Девочки, есть проверенный способ похудания при ГВ?

какой исходный вес?

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ ВО ВРЕМЯ ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ (ГВ )!
Данный пост носит лишь рекомендационный характер, пишу только то, что проверено на себе)
Я ярая сторонница грудного вскармливания, и мое мнение, что кормить может любая женщина, было бы желание, тк лучше питания для малыша не найти…(не беру конечно ситуации когда ребенок недоношен или другие мед показания).
Очень часто мне пишут молодые мамочки, которые хотят сохранить грудное вскармливание, и одновременно привести себя в форму . Именно поэтому, я решила подробно разобрать этот вопрос, чтобы развеять некоторые ваши предубеждения.
Начну с того, что я кормила своего сына до 2хлет 9ти месяцев, то-есть почти 3 года! За это время я пришла в форму, занималась спортом и ничто мне не мешало кормить малыша!
МИФ ПЕРВЫЙ: «Во время грудного вскармливания поправляются, тк надо кушать за двоих, это не для меня , лучше буду кормить ребенка смесью, а сама сяду на воду и к лету буду самой красивой!!!»
Во-первых, грудное вскармливание именно тот драгоценный старт для здоровья малыша и вас, доказано, что малыши лучше набирают в весе, лучше работают все органы и системы и вообще по-моему это просто ОЧЕНЬ приятно вам обоим!!! Ну а у мамы лучше сокращается матка и это отлична я профилактика против мастопатии и рака груди в будущем.
Женский организм тратит ОЧЕНЬ много калорий на выработку молока!!!Поэтому это уже замечательно, вы просто отдаете то, что съели своей ляле, а не откладываете это на свои бока))))
Подробнее о питании: 1-3 месяцы, чтобы исключить риск аллергии и вздутия у малыша, рекомендую в качестве продуктов(телятину отварную, кролика , постную свинину, курицу (аллерген но у меня был порядок) овощи и фрукты не красные и не цитрус,и не капусту. сладости по минимуму-аллерген, нет меду, да-крупам(овсянка, гречка, перловка )и конечно же молочка не оч жирная(возможа аллергия, редко, но у меня тож было норм и так же с яйцами осторожно).Я все варила, или готовила на пару! Следим за жидкостями и водой тк в первый месяц идет налаживание выработки молока, и может быть мастит, но потом не ограничиваем себя в питье!!!
В последующем периоде после 3х месяцев, когда ГВ налажено вы уже выучили как на каие продукты реагирует малыш, можно по-тихоньку вводить остальные продукты, но опять же не забываем о полезности, не стоит пичкать малыша молоком из булочек, тортиков, жаренной картошки на сале и тд, кушайте хорошую, качественную еду , ведь ваш малыш кушает ее из вас)
МИФ ВТОРОЙ:-«Молоко станет горьким из-за физ нагрузок, и ребенок не будет кушать» , не знаю как у кого, но мой ребенок сосал везде и всегда, спортом я активно начала заниматься когда сыну было 1.6 года, до этого просто следила за питанием и много гуляла с коляской и в итоге за первые 3 мес я похудела на 7кг!!!Наилучшим восстановлением в первые 3 месяца я рекомендую просто прогулки с коляской или еще лучше со слингом(вот вам и утяжеление самое драгоценное)))))
В первый месяц я не рекомендую ничего кроме прогулок!Никаких закачек пресса и тд, дайте организму спокойно прийти в себя и сократиться матке(с кесаревом вообще совсем другая история у меня его небыло поэтому я в этом плане не советчик), тк сон у вас будет роскошью, берегите себя и свои нервы, тк молочко нужно вашему малышу, а оно вырабатывается именно во сне!!!И КОРМИМ ВО СНЕ!!!а лучше вместе спим)))
Пьем витаминки лучше после того как малышу исполнится месяц, тк опять же аллергии…Я принимала витамины постоянно кроме 1го месяца.
Теперь подведем итог!
1.не боимся кормить грудью, это не только полезно но и помогает похудеть!)
2. из физ.нагрузок в 1ый месяц выбираем только прогулки, восстанавливаемся(и потом не стоит сидеть на лавке книгой.)
3. молоко не будет горьким, если малышу нужно молоко, он его выпьет и горьким))тк они тащатся от него..,но у меня никакого горького молока НЕ БЫЛО!!!сама пробовала)
4.в питании выбираем наименее жирные и аллергенные продукты, после 1го месяца постепенно расширяем рацион)
питаемся по принципу утро-углеводы, обед-углеводы+белки;ужин-белки
5.НЕ ДОЕДАЕМ ЗА РЕБЕНКОМ!все пюрешки, творожки, печеньки, мороженки, выбрасываем или скармливаем мужу!!!)не жалейте, это в помойку летят ваш целлюлит и бока с животиком)
6. Побольше отдыхаем, спим вместе с малышом, наслаждаемся жизнью))Хорошее настроение залог вашего здоровья и вашего малыша!!!

Вот вроде бы все, чтоя хотела вам рассказать, надеюсь ничего не упустила, если есть вопросы пишем под этим постом)))
Здоровья и побольше молочка малышам, вам стройных фигурок)))

Не советовала бы так резко сбрасывать. Я тут с мужем за компанию на диете посидела (тоже ГВ), без фанатизма при чем, полноценное питание просто меньше порции и вечером меньше ела. Сразу волосы выпадать стали и ногти поломались все. Так что закончу с кормлением, потом все остальное.

Я уже похудела на 5кг после родов, но у меня большой запас лишнего , а так хочется выглядеть красивой на празднике

Автор. Какой возраст ребенка? Это-раз. Желаемый вес для сброса до 25.10-слишком большой, если учитывать, что Вы ещё и кормящая мама-это два.

Из личного опыта могу в качестве только рекомендации, предложить Вам программу правильного питания (НЕ ДИЕТУ!!!) Инны Палеес. Программа не кратковременная, она-на всю жизнь.

http://www.diets.ru/post/671343/ Я тоже ещё кормящая мама, но дочке уже 2 года и я кормлю только 2 раза/день. Удачи Вам!

после родов где-то 86-85кг, сейчас 80кг
знаю, что еще много работы впереди
просто 25 октября у нас праздник и так хочется выглядеть красивой и постройневшей

спасибо, сейчас почитаю
моему малышу 10 месяцев, кормить хочу до следующей весны

По данной программе я за 4 месяца скинула 20 кг. Исходный вес был 75, потом стал 55. Вес держала более двух лет, пока не наступила вторая Б.

Но, ещё раз повторюсь-эта программа не предназначена на короткое время. Если Вы на этой программе скинете лишний вес, а не мышечную массу (а это важно), а потом опять будете лопать жаренную картошку-то вес не только вернется, но и удвоится.

мне ГВ как раз и помогло похудеть))

диету саблюдали при ГВ?

моей 1,4.Кормлю.Похудеть не могу.Нужно скинуть 10кг хотя бы((.Пробовала Протасова и - 60.Сбрасываю 2-3 кг и все......слетаю с катушек.Я не хочу есть,я хочу жрать(( Причем я не употребляю мяса,яйца.Только растит.пищу и кисломолочку и все равно умудряюсь поправляться. Дочка сосет меня по 10раз в день и раз 5 ночью,но я не худею. Из физ.нагрузок йога,правда сейчас редко+ постоянно на ногах,потому что у меня трое детей и немного работа. Вот как так?почему я толстая?

Кормите нормально, не гонитесь за похудением. Просто возьмите данную программу за основу. http://www.odnoklassniki.ru/uhodyatkilogrammi/topi...

я не лопаю жаренную картошку и т.д., уже более 3 лет (сначала был просто холицестит, а во время беременности нашли камни в желчном)
уже давно стараюсь придерживаться правильного питания
видимо двигаюсь мало (я имею ввиду не делаю упражнений и т.д.)

какая вы умница!А вы ведь мне советовали эту программу раньше(( попробую прям сегодня

От ГВ не худеют. Ребенок очень много тянет молочка и это не удивительно, что Вам хочется кушать. Вместе с молочком малыш забирает у Вас и часть энергии. Мясо нужно кушать, но нежирное, так же как и рыбку.

может анализ на гормоны сдать нужно? после прекращения ГВ вес полезет вверх 100%

Ну, я так понимаю, что советом не воспользовались, раз проблема осталась.

Я по программе за 2 недели уже скинула более 2 кг, но, ещё раз повторюсь-мой ребенок уже давно принимает взрослую пищу, дочке 2 года.

На счет диеты смотрите по себе лично. У меня молока было столько что хоть залейся, если я пару дней забывала поесть было до лампочки. Один глоток пива у мужа сделала проснулась в тааакой луже (таки помогает пиво)
Поэтому со вторым планирую диету (не загадываю) но если молочка будет так же много, то буду садится на диетку.
Если у вас и так есть проблемы-тогда лучше потрпеть немного.
Физ упражнения банальные-я не ограничивала, ходила на похудательный массаж, кормила до года.

Если хотите похудеть и при этом у вас камни в желчном , то Вам нужно попить экстракт Артишока Вивасан, 3 столовых ложки в день, после еды, и камни пройдут и похудеете, плюс занятия спортом,правильное питание, и воды 2 л в день. Артишок вообще нужен всем и каждому, если его пить до еды то поправляешься, если после еды худеешь.https://www.kidstaff.com.ua/tema-10143565.htmlвот тут почитайте, или в нете отзывы посмотрите.