Как накачать попу?

Question

Аноним_592• 27 июня 2012

Как накачать попу?

Дорогие девчонки! Помогите советом - какими упражнениями накачать попу в домашних условиях?) Поделитесь своим опытом, пожалуйста))) Спасибки огромное!

показать весь текст

38 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Кто занимается на орбитреке? +13 Стоит ли перенести занятия спортом на другой день в моей ситуации? +16 Обєми зменшуються, а вага стоїть на місці- як зменшити і вагу? +15 Що скажете про креатин? +21 Чому тренери плавання подають стиль без бази? +35 Соромлюся бігати +33 Як худнути, якщо робота сидяча, після роботи сил немає, а вихідні хочеться +28 Можно ли самой научиться сесть на шпагат? +11 20000 шагів вдень, пілатес 3 рази в тиждень, біг 3 км 2 рази в тиж- вага стоїть +59 Танці для дорослих 30+ порадьте будь ласка в Києві, не хір хоп і не бальні +18

Сейчас читают!

Как дожить до сентября….?+711 Сдается комната с ремонтом +701 Почему многие ненавидят детей?2+692 Ситуация в маршрутке. Зайдите+511 Євробачення. Коменти наших людей вражають+471 Фоточки Мацквы сейчас под дронами. орет сирена. взрывы 8+428 Є знайома, після 48 переробила себе повністю 2+392

Answer 1 · 2012-06-27T20:42:47+02:00

Ответ дляGL@mouR

Я тренируюсь в домашних условиях по этой программе ! 50 минут в день - и Вы красавица ))) Просто супер ! Результат не заставит себя ждать, если не линиться. Уже после нескольких тренировок мышци на попке стали упругими, ноги стройнее ))))

Вы тренируетесь подряд 50 минут? Там комплексы по 10 мин.,поэтому спрашиваю. В какое время суток?

Answer 2 · 2012-06-27T21:03:28+02:00

Ответ дляToriya

я бы взяла тоже на ногу 25 см по разумной цене

Привет всем! Про меня тут речь:) Я такие кроссы продавала, осталась 1 пара 41р черные с белым и есть сандалики с таким эффектом. Реально помогают, хотя сначала непривычно!
https://www.kidstaff.com.ua/announcements.html" target="_blank" >https://www.kidstaff.com.ua/announcements.html

Answer 3 · 2012-06-27T21:15:29+02:00

Eseniy13• 27 июня 2012

33

Удалено администрацией

Answer 4 · 2012-06-27T23:57:43+02:00

Ответ дляАноним

Вы тренируетесь подряд 50 минут? Там комплексы по 10 мин.,поэтому спрашиваю. В какое время суток?

там сбоку упражнения для других групп мышц. Я делаю ягодицы,бедра ,пресс,руки и еще из другой программы упражнение для пресса,вот и 50 мин.

Answer 5 · 2012-06-29T07:26:26+02:00

Аноним• 29 июня 2012

35

Удалено администрацией

Answer 6 · 2012-07-02T00:17:26+02:00

Для Ваших Волос• 02 июля 2012

36

Бег и приседания, системно и регулярно.

Answer 7 · 2012-07-03T14:48:21+02:00

тут все наглядно - http://vk.com/search?c=[q]=%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D1%83&c[section]=video" target="_blank" >http://vk.com/search?c=[q]=%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D1%83&c[section]=video

Answer 8 · 2012-12-31T01:14:31+02:00

главное не рассчитывать на результат в виде попы негритоски дабы не разочароваться, форма ягодиц вопрос генетики и высоты крепления мышц к костям таза, чем выше крепление, тем более круглая попа получается и наоборот. Все что в ваших силах - придать ей тонус, предотвратить обвисание. Главное периодически менять упражнения, увеличивая нагрузку, и заниматься регулярно

Как накачать попу?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!