Бабушка Бетман• 10 сентября 2014
Приседания.
Девушки, может кто подскажет ни далекой?
Я кушаю не много,сижу на ПП, и вот уже 2недели приседаю без утяжеления,и делаю выпады.
И заметила что у меня увеличились ляжки. Почему так?
Я кушаю не много,сижу на ПП, и вот уже 2недели приседаю без утяжеления,и делаю выпады.
И заметила что у меня увеличились ляжки. Почему так?
15
0
потому что неправильно приседаете
что б попа работала нужно приседать в стиле сумо а вы просто приседаете
что б попа работала нужно приседать в стиле сумо а вы просто приседаете
Без этого никак,сначала ляшки,потом и попа. Вообще для роста попы нужно приседать попа ниже коленей. И колени внутрь не сводить
лучше всего конечно заниматься в спортзале, там есть тренера которые вам могли бы посоветовать как нужно делать правильно)
P.S.
Вы когда приседаете и делаете выпады работают не только ягодичные мышцы))
P.S.
Вы когда приседаете и делаете выпады работают не только ягодичные мышцы))
Чтобы у вас что-то росло, нужно делать упражнения с утяжелением. Ноги могли увеличиться лишь от того, что мышцы начали приходить в тонус, т.е. сами по себе они не выросли аж никак. Кушаете немного - популярное заблуждение, чтобы строить тело, нужно кушать достаточно, но часто и небольшими порциями. Если вы будете кушать немного и редко, все, что вы каллорийного потом съедите, отложится у вас в виде жира.
Мой вам совет - идите в зал, дома можно заниматься только если вы сами практически тренер.
Мой вам совет - идите в зал, дома можно заниматься только если вы сами практически тренер.
То что кушаю не много я имела ввиду что не от еды поправилась,так как я всегда питаюсь дробно и часто. А то что увеличились в объеме ляжки,заметила что когда начала приседать.
Сори, как-то режет слух слово ’ляжки’, в данном случае это бицепс бедра, квадрицепс бедра и ягодицы.
Если попы вообще нет как таковой (я имею в виду округлость более-менее упругую), то даже в тренажерном зале хорошая круглая попка появляется через полгода-год.
Я занималась и дома, и в тренажерке. Поверьте, домашние занятия вообще не идут в сравнение. У меня за 2 месяца в зале попка так подтянулась, что все думают, будто я ее накачала (у меня была подкачана она лет 10 тому назад). А я и еще ее качать не начинала, просто мышцы приобрели тонус.
Если попы вообще нет как таковой (я имею в виду округлость более-менее упругую), то даже в тренажерном зале хорошая круглая попка появляется через полгода-год.
Я занималась и дома, и в тренажерке. Поверьте, домашние занятия вообще не идут в сравнение. У меня за 2 месяца в зале попка так подтянулась, что все думают, будто я ее накачала (у меня была подкачана она лет 10 тому назад). А я и еще ее качать не начинала, просто мышцы приобрели тонус.
В общем, решайте, конечно, сами, но я считаю, что строить свое тело (бодибилдинг) можно только в тренажерке и только с утяжелением и его последующим ростом. Никакой фитнесс вам не даст шикарные ноги и попу. Пысы: спортом занимаюсь с детства.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу