12 галюцинаций• 21 ноября 2014
у меня толстые ноги
они реально толстые, да и вес близится настойчиво к 90 кг....а ещё 2 года назад я весила 60....девочки, кто сумел похудеть??? напишите как у вас это получилось....к слову - у меня 2-е маленьких детей и нет помощи....уйти из дома без них не могу - так что спортзал не предлагать...надеюсь пока)
43
0
У меня сестра мужа такая. Сейчас похудела на диете (кушать все по калориям) и спорте до 2-х значного числа ( т.е. аньше вес за 100 был)
Сейчас все наиишут, что здоровое питание вам в помощь, не есть после 18:00 и т.д. Не помогает: какой-то жор напал(((
У меня подруга за 2мес скинула 9кг,диета Дюкана кажется.Вообще не есть мучного,каш,картофель,макарон.Можно мясо,рыба,селедка,грибы.Ее сестра кстати скинула 20кг,правда не помню за сколько,там можно и вечером кушать,главное все без углеводов.
самое интересное, что я не жду - сейчас пишу это совершенно адекватно....практически не ем сладкое и хлеб только с первым....ем как и раньше, только весить стала намного больше...
правильное питание и спорт дома, я так с 55 до 48 , рост 164 похудела и до сих пор в одном весе 2 года
я после родов поправилась на 10 кг. стала весить 76 кг
села на Дюкана, за 3 месяца минус 17 кг... но я к сожалению не придерживаюсь ее . с тех пор прошло 3 года, сейчас набрала 5кг - не сидя на диете! так что рекомендую Дюкана.
села на Дюкана, за 3 месяца минус 17 кг... но я к сожалению не придерживаюсь ее . с тех пор прошло 3 года, сейчас набрала 5кг - не сидя на диете! так что рекомендую Дюкана.
надо меньше есть. записывайте сколько чего съедаете, потому что вам кажется что этого мало. и на следующий день делайте еще меньше порции.
сестры....тольько кесареко тут не причем - я сама рожала...да и кормлю доцю до сих пор...вот последнее время как-то клинить на этом меня стало...
Начинайте утро с стакана воды. Заведите блокнот, в который записывайте все что съели и выпили, помогает! Я так похудела на 20 кг после родов
а на Дюкана нельзя голодать! :) вот что самое главное.
Кушать можно много или сколько влезет и в любое время, но только разрешенные продукты.
Кушать можно много или сколько влезет и в любое время, но только разрешенные продукты.
у меня на Дюкана кума сидела - в обморок падала...а потом вес назад приходил с лишком...она не показатель я понимаю, но все же
Лучше правильное питание и спорт. Я вот дома занимаюсь, так как нет времени на спортзал. Мне Джилиан Майкл нравится, у нее есть разные программы.
от чего она падала в обморок? причина, это точно от диеты? может с давлением что-то было!?
просто на Дюкана нельзя голодать..там можно все время кушать.
Почитайте отзывы в инете о данной диете, и посмотрите еще система минус 60 - тоже эффективная очень
просто на Дюкана нельзя голодать..там можно все время кушать.
Почитайте отзывы в инете о данной диете, и посмотрите еще система минус 60 - тоже эффективная очень
Сила воли, без нее никуда. Мне чай для похудения помогает, но его в меру. А диета не мое, т.к. физически трудная работа(массажист).
без диеты, к сожалению, никакие советы не помогут :) можно и без спорта, немного медленнее будет. Я тоже всегда искала чтобы такое съесть, чтобы похудеть. Помогла диета с подсчетом калорий и по граммам порции взвешивала. Сейчас если съем какие-то тортики-конфетки - сразу откладываются и снова сажусь на диету. Чтоб настроиться начните читать литературу о правильном питании, найдите сайт со счетчиком калорий и продержитесь хотя бы 2 недели - результат будет!
Девочки, занимайтесь побольше. Ну никакая диета вас не спасет, если ничего больше не будете делать 1-5 кг скинете максимум. Ну сами подумайте, откуда ваше тело знает, что надо похудеть именно в ногах или на животе или еще где-то? Надо делать упражнения именно на эту часть тела.
Для ног:
1. Растяжка медленная (чтобы чувствовать, что ножки тянет и так постоять немного)
2. Медленные махи ногами
3. Выпады - вперед, в стороны
4. Приседания медленные, ноги на ширине плеч (только не переусердствовать, верхняя часть ножки ’качается от них)
5. Подниматься на носочках, на одной ноге (поочередно). Икры становятся более ’тонкими и подтянутыми’
6. Всем известный ’велосипед’, делать нужно медленно.
И еще много упражнений можно найти в интернете, чередовать, чтобы не скучно было)
Для ног:
1. Растяжка медленная (чтобы чувствовать, что ножки тянет и так постоять немного)
2. Медленные махи ногами
3. Выпады - вперед, в стороны
4. Приседания медленные, ноги на ширине плеч (только не переусердствовать, верхняя часть ножки ’качается от них)
5. Подниматься на носочках, на одной ноге (поочередно). Икры становятся более ’тонкими и подтянутыми’
6. Всем известный ’велосипед’, делать нужно медленно.
И еще много упражнений можно найти в интернете, чередовать, чтобы не скучно было)
Ела все, убрала все перекусы, не ела после 18.00, но при этом все время что то делала, на диване не сидела вообще, с ребенком целый день на улице, приходили только покушать
совет банальный, но попробуйте не есть вечером, хотя бы после 19-00. Мне реально помогло, но я долго перестраивала организм) у меян утром аппетита вообще не было, я могла выпить кофе, а обедать уже после часу дня...ну и конечно к вечеру просыпался жор( потом начала есть с утра, и когда перестала нажираться на ночь, утром и аппетит появился, то есть стараюсь нажраться так сказать утром и днем))) чтобы ложиться спать с ощущением пустого желудка
передача недавно была с очень дельными советами от диетолога, посмотрите
вам советовали пить воду, очень правильно советовали! Больше воды - быстрее обмен веществ.
вам советовали пить воду, очень правильно советовали! Больше воды - быстрее обмен веществ.
Вопрос ко всем: расскажите мне секрет как поправиться с маленькими детьми. Мне 38, ребенку 4 мес, и у меня 44 кг, до беременности было 46 . раньше не успевала покушать нормально из-за работы, сейчас не успеваю покушать, так как сама с ребенком . Ем максимум 2 раза в день и то глотаю за 5 мин. Когда Вы успеваете наесть 90 кг? это же чтобы что-то покушать, надо успеть приготовить, и так 3 раза в день хотя бы.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу