Аноним• 06 февраля 2013
Девченки как убрать бока и живот, видео только кот реально помогло
22
0
я вчера писала о фитнесе с Джилиан Майклс, прогуглите, найдите ее тренировки, начните с первого уровня, всего полчаса, если регулярно заниматься реально помогает
банально - 30раз подъем туловища - пресс, 30раз подъем ног, начинать с 5 раз.мне реально помогает с 67см талии до 64см за неделю, но надо не забрасывать, каждый день делать, а то быстро нарастет.
Угу,надо. а я вот дома сижу сейчас, так жру от скуки. Уже и шью, и вяжу и квартиру вылизала,чтоб заняться чем-то. А только закончила с чем-то, сразу мысль ’ О,надо чайку попить’ и давай чай с печенькой наворачивать. Капец прям какой-то
Не от большого ума пишут - ’жрать мньше надо’. От недоедания бока будут ещё больше + куча других болезней разовьётся. вы ше писали правильно - -нужно кушать СБАЛАНСИРОВАНО, тоесть белки и жиры отдельно
)
А какой курс лучше выбрать? а то нашла,а там столько версий ,кто что делал? как результат?
А то скоро весна :) ,а потом и лето :)
А то скоро весна :) ,а потом и лето :)
Если хотите убрать живот и бока, значит нужно подтянуть и ножки, попу, укрепить ручки, спинку))) Можно нагуглить упражнения и заниматься дома, и сбалансировать питание. Я хожу в тренажерный зал, теряю 2-3 кг в месяц, ноги, попа и руки стали рельефнее, бока и живот уходят, радостно ощущать, что я стройнею). Для меня этот вариант - самый подходящий, дома и сама даже самые лучшие упражнения не стала бы делать в нужном количестве и качестве)) жалела бы себя. Красивая фигура - это не всегда дар природы, после родов - это труд над собой, но как же мне нравится трудиться! Да, бывает тяжело, но в следующий раз уже легче.
Если готовы трудиться - найдите хороший зал и хорошего тренера, и результаты заметите уже через неделю-другую. А весна скоро! Удачи)
Если готовы трудиться - найдите хороший зал и хорошего тренера, и результаты заметите уже через неделю-другую. А весна скоро! Удачи)
ОООО, а там есть фраза ’Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно активная её часть чуть больше 20 минут), к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль ’когда же я сдохну’.
Мало людей, обладающих такой силой воли, что б самостоятельно проделывать упражнения и кряхтеть от усердия. А если упражнения легко даются - мышцы не прорабатываются как следует))
Мало людей, обладающих такой силой воли, что б самостоятельно проделывать упражнения и кряхтеть от усердия. А если упражнения легко даются - мышцы не прорабатываются как следует))
У меня сейчас Нормомасс+фитнесс дома ежедневно (через день Джиллиан, в перерывах - просто пресс и ноги)+хула-хуп 2 раза в день по 10 минут+как писали - меньше жрать (реально помогает Нормомасс) - вот мой метод похудения после родов (за неделю минус 5 кг, заметно ушли объемы), я очень радуюсь этому!
мне кажется, когда начинаешь заниматься спортом, аппетит сам меняется, нужно просто прислушиваться к собственному организму и как-то естественно получается меньше кушать и качественней
Если проблема только живот и бока можно просто каждый день крутить от 5 до 30 мин обруч хулахуп (начинаем с 5 а потом добавляем по 5 мин и так до 30минут), купите самый лёгкий он около 1 кг с шариками. Поверте никакой масаж так бочки не разбивает. Но 2 и 3 раз я крутила со слезами на глазах от боли. А потом как по маслу. 1 мес. регулярного кручения и бочков у вас не будет.
Почитайте вот эту статью , я, прочитав, поняла некоторые вещи, о которых раньше не думала, например о том, что если хочешь убрать живот, нужно обязательно очистить кишечник.
девочки , кидаю ссылку, третье сообщение, для Ауриканьки расписала подробно расписала подробно, сбила послеродовой жир, потом висящую кожу подтянула, на талии -7 см за две недели, всем рекомендую, там по сообщениям девочки уже результатами делятся и фото. Будут вопросы- пишите в личку. Расскажу по пунктам и по дням.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу