Мини-бикини• 04 декабря 2014
Худеющие девушки, что едите вечером?
Я немного похудела, стараюсь после 6 не кушать. Но нападает такой жор, не могу держать себя в руках. Ем яблоки, морковь. А кто знает что можно есть если очень хочется (после ужина)?
29
0
Мясо,хоть в 10 вечера. Лично я от него не поправляюсь,еще и худею. А вот яблоки я бы не стала кушать вечером
отбивает чувство голода просто отлично
Если под вечер нападает жор, значит не добираете норму белка. Вечером ешьте мясо (рыбу) с овощами. И не после 6, а за 3 часа до сна.
Яичные белки вареные, свежие овощи, рыба - это всё в роли полноценного ужина,а не каждые пол часа кусочничать
Считаю калории и всегда на вечер оставляю: 100 гр. обезжиреного творога +15 гр варенья, ем в прикуску с зеленым чаем. Даже прямо перед сном бывает 
В идеале пустой творог, но не могу иначе в себя затолкать 
В идеале пустой творог, но не могу иначе в себя затолкать
Белки. Прочитайте диета дюкана. Я реально похудела на 4 кг за месяц, кушать совсем не хочу. Ощущения супер!
1.Кушаем последний раз за 4-5 часов до сна.Не морите себя голодом, можете сорвать ЖКТ.
2Никаких фруктов после 13-00.
3Ужин-2 сваренных яйца(1 желток убираем)+150гр салата из свежих или тушенных без масла овощей; морепродукты(кальмары креветки или нежирная белая рыба150-200 гр (в сыром виде)тушить, или варить, или на пару готовить.;150гр нежирного творога;150гр тушенных шампиньйонов; 1 стакан не жирной молочки(йогурт,кефир,молоко);150гр белого мяса(курица индейка филе).+салат из свежих или тушенных овощей,заправляем оливковым маслом.
2Никаких фруктов после 13-00.
3Ужин-2 сваренных яйца(1 желток убираем)+150гр салата из свежих или тушенных без масла овощей; морепродукты(кальмары креветки или нежирная белая рыба150-200 гр (в сыром виде)тушить, или варить, или на пару готовить.;150гр нежирного творога;150гр тушенных шампиньйонов; 1 стакан не жирной молочки(йогурт,кефир,молоко);150гр белого мяса(курица индейка филе).+салат из свежих или тушенных овощей,заправляем оливковым маслом.
да,вечером лучше белок - яйца, творог, мясо, рыба. Сладкое и всякие быстрые углеводы по возможности лучше есть в первой половине дня. И не забывайте побольше пить чистой воды.
такой вот салат - тунец в собств соку+помидлор + огурец+зелень+ можно перец болгарский +соус соевый+дижонская горчица+сок лимона) без соли) фрукты нельзя на ночь - от фруктозы накапливается жир)
У меня на ужин сегодня была рыба запеченая в духовке и морская капуста с морковью и сельдереем.
Вчера соте из запеченых овощей и куриное яйцо.
Вчера соте из запеченых овощей и куриное яйцо.
Что можно кушать если уже поужинала и снова хочется есть? Яблоки я так поняла нельзя. Морковь, вареную свеклу, квашеную капусту, вареное яйцо это можно? А вообще меня интересует что можно жевать вечером в неограниченном количестве?
Привыкла я топтать весь вечер, и бутерброды на ночь и сладости, пока не могу отвыкнуть, стараюсь.
Привыкла я топтать весь вечер, и бутерброды на ночь и сладости, пока не могу отвыкнуть, стараюсь.
Ответ дляМини-бикини
Что можно кушать если уже поужинала и снова хочется есть? Яблоки я так поняла нельзя. Морковь, вареную свеклу, квашеную капусту, вареное яйцо это можно? А вообще меня интересует что можно жевать вечером в неограниченном количестве?
Привыкла я топтать весь вечер, и бутерброды на ночь и сладости, пока не могу отвыкнуть, стараюсь.
Привыкла я топтать весь вечер, и бутерброды на ночь и сладости, пока не могу отвыкнуть, стараюсь.
свеклу,морковь-нельзя! Там сахара много.омлет сделайте,он сытнее чем просто яйцо
Ответ дляМини-бикини
Что можно кушать если уже поужинала и снова хочется есть? Яблоки я так поняла нельзя. Морковь, вареную свеклу, квашеную капусту, вареное яйцо это можно? А вообще меня интересует что можно жевать вечером в неограниченном количестве?
Привыкла я топтать весь вечер, и бутерброды на ночь и сладости, пока не могу отвыкнуть, стараюсь.
Привыкла я топтать весь вечер, и бутерброды на ночь и сладости, пока не могу отвыкнуть, стараюсь.
Если вы поужинали и снова проголодались,значит в течении дня вы ели не правильно.При ПП вечером чувство голода не должно посещать.
Ответ дляБывшая блондинка
действительно, чего это оно посещает и посещает?!!!
Да, каждый день, вот и сейчас посетило.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу