Аноним• 16 февраля 2013
Как похудеть на 7 кг за 7 дней? Да очень просто
Выберите неделю на которой нет никаких праздников. И не надо говорить, что неделя начитается с понедельника. Начните с любого дня!!
Следуйте этому питанию и у вас все получится. И естественно нужно делать хоть какие нибудь упражнения, хотя бы по 10 минут.
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
показать весь текст
49
0
Диета рассчитана на 12 дней, похудеть можно на 8-14 кг.
1 - 3 дни - Кефир (в любом количестве).
4 - 6 дни - Яблоки (в любом количестве).
7 - 9 дни - Курица без кожи (вареная, жареная, тушеная (кто какую любит).
10 - 12 дни - Красное сухое вино (в любом количестве) с сыром (30 г сыра на бокал вина).
Это на такой диете Вы сидели ?
1 - 3 дни - Кефир (в любом количестве).
4 - 6 дни - Яблоки (в любом количестве).
7 - 9 дни - Курица без кожи (вареная, жареная, тушеная (кто какую любит).
10 - 12 дни - Красное сухое вино (в любом количестве) с сыром (30 г сыра на бокал вина).
Это на такой диете Вы сидели ?
Можно,конечно,попробовать диету автора в качестве разгрузочной недели.
Но чтоб 7 гк??????Не пробовала,но вериться с большим трудом.
Но чтоб 7 гк??????Не пробовала,но вериться с большим трудом.
Большое спасибо за ответ 
А что можна пить во время диеты ? В дни отварной курицы например, просто воду или зеленый чай ?
А что можна пить во время диеты ? В дни отварной курицы например, просто воду или зеленый чай ?
вообще без стресса для организма 1-1,5 кг в неделю нормально. если больше как 7 кг, это получается стресс. можно попробовать если срочно надо выглядеть хорошо
Ответ дляmangala
Большое спасибо за ответ
А что можна пить во время диеты ? В дни отварной курицы например, просто воду или зеленый чай ?
А что можна пить во время диеты ? В дни отварной курицы например, просто воду или зеленый чай ?
Да, чай без сахара и вода в любом количестве.
Та, ну. Я практически также питаюсь+ 3 раза спортзал с тренером+ л-карнитин на тренировке= за неделю 2,5 кг.
7-8 это какая-то фантастика.
7-8 это какая-то фантастика.
Ответ дляАноним
интересно, не могу понять зачем 3 дня заливать себя вином 
Чтоб цифры не точные были... и радость ,хоть какая...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу