Пуки-куки• 13 января 2015
Начинаем коллективное похудение по принципам ПП+спорт.
Пришла пора избавиться от всего,что наели. Начинаю с себя.
Рост 175
Вес 66
Цель -7 кг
Мой рацион на сегодня:
Завтрак: сегодня и на протяжении всего времени ем достаточно плотно и то,что желаю. Завтрак может включать в себя и вредные продукты, а также сладкое.
Обед: рис на пару и овощная смесь
Ужин: творог с чашкой зеленого чаю.
Питье: вода, узвар несладкий из яблок и чернослива, чай зеленый.
Для перекусов: запас сухофруктов, кефир, яблоко.
Занятия спортом. Сегодня начну с двух минимальных программ, т к рискую засвтра не встать и послать всю затею. Первая ссылка - кардио тренировка.
Вторая ссылка -дополнительные упражнения на пресс.
https:// и обязательно фотоотчет.Вот такая я стартую!
Все желающие присоединяйтесь!
Рост 175
Вес 66
Цель -7 кг
Мой рацион на сегодня:
Завтрак: сегодня и на протяжении всего времени ем достаточно плотно и то,что желаю. Завтрак может включать в себя и вредные продукты, а также сладкое.
Обед: рис на пару и овощная смесь
Ужин: творог с чашкой зеленого чаю.
Питье: вода, узвар несладкий из яблок и чернослива, чай зеленый.
Для перекусов: запас сухофруктов, кефир, яблоко.
Занятия спортом. Сегодня начну с двух минимальных программ, т к рискую засвтра не встать и послать всю затею. Первая ссылка - кардио тренировка.
Вторая ссылка -дополнительные упражнения на пресс.
https:// и обязательно фотоотчет.Вот такая я стартую!
Все желающие присоединяйтесь!
170
0
Много читала о ней. Девочки пишут.
Можнопопробовать начать всем с нее. Я видела у нее получасовые тренировки. Будет интересно посмотреть на результат. Могу присоедениться к Вам.
Можнопопробовать начать всем с нее. Я видела у нее получасовые тренировки. Будет интересно посмотреть на результат. Могу присоедениться к Вам.
Я именно с них начала, у меня проблемы со спиной, поэтому начала с этих тренировок. Еще скачала курс ’Ускорь метаболизм’ - буду один раз в неделю по этой программе заниматься.
Автор, Вы умница! Желаю удачи! Двигаетесь в верном направлении. Добавляйте и кардио-нагрузки, чтобы получить рельеф.
у меня практически ваши вводные, спасибо за тему - буду следать) Джиллиан Майклс мне тоже нравится, ты весь мокрый после ее треиннровки но в тоже время есть силы упасть и лежать)
Я буду заниматься 5 раз в неделю, четыре раза по получасовой программе и один раз по программе ’Ускорь метаболизм’
Мы стартуем компагнией с кс вконтакте, собралось уже много народа у меня бан в лс>
Можете ссылку на вк дать я Вас приглашу, девочки готовят фото и свои замеры, будем вместе худеть.
Можете ссылку на вк дать я Вас приглашу, девочки готовят фото и свои замеры, будем вместе худеть.
Да, автор, вы конечно молодец, спорт и ПП всем нужны и худым и толстым...это должно быть образом жизни, всегда)) но вы и сейчас нормальная....с таким ростом - 66 кг это норма,вот у меня 64 кг, но рост 162, вот тут 5-7 кг лишние(( я в спортклуб хожу и стараюсь правильно питаться....помогает))
Может фото такие получились, но худеть и подтянуть мышцы мне есть куда.
Наладить ПП не сложно. У меня двое деток и это достаточно привычно для меня. Но Праздники дали свое на бока.
Наладить ПП не сложно. У меня двое деток и это достаточно привычно для меня. Но Праздники дали свое на бока.
82 кг было,беда наступила на 2 месяце занятий,мне так понравилось что я так легко начала сбрасывать вес,а он гад как назло остановился.Посоветовалась и мне подсказали сменить тренировки Плоский живот за шесть недель чередую с Тренировка Killer Buns and thighs в воскресенье выходной,вес опять пошел на убыль и живот подкачался и ноги стали меньше.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу