гонка за фигурой ПОХУДЕЙ-КА - вместе весело худеть

В одноклассниках Сабина есть. Напишу ей туда что мы за ней скучаем

Привет, девочки!!!!
Я сахар заменила фруктозой (пью утром кофе с фруктозой)
Начала считать кал. Может мне пойдет))))

Ирочка, ты где? Как твои дела?

а, да! мой вес 64,9. Иду на 60.

Я выше писала, что иду на дивишник. Ходила! Девченки сказали, что я похудела, особенно от верха до бедер. Приятно(я ж им ничего не говорила). Даже проверили или я не в утягивающем белье))))
Так что если самим нам не сильно видно, то другим видно!!!

Супер!!! Как это здорово когда тебе такое говорят!!)) мне тоже родственники все сказали что я похудела и сильно заметно, а сама в зеркале смотрю кажется вообще стою на месте

Так у меня такое же чувство как и у тебя
Но значит мы просто привыкаем.
Можно желающим выкладывать раз в месяц фотки, чтоб мы друг друга оценивали (где и что изменилось)

аналогично. мне кажется, даже и по одежде не очень видно.
разве что бока не свисают как раньше.

ТАК ЗАШИБИСЬ!!!!!!!!!!!! ДЕВОЧКИ, ВЫ ЧТО
А НУ ВСЕ СОБРАЛИСЬ И ПИШЕТ ТУТ!!!!! Девочки, ну если вам уже все равно, то поддерживайте хоть меня

Больше из подборки открыток «8 марта» на Яндекс.Открытках

тю, вот это я вас поздравила

С праздником весны и нежности

Спасибо большое!!))) Взаимно!))

Ну что? Все были хорошими девочками?)) Все соблюдали диету???

я пива пила... Ела после 18:00 (один раз правда) короче боюсь на весы становиться три дня как моложусь сама от себя...

даааа

только тут никого нет

А вот это хреново..((( и табличку запустили полностью, Сабинка приводила ее в порядок, молодец, оставила нас и все провал всему.. я не могу сама ее корректировать так как если честно не догоняю как это сделать (в интернете всегда с планшета) тут неудобно это все делать. Может Енею попросим привести ее в порядок?!)) Енька выручай коллектив! Пожалуйста!

что все пропали??? ЖРЕТЕ НЕБОСЬ... И сюда ни ни СТЫДНОВАСТЕНЬКО???))

Эх, девочки, решилась я свои результаты показать, не скажу что прям писец, но мне кажется что заметно. А главное почти ушел целлюлит. Но еще бесспорно есть к чему стремиться.
P.S. Я фактически со сна и после празднования юбилея кумы. Так что лицо немного подгуляло

Инна, молодчинка, конечно виден результат! Умничка!

Девочки, я здесь, с вами ))) ПРосто захожу редко, да и вес особо не уходит сейчас, так по 100-200 гр, особо и табличку заполнять не хочется пока. Но обьемы вроде по-тихонько уходят )
На выходных шампанского выпила, ну и ела немного больше обычного, но не критично вроде.
Стараемся дальше.
Сабина появилась? Кто-то связывался?

КОФЕМАНАМ!!!!!!! СЧИТАЕМ КАЛЛОРИИ И ХУДЕЕМ.

Считается, что в чайной ложке 2 грамма растворимого кофе, я ложками перемерила банку, совпало. А калорийность кофе, хоть она и разная, невелика, поэтому она погоды не сделает.
Например:
Nescafe Gold растворимый 100г-49ккал, 2 г-1 ккал ккал

Маккофе maccoffee classic растворимый, 2г-5,32 ккал

Gold Caf arabica blend 100г-77,6 ккал, 1,54 ккал и т.д.

Поэтому важнее посчитать калорийность сахара в чашке кофе, калорийность одной ложки сахара умножить на количество ложек, простая арифметика.

Теперь о кофе с молоком, в столовой ложке молока 18г, при калорийности молока в 100 г- 61 ккал, в столовой ложке 10,98ккал, считаем для молока средней жирности, что в столовой ложке 11 ккал. Нормальная доза молока около 3-х столовых ложек- 33 ккал. Очень полезно взять и один раз отмерить ложкой молоко и посмотреть, сколько это в чашке, потому, что любителям кофе с молоком, наливая его на глазок, очень легко выпить с кофе в день пол-литра и более молока, а это минимум 300 ккал.

Сгущенное молоко, его в 1 чайной ложке 12 граммов, при калорийности 100г-336ккал, в одной чайной ложке сгущенного молока 40,32 ккал, приблизительно 40 ккал. Добавили две ложки сгущенного молока к чаю или кофе, уже 80 ккал дополнительно.

Аналогично дела обстоят и с какао. В чайной ложке его 9 г., калорийность в среднем 365 ккал в 100 г, в чайной ложке получается 33 ккал,

Итак, какао 2 ложки- 66 ккал, молоко 2 столовых ложки-22 ккал, получаем 88 ккал. Прибавьте сахар. Конечно, будет многовато. Поэтому им увлекаться не стоит.

Всем привет. Я вернулась. Пережили нелегкие несколько недель - переболела вся семья, потом я слегла с женскими осложнениями. Принимала таблетки и процедуры несовместимые с жесткой диетой - итог спрыгнула совсем( ТТТ уже все выкарабкались. Начала вчера заново. С новыми силами. Старт 92кг - цель 75кг. Уверена, что с третьего раза у меня все получится. Придерживаюсь первый этап любимая Протасовка + через месяц Система минус 60.
Вижу, что осталось активных немного - держимся девочки!
Air1, ты большая умничка. Когда видны первые результаты - они окрыляют! Так держать!

Привет! И я к вам хочу, у меня за 7 лет 3 дочки и после каждой +6, в итоге 80 при 170 см роста. Нужен совет. Без особых диет, на спорте и без булок получится 70 кг к лету?

Если после 6 не есть и налягать на овощи, каши, мясо, побольше воды. Но самое важное - это уменьшить порции. Плюс добавить аэробную нагрузку, то вполне можно скинуть 10 кг к лету, а может даже и больше

Девочки, приветик! Простите за пропажу ;)
Просто диету забросила и спортом не могу заниматься... из-за этого миозита... да-да... до сих пор меня мучает... поэтому я в отчаяньи... а без спорта у меня стопор по весу!
Я сюда набегом, попозже еще напишу ;)

будь с нами
Ты помогаешь нам, а мы поможем тебе

булка, если что, то 1 и до 12 дня. вечером есть около 18 и желательно овощи +++++ спорт.
И главное не срываться, если вдруг вес не падает так как Вы мечтали.

Таблица мер веса

http://fevronina.ru/tablica-mer-vesa/

Средний вес продуктов поштучно
http://fevronina.ru/srednij-ves-produktov-poshtuch...