Швабристка• 15 февраля 2015
Спорт для похудения
Хочу к лету сбросить десяток кг (набрала после беременности). Ищу оптимальный для себя вид спорта. Пока хожу в бассейн - нравится, но без толку. Бегать не могу и не люблю. Нравится йога, пилатес, но тоже сомневаюсь, что дадут результат ощутимый. Что посоветуете? Ну и не дома однозначно (дома я ничего делать не буду).
показать весь текст
66
0
поэтому и опасаюсь силовых
Вы сначала узнайте, что такое правильно питание. Ограничивать себя не нужно, нужно просто правильно есть и всъ будет гуд. Если вы не будете правильно питаться, вам и в спортзал ходить ни к чему, вряд ли эффект будет.
Нужно не ограничивать, а правильно питаться, все вредное (сладости, булки), если не можете отказаться до 12 утра, ужин белковый, не меньше 2 литров воды в день, дробное питание 5-6 раз, про всякую гадость, типа чипсов, газировки, фаст-фудов, забыть. И этого будет вполне достаточно.
у меня есть лишний вес
при росте 180 см сейчас вешу 73 кг.
диетолог говорит, для тела это наиболее здоровый вес, при котором оно себя хорошо чувствует.
но еще есть запас жира. если хочу убрать весь жир, мне надо весить 65 кг.
вот как я выгляжу при 73 кг.
и мышцы у меня проступают даже от непродолжительных нагрузок по 25-30 кг.
при росте 180 см сейчас вешу 73 кг.
диетолог говорит, для тела это наиболее здоровый вес, при котором оно себя хорошо чувствует.
но еще есть запас жира. если хочу убрать весь жир, мне надо весить 65 кг.
вот как я выгляжу при 73 кг.
и мышцы у меня проступают даже от непродолжительных нагрузок по 25-30 кг.
та я в целом знаю, что такое правильное питание (я врач). я не могу отказаться от сладостей, жаренной картошки, макарошек, свиной отбивной... но ведь до беременности мне такое питание не мешало, поэтому надеюсь, что добавление физнагрузки поможет решить проблему
по-моему вы отлично выглядите ))) у меня 10 кг лишнего от нормальной с точки зрения здоровья массы тела, а не с точки зрения моды...
Не льстите себе, это мышцы начинают приобретать нормальный вид, заложенный генетически, а не накачиваться) Чтобы накачать мышцы, нужно очень много работать над собой)
это игра слов.
они принимают тот вид, который мне не нравится.
сейчас когда напрягаю ногу, над коленом торчит какая-то фигня. и мне это не нравится))))
мечтаю быть астеничкой)))))) тоненькой и хрупкой))))))))))
они принимают тот вид, который мне не нравится.
сейчас когда напрягаю ногу, над коленом торчит какая-то фигня. и мне это не нравится))))
мечтаю быть астеничкой)))))) тоненькой и хрупкой))))))))))
Тогда зачем спорт, сидите на диете, и будите тонкой и звонкой.
Я тоже когда ногу напрягаю у меня торчит, это мышцы, но я не считаю что уже что-то накачала. Накачала, это когда без напряжения эти все мышцы торчат.
Я тоже когда ногу напрягаю у меня торчит, это мышцы, но я не считаю что уже что-то накачала. Накачала, это когда без напряжения эти все мышцы торчат.
А как по мне отличная фигура, нет жира, выглядит здоровой. а что хорошего в костях которые за ветром носит?
Анорексия становится в нашем обществе огромной проблемой.
Анорексия становится в нашем обществе огромной проблемой.
Ой, да не смешите, вы на фото уже выглядите худощавой. Да, строение кости имеет значение, но если похудеть очень сильно, то и при широких костях можно очень худой выглядеть. только что красивого в торчащих костях объясните?
Вы даже не представляете какими усилиями такой вид, как у девушки на фото, достается. Это вам точно не грозит, если вы будете работать на похудение, не переживайте))
Ну у всех понятия красоты разные, но разве она худощавая как вам нравится? как по мне она выглядит довольно крупно, и бока есть.
ха
такую как девочка с мышцами можно сделать, если много работать.
а такой как на этой фото надо родиться)
такую как девочка с мышцами можно сделать, если много работать.
а такой как на этой фото надо родиться)
Вы знаете, я при 164 см вешу 65 кг и считаю себя вполне нормальной, да хочу конечно еще похудеть, при чем на 8-10 кг, чтобы 55-58 кг весить, но не меньше. весила в юности 48 кг и выглядела анорексичкой, не хочу.
ну у меня не настолько женственные пропорции, но я хотела показать сам тип тела, что ли... чтобы жира(складок, живота и т.д.) не было, но при этом и мышцы не видно
Ну я бы не сказала что прям жирная, но на грани, мне все таки нравится подкачанное тело, не люблю жир и целлюлит.
ох, давайте о вкусах не спорить )))
будем считать, что моя задача - получить, как вы выразились, на грани )))
подкачанное не хочу
буду разные кардио пробовать
будем считать, что моя задача - получить, как вы выразились, на грани )))
подкачанное не хочу
буду разные кардио пробовать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу