Пуки-куки• 13 января 2015
Начинаем коллективное похудение по принципам ПП+спорт.
Пришла пора избавиться от всего,что наели. Начинаю с себя.
Рост 175
Вес 66
Цель -7 кг
Мой рацион на сегодня:
Завтрак: сегодня и на протяжении всего времени ем достаточно плотно и то,что желаю. Завтрак может включать в себя и вредные продукты, а также сладкое.
Обед: рис на пару и овощная смесь
Ужин: творог с чашкой зеленого чаю.
Питье: вода, узвар несладкий из яблок и чернослива, чай зеленый.
Для перекусов: запас сухофруктов, кефир, яблоко.
Занятия спортом. Сегодня начну с двух минимальных программ, т к рискую засвтра не встать и послать всю затею. Первая ссылка - кардио тренировка.
Вторая ссылка -дополнительные упражнения на пресс.
https:// и обязательно фотоотчет.Вот такая я стартую!
Все желающие присоединяйтесь!
Рост 175
Вес 66
Цель -7 кг
Мой рацион на сегодня:
Завтрак: сегодня и на протяжении всего времени ем достаточно плотно и то,что желаю. Завтрак может включать в себя и вредные продукты, а также сладкое.
Обед: рис на пару и овощная смесь
Ужин: творог с чашкой зеленого чаю.
Питье: вода, узвар несладкий из яблок и чернослива, чай зеленый.
Для перекусов: запас сухофруктов, кефир, яблоко.
Занятия спортом. Сегодня начну с двух минимальных программ, т к рискую засвтра не встать и послать всю затею. Первая ссылка - кардио тренировка.
Вторая ссылка -дополнительные упражнения на пресс.
https:// и обязательно фотоотчет.Вот такая я стартую!
Все желающие присоединяйтесь!
показать весь текст
170
0
Сегодня опять 30 мин с Джиллиан,завтрак -хлопья и чай,обед 2 яйца и салат из пекинки....А муж в это время нажарил себе картошки с подчеревкой - соблазнял и меня,но я стойко держалась. Ото я молодец 
Ответ дляborsuk-lena
Сегодня опять 30 мин с Джиллиан,завтрак -хлопья и чай,обед 2 яйца и салат из пекинки....А муж в это время нажарил себе картошки с подчеревкой - соблазнял и меня,но я стойко держалась. Ото я молодец
А я на ужин своим приготовила отварной картофель и запекла курицу. Но папа принес детям пиццу сегодня)))))
А я с гордо поднятой головой слопала свой салатик (тоже из пекинской капусты) и скушала кусочек печеной курочки.Счастлива)))))))))))
А я с гордо поднятой головой слопала свой салатик (тоже из пекинской капусты) и скушала кусочек печеной курочки.Счастлива)))))))))))
Девочки,советую оч.вкусный и полезный десерт.Я малому готовлю,и иногда сама ем.В фольгу тыкву кусочками+яблоко без кожи кусочками+чуть сахара.Запечь мин 20-30 в духовке на 180 град.Вкусно,бюджетно и очень полезно !
Ответ дляKaTeHka
Как же тяжело быть на ПП когда муж требует каждый день жареного мяса=),а еще три маленьких привередливых карапуза.
Предложите вместо жареного мяса печеное. оно вкуснее и Вам можно. Могу дать рецепт просто суперского соуса к мяску!Муж больше жареного никогда не попросит.
Хотя...какое там мясо!!!!! У Вас трое карапузов!Вы уже герой и Вам уже положен памятник.Я бы с тремя просто умом тронулась от истощения!
Расскажу Вам свою историю соблазнов. До замужества я всегда держала посты. Дома жила я,мама и две сестры. Был пост перед Пасхой. Я строго соблюдала питание,при чем не испытывала никакого дискомфорта. Готовила обычную пищу для всей семьи и постную для себя.Мама и сестры решили,как говорится, соблазнить меня. И давай нести домой всякие сладости и запрещенные вкусности. Но мне не хотелось совершенно. Пост приближался к концу. Были самые строгие недели. И тут мама утром приходит с работы. Мы завтракаем и она перд носом ставит коробку со свежайшими...нежнейшими...ароматнейшими эклерами.....это слабость всей моей жизни.....Передать все мои чувства в тот момент просто невозможно. Мне стало так больно. Казалось бы близкие люди должны были поддержать,а меня добивали.Я встала и просто ушла. Вернулась домой где-то через час.Мама до сих пор удивляется как я стояла и просит прощение за то свое поведение. На тот момент мне было 14 лет!
Так что в жизни соблазнов много, но устоять можно перед всем!
Хотя...какое там мясо!!!!! У Вас трое карапузов!Вы уже герой и Вам уже положен памятник.Я бы с тремя просто умом тронулась от истощения!
Расскажу Вам свою историю соблазнов. До замужества я всегда держала посты. Дома жила я,мама и две сестры. Был пост перед Пасхой. Я строго соблюдала питание,при чем не испытывала никакого дискомфорта. Готовила обычную пищу для всей семьи и постную для себя.Мама и сестры решили,как говорится, соблазнить меня. И давай нести домой всякие сладости и запрещенные вкусности. Но мне не хотелось совершенно. Пост приближался к концу. Были самые строгие недели. И тут мама утром приходит с работы. Мы завтракаем и она перд носом ставит коробку со свежайшими...нежнейшими...ароматнейшими эклерами.....это слабость всей моей жизни.....Передать все мои чувства в тот момент просто невозможно. Мне стало так больно. Казалось бы близкие люди должны были поддержать,а меня добивали.Я встала и просто ушла. Вернулась домой где-то через час.Мама до сих пор удивляется как я стояла и просит прощение за то свое поведение. На тот момент мне было 14 лет!
Так что в жизни соблазнов много, но устоять можно перед всем!
ну этим десертом я буду баловать себя завтра. Люблю его холодненьким.
Сегодня лопала на кутю....ммммммммм....весь год бы питалась
Сегодня лопала на кутю....ммммммммм....весь год бы питалась
Сегодня опять прошла программу по ускорению метаболизма. УУУУУУУУУУУУУх........мокрая,как не знаю кто. Душ. Сделала себе кофейный скраб!
И опять баночный массаж буду делать.Эффект супер просто. А вообще....ощущаю себя стройняшкой уже)))))))))
Сегодня знималась глядя в зеркало шкафа купе. Получается монитор был сзади, а я типа в первом ряду)))))))))))))Прямо как стимул не сачковать)))))))))))
И опять баночный массаж буду делать.Эффект супер просто. А вообще....ощущаю себя стройняшкой уже)))))))))
Сегодня знималась глядя в зеркало шкафа купе. Получается монитор был сзади, а я типа в первом ряду)))))))))))))Прямо как стимул не сачковать)))))))))))
совсем чуточку соли.Пекинка сама по себе очень сочная,поэтому сок пустит быстро и много,если при этом ее немного примять. Можно растительного масла немного добавить.
Ответ дляКоролеВешна
а нам такой соус можно к мясу? давайте рецепт
можно,но не слишком увлекаться. 2 ст л меда, 2 ст л соевого соуса, 1 ст л горчицы в зернах. Все смешали до однородной смеси. И полили мясо минут за 10-15 до готовности. Просто пальчики оближешь!
Всем привет!
Прошу прощения,что сегодня молчу. С самого утра по больницам бегаю))))))))
Итак. Мое сегодняшний обед случился в кафе и состоял из омлета с овощами и фреша.Больше в меня не влезло ничего. На ужин приготовлю супчик. Сегодня нельзя пить,а мне,Как на зло, очень хочется именно воды. Уже купила бутылку и представляю как я через чай ее выпью.
Перекуы состояли из десертика из тыквы и яблочка с медом.ммммммм.....всем советую
Мое меню на завтра.
Завтрак: произвольный
Обед: рис с тушеным мясом
Ужин: салатик и рыба.
В качестве перекуса запеку яблочки с орехами,изюмом и медом
Завтра планирую выпить таки полтора литра воды
Прошу прощения,что сегодня молчу. С самого утра по больницам бегаю))))))))
Итак. Мое сегодняшний обед случился в кафе и состоял из омлета с овощами и фреша.Больше в меня не влезло ничего. На ужин приготовлю супчик. Сегодня нельзя пить,а мне,Как на зло, очень хочется именно воды. Уже купила бутылку и представляю как я через чай ее выпью.
Перекуы состояли из десертика из тыквы и яблочка с медом.ммммммм.....всем советую
Мое меню на завтра.
Завтрак: произвольный
Обед: рис с тушеным мясом
Ужин: салатик и рыба.
В качестве перекуса запеку яблочки с орехами,изюмом и медом
Завтра планирую выпить таки полтора литра воды
Ну где достаю,там сама.А где не достаю ( спина) мужа помогает)))))))
Я купила баночки как для вакуумного массажа. после упражнений и душа с массажным кремом провожу себе сеансы массажа.Вечерком фото выложу баночек.
Я купила баночки как для вакуумного массажа. после упражнений и душа с массажным кремом провожу себе сеансы массажа.Вечерком фото выложу баночек.
ну тут неплохо описано. Моежете дополнительно почитать.
я смогла найти в аптеках только такие баночки. Других нет. И то..обходила очень много аптек
Еще один день тренировки позади. Сегодня, правда, опять повторила 1 часть Джиллиан Майклс. На полную программу сил не хватило,но!
Зато мне удалось таки выпить почти 1.5 литра воды чистой.
Получила сегодня мумие. хочу еще крем с мумие сделать.
Зато мне удалось таки выпить почти 1.5 литра воды чистой.
Получила сегодня мумие. хочу еще крем с мумие сделать.
Всем доброе утро!
Вчера решила не усердствовать и прошла только первый уровень программы на 30 дней.
Я не успела даже толком понять когда закончилась тренировка. Приняла решение вернуться к программе ускорения метаболизма. После нее даже ладошки мокрые!
Всем приятных выходных и легких занятий!
Вчера решила не усердствовать и прошла только первый уровень программы на 30 дней.
Я не успела даже толком понять когда закончилась тренировка. Приняла решение вернуться к программе ускорения метаболизма. После нее даже ладошки мокрые!
Всем приятных выходных и легких занятий!
Несмотря на выходные я таки повторила тренировку для ускорения метаболизма. Вылезла вся мокрая, но я это сделала! Сейчас массаж.С нетерпением жду вторника,когда смогу стать на весы!
Мой рацион на завтра
Завтрак: произвольный
Обед: уж очень мне понравился суп с кальмарами.
Ужин: ежики в соусе
Для перекуса и настроения опять испекла овсяного печенья + твердый сыр
Питье: вода (сегодня смогла осилить только литр), и зеленый чай.
Завтрак: произвольный
Обед: уж очень мне понравился суп с кальмарами.
Ужин: ежики в соусе
Для перекуса и настроения опять испекла овсяного печенья + твердый сыр
Питье: вода (сегодня смогла осилить только литр), и зеленый чай.
А у меня сегодня пятое занятие позади.Не удержалась таки и встала на весы,минуса в кг пока нет,НО талия - 3 см,и бедра тоже - 3 см.Что радует !!!
Ну Вы и искушаете меня!
Буду держаться до вторника, хотя!!!! В брюках я себя чувствую уже свободнее и бока немного ушли,хотя и не все!
Буду держаться до вторника, хотя!!!! В брюках я себя чувствую уже свободнее и бока немного ушли,хотя и не все!
Сегодня повторила тренировку для ускорения метаболизма.
Это что-то. Ужа становится легче ее делать и начинаешь входить в кайф.
Сегодня заказала себя платье....ммммммм....и каждый раз,когда казалось,что упаду просто, вспоминала о нем))))))))))Дополнительный стимул есть.
Стала замечать,что кушать почти нет желания. Исчезла навязчивая идея пожевать что-то вечером или вообще просто так жевать.
Вода.....не могу я выпить больше литра. Просто плохо и все. Готова совсем отказаться от жидкости,но не заливать в себя просто читую воду((((( как себя приучить?...не знаю....
Питание дается с легкость, тем более вся семья дружно стала питаться правильно.Ну муж временами нарушает,но соблазна нет!
Рацион на завтра.
Завтрак: произвольный
обед: гречневая запеканка с мясом
ужин: творог с сухофруктами
Перекусы. Желания перекусывать почти нет. Поэтому обойдусь зеленым чаем с кусочком сыра и ржаным сухариком
Это что-то. Ужа становится легче ее делать и начинаешь входить в кайф.
Сегодня заказала себя платье....ммммммм....и каждый раз,когда казалось,что упаду просто, вспоминала о нем))))))))))Дополнительный стимул есть.
Стала замечать,что кушать почти нет желания. Исчезла навязчивая идея пожевать что-то вечером или вообще просто так жевать.
Вода.....не могу я выпить больше литра. Просто плохо и все. Готова совсем отказаться от жидкости,но не заливать в себя просто читую воду((((( как себя приучить?...не знаю....
Питание дается с легкость, тем более вся семья дружно стала питаться правильно.Ну муж временами нарушает,но соблазна нет!
Рацион на завтра.
Завтрак: произвольный
обед: гречневая запеканка с мясом
ужин: творог с сухофруктами
Перекусы. Желания перекусывать почти нет. Поэтому обойдусь зеленым чаем с кусочком сыра и ржаным сухариком
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу