Завтра сажусь на диету 6 лепестков, хотите со мной?

Жрать-то как хочется! Я тут наготовила: котлет и отбивных, на весь дом пахнут, думать ни о чём, кроме них не могу: как утром встану и буду есть! - жалок человек, зависим...

Сьогодні зранку був-71.8кг

Я така сама..

В принципе Америку Дюкан явно не открыл. Перед свадьбой диетолог расписывала питание и там было даже поприятнее и худелось. Моно дни я выбирала, чтоб побыстрее, побыстрее и побыстрее..... как то так.
С пон.сяду на какую-то не придумала еще на какую диету......эх тяжело.
Всем спокойной ночи.

такс, курицу на завтра сварила))) всем спокойной ночи и больших отвесов!

доброе утро худеющим!
у меня 74 на весах, особо ничего не меняется, но хорошо, что и не плюс
сегодня курица
такс, мне срочно надо видеть 70 на весах!

Доброе утро, девочки!
У меня сегодня 74,2 плюс 400 г от вчера, накушала)
Ну ничего, сегодня белки и надеюсь что уйдут.
Настюша, если у тебя есть готовые рекомендации диетолога, то может им и следуй, если они действенны?
Я тоже тут у девочки заказывала программу питания, только 200 грн тогда выбросила... Что-то оно мне не подошло((
На дюкана можно очень разнообразно питаться, главное готовить, рецепты смотрю тут: http://www.mydukan.ru/
На оф. сайте только идеальный вес расчитывают и предлагают коучинг за денежку (сопровождение в похудении)
Кстати, отруби я не пью, клетчатка мне лучше идет.

Доброе утро, есть небольшой отвес - минус 0.300=85,800

Ника, ты умничка!
Давай, мяско кушай или что ты там наготовила, на ужин кефир и будем худеть))

Срасибо, Наташа! А когда ты успела купить систему питания? До нас?

Привіт! В мене 71.3(-500г)зраку. Але сьогодні не відомо скільки наїм

Привет....не помню схему. Но была у двух диетологов. Принцып ’почти’ Дюкана, но медленее и безопаснее и вкуснее. Я писала как-то. Грубо говоря дни идут Белковый, белковый, углеводный, белковый, смешанный, белковый, белковый, углеводный, белковый смешанный. НО по более нормальной лояльной схеме и вкусным продуктам. Белковый день, это белки и овощи, фрукты БЕЗ каш, хлеба, картошки и т.д.сахара, шоколада, булок. Ну понятно. На завтрак омлет например со сметаной и сыром и плюс можно с помидарами. На обед стейк или оьбивная но жареная в яйце без муки, можно там с пюре из морковки, главное не из картошки или овощи тушеные на пару или гриль овощи. На ужин или тоже мясо овощи или творог там или овощной салатбез мяса, можно с не жирной ветчиной салат или с сыром например. Перекусы кефир (на полдник или перед сном)
На углеводный день наоборот БЕЗ белка, как пост))) картошка жаренная с грибами )))) всякие каши там.
На смешанный таки можно и то и то.....в принципе не плохой принцип, только мне сейчас быстрее бы хотелось как то.

Потрясающе! Видимо, твой вес долго ждал хоть какого-то твоего шага, чтобы начать убегать!!!!

Точно-)) А я леньтяйка все торможу-)). Ну я ще останні 2 дні на тренажерах ввечері хвилин 40 як не більше відпрацювала. Не знаю чи на довго мене вистачить, м´язи трохи болять..

Чем больше вес тем проще как-то. Тяжелее будет, когда будет рост минус 100 и дотянуть эти рост минус 110. Но мы сможем. Девочки-все молодцы!!!!
У меня сегодня свои 76кг, не много конечно, но смотрю на ваши 72-73 и очень стимулируюсь))))))))))))

тут главное - заниматься подряд 21 день, потом ты просто не сможешь не заниматься, ещё и кайф будешь получать - спроси у Наташи!

Настя, ти годуюча мама.. Я коли годувала, навіть не думала про дієти. Літом буде рік як я перестала годувати, а нестача кальцію досі відчувається, мінерали і все таке довго відновлюється. Тому я б сильно не вдарялась в дієти, щоб не виснажувати організм. Може після 6-7 не їсти калорійного, правильно харчуватись + вправи(спорт) і ти схуднеш краще ніж на голодних дієтах. Твій організм має захисні системи під час годування, будеш його мучити, спеціально не буде худнути-))

Настя, привет, что сегодня есть будешь? Я давлюсь своим позавчерашним сомом - отварной он вообще не вкусный, лучше бы запекла всё-таки, хоть бы кто-то кроме меня его ел, а так никому он не нужен, а его много!

Попробую...В батьків буду 2 тижні, тут є тренажери. Вдома нема..

да, всё правильно, нужно ПП, я на нём первые 2 месяца после родов похудела на 4 кг, а потом начала жрать всё, когда увидела, что у дочки нет аллергии, вот и набрала 20 кг за 2 года...

Не, Ника, не покупала я её, не вижу смысла. Вы у меня самая лучшая группа поддержки!

Торможу Ника, да, до того как нашла вас, наверное месяца за два, пыталась худеть...
Девочка здесь на сайте подбирала из любимых продуктов и общие рекомендации составляла.
Но что-то не вдохновило меня((

Подумала про коучинг на сайте дюкана, он у них платный))

Ника, а ’ваша Галя балувана’)))
Чего это тебе это сом отварной не вкусный? Ты же сама говорила, что на диете не нужно особо потакать своим вкусовым рецепторам! Кушай дорогая, зато он полезный)) Мне вон тоже щука воняет когда я её варю, а остынет и ничего, кушать можно))

привет
не знаю что я кушать буду, пока только кофе с молоком впрочем как всегда. Потом еще вообще не решила что делать.
Мне к подруге в роддом надо, а тут ливеняка такой у нас-хоть плыви.

итак, сегодня ем курицу вареную с бульоном, чёто дерет изжога, завтра даже не знаю что есть, пищеварение ещё не наладилось((((

А я с утра половинку сердца съела, кофе с молоком и кусочек творога.
В обед кусочек щуки и кофе с творогом, теперь только воду пью.
На вечер сердце доем и кефир с творогом.
Своим пироги пеку, булки и рулет с маком, в-общем на диете только я))

привет. а я без отвеса сегодня. и меня это расстраивает. вчера ела гречку и семечки. может семечки не нужно было? сегодня только кефир. на творог денег нет. там есть грамм 300 домашнего- но его оставлю сынуле.

так ты же мне разрешила разное белковое есть ))) я и ем котлетки и кровянку, а сом-таки старый оказался, я его переварю и обжарю, на завтра будет!