивать еду, пить 2 л.воды в день. Кушать за 4 часа до сна. Всё)
да- да, всегда радовали девушки, думающие что, если они пару раз гантельку подняли, то сразу же приобретут комок мышц 
Автор,правильный вопрос задаете...,я вот пошла в трен. зал и за 3 мес. тренировок стала еще больше чем было до них,все мышцы внутри в тонусе,а сверху сало)мягкое),в него пальцем тычу и упираюсь в мышцы,но их под этим противным слоем жирка даже почти не видно,я в шоке
и вроде столько пахала и пота лила,а оно вот так...и все потому,что правильно не питалась
и вроде столько пахала и пота лила,а оно вот так...и все потому,что правильно не питалась
Ответ дляМусик Пусик
да- да, всегда радовали девушки, думающие что, если они пару раз гантельку подняли, то сразу же приобретут комок мышц
100% 
Ответ дляСиреневая цапля
Автор,правильный вопрос задаете...,я вот пошла в трен. зал и за 3 мес. тренировок стала еще больше чем было до них,все мышцы внутри в тонусе,а сверху сало)мягкое),в него пальцем тычу и упираюсь в мышцы,но их под этим противным слоем жирка даже почти не видно,я в шокеи вроде столько пахала и пота лила,а оно вот так...и все потому,что правильно не питалась
и вроде столько пахала и пота лила,а оно вот так...и все потому,что правильно не питалась
Вам нужны кардионагрузки для сжигания жира
бугага, как же я хочу прийти в зал, подержатся за розовую гантелю, пробежаться на дорожке и обрасти комками мышц.
Автор, не переживайте, комки мышц Вам не грозят
, как же я хочу прийти в зал, подержатся за розовую гантелю, пробежаться на дорожке и обрасти комками мышц. Автор, не переживайте, комки мышц Вам не грозят
автор, Вам на Железый Фактор, форум такой
Раздел там есть женский, масса информации и про ’гору мышц’, и про тренировки и про питание
Раздел там есть женский, масса информации и про ’гору мышц’, и про тренировки и про питание
Ответ дляМусик Пусик
да- да, всегда радовали девушки, думающие что, если они пару раз гантельку подняли, то сразу же приобретут комок мышц
А меня всегда радовали девушки, которые ни хрена не делают, точат булки перед телеком и остроумничают.
P.S. Это не лично Вам...просто так пришло в голову
P.S. Это не лично Вам...просто так пришло в голову
Ответ дляХачапууури
бугага, как же я хочу прийти в зал, подержатся за розовую гантелю, пробежаться на дорожке и обрасти комками мышц.
Автор, не переживайте, комки мышц Вам не грозят
, как же я хочу прийти в зал, подержатся за розовую гантелю, пробежаться на дорожке и обрасти комками мышц. Автор, не переживайте, комки мышц Вам не грозят
Вопрос был не о комке мышц, это так на секундочку, а о правильном питании
Ответ дляКы-ы-ы-ця
Спасибо
Хоть один ответ по теме
Хоть один ответ по теме
только не заблудитесь там, там моооооре информации))))
удачи Вам, это затягивает))))
у самой опыт почти десяти лет занятий плюс тренерство)
не гонитесь за быстрыми результатами, просто прочувствуйте новый образ жизни, питания, тренировок. Слушайте себя и свой организм, отдыхайте как следует, и... сами не заметите, как начнете получать колоссальное удовольствие от тренировочного процесса, от того, как выглядите, от своего самочувствия)
Ощущение упругости всего тела, эдакой пружинистости, что ли...
Кароче, успехов
удачи Вам, это затягивает))))
у самой опыт почти десяти лет занятий плюс тренерство)
не гонитесь за быстрыми результатами, просто прочувствуйте новый образ жизни, питания, тренировок. Слушайте себя и свой организм, отдыхайте как следует, и... сами не заметите, как начнете получать колоссальное удовольствие от тренировочного процесса, от того, как выглядите, от своего самочувствия)
Ощущение упругости всего тела, эдакой пружинистости, что ли...
Кароче, успехов
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу