Веселуха Муха• 31 января 2015
Начала ходить в тренажорку, поправилась(((
Успокойте, хожу уже 2 недели в тренажерный зал и заметила что поправилась.
Сначала когда стала на весы, но муж успокоил что это первое время мышцы просто набираются водой и поэтому идет прибавка в весе
но сегодня еще +4 см в талии((((
к слову худеть не хотела, ну разве что немного в талии, пошла для поддержания формы и чтоб добавить тонуса мышцам и увеличить попу.
Сначала когда стала на весы, но муж успокоил что это первое время мышцы просто набираются водой и поэтому идет прибавка в весе
но сегодня еще +4 см в талии((((
к слову худеть не хотела, ну разве что немного в талии, пошла для поддержания формы и чтоб добавить тонуса мышцам и увеличить попу.
34
0
бывает, что из-за дополнительных нагрузок больше хочется жрать. не замечали такого? помимо тренажерки надо принципов ПП придерживаться. я понемногу сбрасывала, даже если питалась как обычно.
Есть больше не стали?
Как объемы? Уменьшаются?
Как вариант - могли начать расти мышцы + сверху ваш жир, вот и рост веса и объемов.
Ешьте правильно, хорошо тренируйтесь и посмотрите на результат через пару месяцев. Жир должен уменьшаться)
Как объемы? Уменьшаются?
Как вариант - могли начать расти мышцы + сверху ваш жир, вот и рост веса и объемов.
Ешьте правильно, хорошо тренируйтесь и посмотрите на результат через пару месяцев. Жир должен уменьшаться)
еще, организм так может отреагировать на стресс. ничего, потом все выровняется. про боковой пресс- тоже может быть, ну и да, перед месячными все пару кг набирают
приступов жора нет, ем как обычно, а обычно я немного недоедаю, после беременности не могу настроить питание((
Я когда 4 года назад впервые пришла в тренажерку, тоже под офигела. За две недели +2 кг))) а потом начала правильно кушать, сократила жиры, уменьшила углеводы (оставила только гречку, овсянку, яблоки, грейпфруты) и добавила мяса, яйца белок, кальмары, креветки, рыбку. Перестала жарить. И вуаля - за месяц вышла на минус 1 (это от начального веса до тренировок), а каждый последующий месяц теряла по 1 кг. И это не сильно ограничивая себя в еде и не изнуряя тренировками. Мне нужно было тогда скинуть 4-5 кг. За пол года скинула 6 кг.
качаю, но не много
питание как обычно, но обычно у меня недобор по питанию, выше уже написала
не скоро, начала заниматься сразу после М
питание как обычно, но обычно у меня недобор по питанию, выше уже написала
не скоро, начала заниматься сразу после М
Автор, можно спрошу в Вашей теме, чтобы темы не плодить.
Тоже начала заниматься с тренером. По совету невропатолога - укреплять мышцы спины.
У меня в пояснице какая-то разновидность грыжи, вроде неопасная. Невропатолог разрешил все делать, кроме тяжелых весов.
Ну естественно только начинаю, ни о каких весах речи нет.
Так вот, поясница разболелась от этих тренировок - ужас.
Как понять, это мышцы, или таки грыжа (((((
Тоже начала заниматься с тренером. По совету невропатолога - укреплять мышцы спины.
У меня в пояснице какая-то разновидность грыжи, вроде неопасная. Невропатолог разрешил все делать, кроме тяжелых весов.
Ну естественно только начинаю, ни о каких весах речи нет.
Так вот, поясница разболелась от этих тренировок - ужас.
Как понять, это мышцы, или таки грыжа (((((
так в том то и проблема, что жира особо нет, может совсем немного на боках, а живот просто немного дрябловат, но без жира, если одета выгляжу даже худоватой
Вы бы еще на следующий день начали выводы делать, тренируйтесь, правильно питайтесь, а через месяцев так 6 посмотрите в зеркало. Только изучите что такое правильное питание, без него ваши тренировки не имею смысла.
Тогда побольше кардионагрузок и боковой пресс не качайте.
Ну, и хорошая фигура-это 70% питания и 30% спортзал...особенно пресс!
Ну, и хорошая фигура-это 70% питания и 30% спортзал...особенно пресс!
Мышцы получают микротравмы от силовых упражнений. У меня первые 2 тренировки после становой тяги (вес небольшой, 30 кг) поясница болела. Я думала, что может это травма, но спросила у тренера, говорит, что это нормально, мышцы не привыкли. И оказался прав, сейчас вообще ничего не болит.
лучше не в тренажерку, а на пилатес или каланетику походить с такими проблемами. мне пришлось тренажерку завернуть (на время, я надеюсь) из-за коленей, вылез артроз. то просто побаливали, а после тренировок уже конкретно прихрамывать начала, как раз когда начала уже штангу брать.
Ну или беременны или стали больше есть. Набрать мышц за 2 недели 4 кг это мечта любого профи:)) Так что у вас жир:(( Слидите за питанием.
спасибо, как то пыталась питаться по принципам ПП и не поверите, тоже начала поправляться, просидела на нем больше месяца, забросила, но я в обычной жизни не особо злоупотребляю вредным.
да выводы специально не делала, случайно увидела весы, решила стать.
а сегодня подружка позвонила спросила влезу я в джинсы 25го размера, а то она поправилась и на нее маловаты стали в талии, а у меня как раз скоро ДР, вот я и померила на свою голову
да выводы специально не делала, случайно увидела весы, решила стать.
а сегодня подружка позвонила спросила влезу я в джинсы 25го размера, а то она поправилась и на нее маловаты стали в талии, а у меня как раз скоро ДР, вот я и померила на свою голову
не, +4 см в талии, по весу примерно +1,5 кг, может +1, просто давно не становилась на весы не знаю сколько было перед началом тренировок
возможно, но я подозреваю что потом бы все наладилось, просто я без ПП употребляю меньше калорий, вернее ем 1-2 раза в день, привыкла во время беременности, был сильный и долгий токсикоз. получается за 5 лет у меня организм привык недополучать, а когда начал получать по норме, немного удивился и так среагировал.
это мне кстати тут на форуме такое предположение написали, тоже спрашивала
это мне кстати тут на форуме такое предположение написали, тоже спрашивала
жареного не ем, из мяса только говядина или курятина, рыба дорада или сибас, сейчас в меню овощной супчик-пюре и овощи запеченные под сыром, по вечерам пью кефир, сахар не ем, кофе с молоком 1-3 чашки в день, за неделю только сегодня нажарила панкейков ребенку ну и сама ела
Ответ дляРепетиторша
возможно, но я подозреваю что потом бы все наладилось, просто я без ПП употребляю меньше калорий, вернее ем 1-2 раза в день, привыкла во время беременности, был сильный и долгий токсикоз. получается за 5 лет у меня организм привык недополучать, а когда начал получать по норме, немного удивился и так среагировал.
это мне кстати тут на форуме такое предположение написали, тоже спрашивала
это мне кстати тут на форуме такое предположение написали, тоже спрашивала
Очень сомневаюсь, что это так. Чем реже кушаете, тем медленнее метаболизм и наоборот, чем чаще, но маленькими порциями вы едите (не забываем, правильную пищу), тем метаболизм быстрее и лишний вес легко уходит. Может вы кушали не совсем правильную еду, вот и поправлялись.
была целая расписанная программа все печеное и вареное, даже четкий вес порции был указан
, первое время даже какая то легкость появилась, и нравилось, потом еда начала угнетать, хоть и не ела одно и тоже, но очень хочелось печенек, хоть в обычнойжизни ем их крайне редко, а когда увидела еще и прибавку в весе забила
, первое время даже какая то легкость появилась, и нравилось, потом еда начала угнетать, хоть и не ела одно и тоже, но очень хочелось печенек, хоть в обычнойжизни ем их крайне редко, а когда увидела еще и прибавку в весе забила
практически нету, 1/4 ложки на 2 порции, насыпаю вместе с кофе в турку когда варю кофе, так вкус мягче)))
да, я поняла. Просто, как правило, каждый кг дает 1 см в объеме. Приблизительно конечно. Вот я и прикинула; )
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу