а-ну девчата- спортсменки есть здесь???

Лучше овощи. Фрукты сладкие :) Морковку погрызите или кусочек капусты :)

лучше поднимать свою обрюзшую жопу и шуровать в спортзал))))

Л-карнитин работает ТОЛЬКО с физическими нагрузками. Не уборкой, не глажкой, не 20 приседаний и пару кривых подъемов на пресс, а ПОЛНОЦЕННЫЕ грамотные тренировки. Это не самовнушение. Если бы Вы занимались ЛЮБЫМ спортом какое-то время, а потом попробовали с л-карнитином, то сразу бы поняли разницу. У меня по две тренировки подряд, и я поняла разницу. И самое главное - передозировка и какие-либо побочки отсутствуют.

Главная функция L-карнитина состоит в транспортировке жирных кислот из мест жировых отложений в митохондрии мышечных клеток, где они используются в качестве топлива для получения энергии, необходимой для работы мышц.

По сути дела, L-карнитин превращает бесполезные жировые отложения в доступный источник энергии. Он также принимает участие в других процессах образования энергии, способствует проникновению в мышечные клетки аминоксилот, минералов и витаминов, выводу из клетки токсичных продуктов распада белкового синтеза и снижает уровень холестерина.
• Дефицит L-карнитина серьезно тормозит процесс расщепления жиров, что в последствии выливается в увеличении жировой прослойки.
Всем, кто регулярно тренируется, дополнительный прием L-карнитин просто необходим по следующим причинам:
1) чтобы предотвратить его дефицит (физические нагрузки увеличивают расход карнитина);
2) чтобы повысить выносливость и подсушить мышцы.
Как принимать: 3 г L-карнитина в день (утром и перед тренировкой). Результат будет заметен уже спустя 10 дней регулярного приема.
Лучше жидкий.
Я пила в капсулах, потом стала их в воду высыпать. Потом жидкий брала. Он мне больше подошел.
По себе заметила: стало легче на тренировках. В самый нужный момент как будто откуда-то силы берутся. И после тренировки легче как-то. Недели через две стала замечать, что немного рельефнее тело стало.
Опять-таки: все при условии соблюдения правильного питания и режима тренировок.

Джиллиан любовь моя занимаюсь с ней дома, куда то ходить пока нет возможности, вот на НГ распустила себя, на недели вернусь к тренировке

о! тоже ее люблю)) с ней ’Худела’ после родов)))

и как?мне нравится ее ’командный’ тон)))

- 20 кг после родов))) и всем-всем-всем ее рекомендую!

дааа, даже у меня лентяйки пресс обозначился и ноги пока я все назад не наела

Очень хороший результат. Заметно сколько сил вложено. Железная сила воли. Всем бы так в 40 лет выглядеть.

спасибо большое . Изначально после родов была 85 в 33 года. Потом похудела диетами до 65 но попа отвисла. Теперь я 68 , и все подтянуто. Фото после родов прилагаю.
Сейчас работаю над талией, делаю много кардио. ..

До

спасибо большое . Изначально после родов была 85 в 33 года. Потом похудела диетами до 65 но попа отвисла. Теперь я 68 , и все подтянуто. Фото после родов прилагаю.
Сейчас работаю над талией, делаю много кардио. ..

Классно выглядите
Это Вы здесь на советчице года 1,5 назад тренера на Святошино советовали?
Кстати, и перепелочки у Вас вкусные

Вы умничка!!!!
Посоветуйте тренера, пожалуйста.

Вот я, когда дома занимаюсь, когда в зале. Ребенку скоро 7 лет.

красотка.

Занималась спортом с 6 лет.Весила 48кг.Бросила гимнастику(танцы продолжила)начала кушать активней.Дошла до 65(мой идеальный вес)А потом пощло поехало.Дипрессия (сказали не смогу иметь детей)и начался жор.В итоге поправилась до 95кг.И так продолжалось четыре года.Села на раздельное питание плюс танец живота.В итоге - 32кг за 7 месяцев и плюс беременность