Посоветуйте эффективную и не дорогую диету.

я сижу вже 10 днів на ось цій - 5 кг похудала.
Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету. Несомненные плюсы ее таковы: - она легко переносится и не вызывает чувства голода, - она не наносит вреда здоровью, - с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог,
брынзу (и другие белые, нежирные сыры),
нежирную дичь,
вареную колбасу.

В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель. Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова

Мне 35 лет. Перепробовала много диет. Очень помогло когда-то считать калории, но у меня тогда не было деток и это было гораздо проще. Сейчас я только за ’-60’. Это не диета, а система питания очень эффективная! я похудела на 6 кг за 2 месяца и иду дальше.

Спасибо за совет...Р.S. Ну и ник у Вас...не хотела обидеть...спасибо модераторам за наши ники!

ага! как они узнали?

Определите для себя набор невредных продуктов, которые Вы любите. Главное, чтобы Вам было комфортно. Конечно - не кусочничать.
Расскажу о своем положительном опыте. Исключила картошку, хлеб, жаренное и т.д. и т.п. Проще рассказать, что ела. Гречку! Очень люблю ее. Поэтому мне было не внапряг. Еще для меня важно, чтобы еды было много - желательно маленькое ведро. Поэтому рацион выглядел так.
Утро - творог, или гречка с молоком, или вареные яйца
Обед(брала тормозки на работу) - то самое ведро какого-нибудь салата+гречка+вареные яйца. Или любая вариация из этих продуктов. Салат чаще всего из капусты или пекинской капусты. Много укропа, петрушки (из морозилки) и лук. В идеале без соли и без масла.
Ужин (где-то в 7-8 часов, потому как после работы) - опять ведро этого же салата+ вареная рыба+гречка.
С утра до вечера кофе, конечно, без сахара.
Худела на 1-2 кг в неделю.

Я тоже после праздников ведра достаю. Главное организоваться в покупке продуктов. Постоянно должно быть что-то приготовлено. Гречка для этого очень удобна. Салат на завтра нарезать с вечера. Правда рыба сейчас недешевая. Поэтому, думаю, обойдусь яйцами и обычной капустой. В салат можно и яблоко и морковку. В общем фантазируйте. Меньше соли, жиров, ХЛЕБА ни-ни и наши с Вами килограммы уйдут. Удачи Вам.

и вот

спасибо за такой конкретный ответ!! А похудею ли при таком питании?? 1400 ккал...не мало...

Гречка 14 дней + спорт
И не кушать после 17-00 НИЧЕГО.