ЯсноВидящая• 06 марта 2015
Посоветуйте эффективную и не дорогую диету.
Добрый вечер девочки. Часто читаю Ваш форум , сегодня пришла за советом..Посоветуйте эффективную диету. Я не раз была на диете,что-то старые наработки не помогли...Мой вес 75 при росте 169 см... Возраст 43 .Буду благодарна за любой совет.
46
0
Эффективна кремлевская диета, мне в свое время помогла 13 кг сбросить, но как по мне то ЖКТ портит очень, так что лучший вариант это подсчет калорий, главное втянуться..
Правильное питание и никаких диет. я такого же возраста как Вы. меньше ела и т.д. вес тупо вверх. начала пить 2 л воды , исключила сладкое жареное мучное и вперед.за 2 месяца -5 кг. сразу быстрее вес уходил, теперь помедленнее, но главное - есть результат.
это да, но и больше пить воды! отказаться от сладостей и выпечки, есть отварное или паровое мясо, рыбу, больше овощей. диеты не помогут, т.к. это стресс для организма и после похудения от диеты организм намного быстрее пополняет запасы в виде отложения жира на случай следующего стресса в виде диеты(
пн-варите яйцо
вт-чистите
ср.-едиде белок
чт.-разгрузочный день
пт.-едите желток
сб.вс.-можно ВСЕ
вт-чистите
ср.-едиде белок
чт.-разгрузочный день
пт.-едите желток
сб.вс.-можно ВСЕ
Ответ дляПетя-петушок
к сожалению, самое дешевое и эффективное-скотч на рот и замок на холодильник
я даже поправляюсь всегда)
кушать хочется, а ничего особого нельзя. и кефирчик с творожком хлебом с булочкой заменяешь
кушать хочется, а ничего особого нельзя. и кефирчик с творожком хлебом с булочкой заменяешь
минус - картошка, тортики-булочки-сладости-хлеб, жаренное, жирное, пиво, майонез.
плюс - зеленый чай, ’зеленые’ салатики.
и много плюсов - физические нагрузки. ’пахать - пахать и пахать’!
плюс - зеленый чай, ’зеленые’ салатики.
и много плюсов - физические нагрузки. ’пахать - пахать и пахать’!
я сижу вже 10 днів на ось цій - 5 кг похудала.
Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету. Несомненные плюсы ее таковы: - она легко переносится и не вызывает чувства голода, - она не наносит вреда здоровью, - с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог,
брынзу (и другие белые, нежирные сыры),
нежирную дичь,
вареную колбасу.
В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель. Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова
Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету. Несомненные плюсы ее таковы: - она легко переносится и не вызывает чувства голода, - она не наносит вреда здоровью, - с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог,
брынзу (и другие белые, нежирные сыры),
нежирную дичь,
вареную колбасу.
В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель. Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова
Я тоже противник диет, все это кратковременный эффект.Пока жертва диеты не сорвется с тормозов и не выжрет вес холодильник.
пробовала...2 года назад помогло...После Нового года села опять...месяц плюс спортзал -результат ноль...мотивации нет..бросила
сама хотела посоветовать.Самая эффективная ,а главное финансосберегающая диета.
Наберите: Гречневая диета.Там описано все
Я просто гречку люблю и было легче.Худеть начала на 5-й день.
Закрепила - НЕ кушать после 17-00 Ничего.Вода и все.
Я просто поздно родила и набрала 18-20 кг.
Теперь в свои 44 -стройняшка. Только нужно ванны с морской солью принимать -подтягивает коду и пользоваться увлажнительными кремами+ бодифлекс.
Я просто гречку люблю и было легче.Худеть начала на 5-й день.
Закрепила - НЕ кушать после 17-00 Ничего.Вода и все.
Я просто поздно родила и набрала 18-20 кг.
Теперь в свои 44 -стройняшка. Только нужно ванны с морской солью принимать -подтягивает коду и пользоваться увлажнительными кремами+ бодифлекс.
Ответ дляЯсноВидящая
пробовала...2 года назад помогло...После Нового года села опять...месяц плюс спортзал -результат ноль...мотивации нет..бросила
интрересно.
У меня так было, в смысле не помогал дюкан. Сидела около 3х недель, потом перерыв, потом месяц диеты. И 0 результата. Потом мне посоветовали проверить щитовидку, оказались небольшие нарушения. Пролечилась и опять села на диету. За 3 месяца минус 12 и уже год ни грамма в плюс.
Может у ас что-то вроде? потому что я больше не знаю людей, кому бы не помог Дюкан.
У меня так было, в смысле не помогал дюкан. Сидела около 3х недель, потом перерыв, потом месяц диеты. И 0 результата. Потом мне посоветовали проверить щитовидку, оказались небольшие нарушения. Пролечилась и опять села на диету. За 3 месяца минус 12 и уже год ни грамма в плюс.
Может у ас что-то вроде? потому что я больше не знаю людей, кому бы не помог Дюкан.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу