KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Пуки-куки

Кто "сидел" или "сидит" на диете Дюкана, подскажите..

Хочу немного похудеть. Вес 63 кг, рост 164. Нужно сбросить кг 7-8. Телосложение грушевидное))) Все уходит в бедра))
На сайте д.Дюкана высчитала по калькулятору - нужно 3 дня АТАКИ.
Посоветуйте, что ели , пили в эти дни? И отдельный вопрос по отрубям? Это обычные овсяные хлопья? Или что то другое? Есть их нужно вместо завтрака?

21 января 2015 в 18:08
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
IQ 80
1 IQ 80
21 января 2015 в 18:10
отруби это не хлопья, так и называются овсяные отруби, продаются в маркетах

ела рыбу, мясо вареное, молочные продукты не жирные, яйца
Боевая
2 Боевая
21 января 2015 в 18:11
КонхфЭдкаТузик
3 КонхфЭдкаТузик
21 января 2015 в 18:12
я на ней сидела, тяжелая диета. У меня реально было лицо с зеленым оттенком.
Хорошо сбросила, но как только начала есть сладкое, от конфеты кг прибавляла.
Боевая
4 Боевая
21 января 2015 в 18:13 Ответ для КонхфЭдкаТузик
Цитата:
я на ней сидела, тяжелая диета. У меня реально было лицо с зеленым оттенком. Хорошо сбросила, но как только начала есть сладкое, от конфеты кг прибавляла.
а вы хотели есть конфеты и не набрать вес?
5 lyly4ka
21 января 2015 в 18:13  
Все чистый белок, без овощей. Курицу филе, индейка, телятина. Варить или запекать. Рыба, тоже варить и запекать. Отруби обыкновенные овсяные. Я беру Нордик.На сайте Дюкана нашла рецепт хлеба в микроволновке, за три минуты.Так что делаю бутики, и ем когда хочу.
  • Благодарочка 2
6 chopardsport
21 января 2015 в 18:13
отруби продаются в супермаркетах

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/

сайт детальный
Добро с Кулаками
7 Добро с Кулаками
21 января 2015 в 18:15 Ответ для КонхфЭдкаТузик
Цитата:
я на ней сидела, тяжелая диета. У меня реально было лицо с зеленым оттенком. Хорошо сбросила, но как только начала есть сладкое, от конфеты кг прибавляла.
А мне очень понравилась диета. Я наедаюсь. У меня был после 2 родов и кормления 165 рост - вес 67 кг. Сбросила 7 кг быстро)) Теперь еще хочу, собираюсь с силой духа
Пуки-куки
(автор)
8 Пуки-куки
(автор)
21 января 2015 в 18:16 Ответ для chopardsport
Спасибо.
Пуки-куки
(автор)
9 Пуки-куки
(автор)
21 января 2015 в 18:19 Ответ для Добро с Кулаками
И у меня сила духа еще не набралась))) Нужна весна или стимул)))
Пуки-куки
(автор)
10 Пуки-куки
(автор)
21 января 2015 в 18:20 Ответ для lyly4ka
А что с этими отрубями делать? Как их едят?Первый раз если честно, узнала, что отруби продаются отдельно.))
11 lyly4ka
21 января 2015 в 18:22   Ответ для Добро с Кулаками
Цитата:
А мне очень понравилась диета. Я наедаюсь. У меня был после 2 родов и кормления 165 рост - вес 67 кг. Сбросила 7 кг быстро)) Теперь еще хочу, собираюсь с силой духа У меня был перерыв 4 месяца, вот опять набралась, 2 день атаки! Так что желаю удачи.
12 lyly4ka
21 января 2015 в 18:24   Ответ для Пуки-куки
Цитата:
А что с этими отрубями делать? Как их едят?Первый раз если честно, узнала, что отруби продаются отдельно.)) Все. Все что хотите, и печь и есть с кефиром. Некоторые и пироги пекут, и кексы. Рецептов куча. Я реку хлеб, делаю пицу и налисники.
13 anna_17
21 января 2015 в 18:27
жарила на воде два яйца
ела вареную рыбу, мясо
ела тушеную печенку
ела запеканку
делала бисквит с творогом
КонхфЭдкаТузик
14 КонхфЭдкаТузик
21 января 2015 в 19:20 Ответ для Боевая
Цитата:
а вы хотели есть конфеты и не набрать вес?

Ну не от одной же конфеты раз в месяц.

Все таки когда сидишь на гречке, овощах и фруктах - по свежее выглядишь.
Вопрос закрыт