Янка-угомонись• 21 августа 2014
Как набрать 5-7 кг?????
Мне 25, рост 178 вес 59-60 кг...Всю жизнь пытаюсь набрать вес... Во время беременности набрала 11 кк - весила 70, чувствовала себя очень комфортно, но за месяц скинула 15 и опять дистрофан...
Мой рацион разнообразен, не ем молочку (творог, молоко) т.к. плохо переношу - очень болит желудок после нее...
завтрак - чай с бутербродом, или омлет с кашкой, или блинчики\оладики...
2й завтрак на работе - булка+чай, йогурт или кефир.
обед - беру из дому тормозок - каша или пюре или макароны с мяском или котлеткой+салат, и чай с вкусняшкой...
полудник на работе - что то покупное сдобное (булка, пирог, пирожок) + чай
ужин в 7-8 вечера - первое блюдо (борщ или суп) + второе блюдо или омлет или варенички или пельмешки + чай
постоянно перекусываю конфетками, пироженками, мороженками,. печеньем.... могу взять стаканчик сметаны и слопать.... ем много овощей и фруктов...
не ем овсянку, продукты на пару, молоко, творог....
ну как потолстеть????
п.с. глистуюсь раз в полгода вормилом
Мой рацион разнообразен, не ем молочку (творог, молоко) т.к. плохо переношу - очень болит желудок после нее...
завтрак - чай с бутербродом, или омлет с кашкой, или блинчики\оладики...
2й завтрак на работе - булка+чай, йогурт или кефир.
обед - беру из дому тормозок - каша или пюре или макароны с мяском или котлеткой+салат, и чай с вкусняшкой...
полудник на работе - что то покупное сдобное (булка, пирог, пирожок) + чай
ужин в 7-8 вечера - первое блюдо (борщ или суп) + второе блюдо или омлет или варенички или пельмешки + чай
постоянно перекусываю конфетками, пироженками, мороженками,. печеньем.... могу взять стаканчик сметаны и слопать.... ем много овощей и фруктов...
не ем овсянку, продукты на пару, молоко, творог....
ну как потолстеть????
п.с. глистуюсь раз в полгода вормилом
показать весь текст
47
0
Вы правы. Мой дедушка мне рассказывал, что именно шахтеры стали первыми употреблять это слово, как обозначение еды, которую брали с собой на работу или в дорогу.
Смешно звучит :)) Обед наверное еще называют или ланч,как заграницей :)) Мне нравится слово тормозок :)
я писала что для меня идеальный вес это 56 кг,рост 175 см,не худая и не жирненькая,как раз то что надо)
я 170 и 57 кг, реально есть бока, живот, сало на ляхах... короче не стройняшка совсем((
а какие у вас параметры?
а какие у вас параметры?
Ответ дляAntonina_kr
у меня 175 и вес 50 кг а у вас 59-60
Для меня идеальный вес 56 кг,только вот начала набирать,потому что аппетит наконец то пришел а то 4 года(не считая Б) на 1 весе висела - 50 кг хоть ты убей! вот на фото мои 56 кг я думаю видно что ляшечки были, попик. после родов была так же в форме а потом к 5 мес опять 50 кг, но самое главное что вес не растет но вот по себе чувствую что стала пышнее!да, жор на меня напал после того как начала заниматься собой - приседать,выпады делать и т.д.)
Для меня идеальный вес 56 кг,только вот начала набирать,потому что аппетит наконец то пришел а то 4 года(не считая Б) на 1 весе висела - 50 кг хоть ты убей! вот на фото мои 56 кг я думаю видно что ляшечки были, попик. после родов была так же в форме а потом к 5 мес опять 50 кг, но самое главное что вес не растет но вот по себе чувствую что стала пышнее!да, жор на меня напал после того как начала заниматься собой - приседать,выпады делать и т.д.)
красивая фигурка!
Ответ дляСтатус Ква
я 170 и 57 кг, реально есть бока, живот, сало на ляхах... короче не стройняшка совсем((
а какие у вас параметры?
а какие у вас параметры?
90-70-90 (примерно так)
У меня 90/67/92 :) Рост 1,69. Меня все устраивает, но хочу скинуть еще 1-2 кг и животик подтянуть.
Я тоже хочу набрать:-) не получается....до родов весила 45кг рост 158. После 2х родов вешу 50кг...хочу еще 3-5кг:-) но они почему то на животе только оседают:-) и то не держится ...мне 30лет.
На ночь по - пол стакана пива и сметаны(если не пьете пиво, то томатный сок), смешать. Точно поможет. Пиво эффективнее.
Как я вас прнимаю, тоже всегдамкаждый кг считала и набрать его было оч сложно. Помогли пивные дрожжи с селеном, но не сразу, только на второй месяц приема у меня начался такой аппетит, что я ела то, что раньше не любила. Они есть разных фирм, я эту фирму уже не помню, но помню, что они были на вкус сладковатые и не вонючие, а вот у других фирм сильно гочили и довольно сильно пахли дрожжами. Баночка только помню, что была белая, а наклейка с синим рисунком. Стоят они не дорого, там хорошая шруппа витаминов В, так что лишними тоже не будут :-)
а забыла резкльтат :-), за 2месяца я набрала 10 кг, причем заметно это с моей комплекуией не было, просто в джинсы не влазила, пришлсь обновить гардероб, когда пить перестала, вес стал меньше кг на 5. Но я не скажк, что слежу за его наборои. Просто тогда с 52 я похудела от стресса до 50, и выглядела как наркоман со стажем, а набрав весила 60, такого веса у меня ее было, но чувствовала я себя прекрасно!
а забыла резкльтат :-), за 2месяца я набрала 10 кг, причем заметно это с моей комплекуией не было, просто в джинсы не влазила, пришлсь обновить гардероб, когда пить перестала, вес стал меньше кг на 5. Но я не скажк, что слежу за его наборои. Просто тогда с 52 я похудела от стресса до 50, и выглядела как наркоман со стажем, а набрав весила 60, такого веса у меня ее было, но чувствовала я себя прекрасно!
в идеале, если ваш организм здоров, то это знасит ваш оптимальный вес. Но для того, чтобы помочь ему чувствовать себя бодрее, ешьте с утра углеводы и жиры, в обед углеводы и белки, а вечером только белки. Фрукты в перерывах, овощей побольше, и ваш вес при этом распорядке станет таким какой он у вас должен быть.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу