МисисПропер• 29 января 2015
Вопрос по правильному питанию
Рассчитала сколько в день я должна употреблять углеводов.жиров.белков.калорий.Записала свой завтрак.обед и ужин.но не добираю углеводов и калорий,это что значит? можно вечером побольше покушать?днем уже не получится.так как хожу на работе в столовую
49
0
А у вас в столовой готовят диетическую пищу?Вот честно для меня ПП и общепит не вяжутся,можно конечно иногда,но точно не ежедневно.Я все готовлю из дома,внечером не объедаюсь,до 19.00 белок+овощи
это бред про калории.
Надо кушать 80% каш, 20% овощей, 20% фруктов, мясо надо кушать меньше всего.
После 18 часов есть нельзя, потому что продукты не перевариваются и гниют там до самого утра.
Надо кушать 80% каш, 20% овощей, 20% фруктов, мясо надо кушать меньше всего.
После 18 часов есть нельзя, потому что продукты не перевариваются и гниют там до самого утра.
у нас есть выбор.т.е.есть и жаренное и жирное.и есть например гречка.отварное филе.я стараюсь жирного и жареного не брать
не бред, в калориях как раз и прописано сколько в день должно быть из нужного вам кол-ва калорий, белка, углеводов, жиров, клетчатки. Кушать надо за 3 часа до сна. чтобы еда переварилась.
Ответ дляНенька наша
отсутствие мяса и рыбы это ПП?
не знаю что такое ПП. Я про отсутствие мяса и рыбы ничего не писала. 2 раза в неделю, как раз и выходит.
большего бреда не слышала. нежелательно кушать за 3-4 часа до сна а не после 18.00. Я спать ложусь в 1-2-3 часа ночи, как вы себе представляете?
на ужин запланировала нежирный творог.кусочек куринного мяса.довабивала чашку кофе с молоком.все вроде добрала.углеводов немного не хватает
Правильно делаете, мне кажется, что вы дома можете расчитать ,что вам лучше взять на обед в столовой, чтобы получилось нужно кол-во калорий и белков в день.
я что писала за книги что-то?
мое дело во сколько спать ложиться. мне чтоб кушать нужно на это заработать! и работаю бывает и до утра!
мое дело во сколько спать ложиться. мне чтоб кушать нужно на это заработать! и работаю бывает и до утра!
я меню в столовую планирую.просто я с сегодняшнего дня решила считать калории.и как оказалось из того что я сегодня запланировала скушать мне не доставало калорий и углеводов.вот я и спросила.если в течении дня я это не добрала.могу ли я вечером покушать?вроде ж как нельзя на ночь объедаться
у меня ужин на подсчете калорий всегда из каши+ рыба или мясо отварное +каша. Так как раз кашей и добавите калории и углеводы.
организм сам не вырабатывает белок, а он нужен для всего, для новых кровяных клеток, заживления ран, обновления клеток, и т.д. Если организм получает недостаточно белка, начинает их черпать из кожи, мышц, даже костей. В итоге вы постареете раньше времени. Если вы вегетарианец, надо очень тщательно продумывать свое меню, чтобы все сбалансировать.
Но и в крайности конечно тоже не надо впадать и есть одно мясо)
Но и в крайности конечно тоже не надо впадать и есть одно мясо)
я не вегетарианец, ем мясо и рыбу 2 раза в неделю. Получается 10-20% от общего объема потребляемой мною пищи, в основном ем каши, овощи и фрукты. Это макробиотика.
Мы обычно питаемся исходя из своих предпочтений, я например не люблю мясо вообще) но в любом случае без белка организм не может.
В правильном питании углеводы преобладают, меньше жиры, еще меньше белки. Примерно такое соотношение в грудном молоке
В правильном питании углеводы преобладают, меньше жиры, еще меньше белки. Примерно такое соотношение в грудном молоке
мультиваркой еще не обзавелась)буду в суп ложить.а когда всем насыпать себе в тарелку вылавливать.мои домашние не разделяют со мной желание переходить на здоровое питание
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу