Марс атакует• 23 марта 2015
правда что если приседать по схеме каждый день то попа будет как орех?
правда что если приседать по схеме каждый день то попа будет как орех? на работе целый день сижу за компом ((( приседаниями хоть немного подтяну? )
28
0
если не приседать и дальше в комп втыкать, то попа точно орешком не станет. а если приседать, то логично, что чего-то добьетесь
Ответ дляСигарный шланг
если не приседать и дальше в комп втыкать, то попа точно орешком не станет. а если приседать, то логично, что чего-то добьетесь
ну это то понятно, просто у кого какой результат был по опыту?! ))
мы как-то на тренировке по 160 раз с перерывами поприседали, так я скажу, даже после этого одного раза результат был ощутим: домой еле дошла))), но после месяца тренировок результат был виден по форме попы и прорисованности мышц. но у меня еще +, что вес небольшой 55кг при росте 168см, и любые тренировки визуально отображаются на теле, с лишним весом, наверное, больше нужно труда и настойчивости
Приседания без утяжеления практически никакого эффекта не дают, слегка подтягивают, но не более. А если учитывать, что только единицы приседают правильно, статистика совсем получается неутешительная
девочки а с коленями ничего не будет от таких приседаний?, мне ортопед знакомый когдато говорил что если есть возможность лучше пройди чуть дальше но по пологому склону а не чуть ближе но по ступенькам, большая нагрузка на колени.
можно и приседаниями, только если она у вас изначально ближе к круглой и хоть немного жирка имеется. Костлявым даже со штангой попу не накачать! Посмотрите на сушеных бодибилдерш.
результат будет в любом случае, но ’орех’ - это уже наследственная форма так сказать. У меня несколько разных инструкторов по фитнесу, ореха нет ни у одной. Одна девочка очень переживает по этому поводу, специально делает разные упражнения, но мышца не растет, попа почти плоская. Правда она и сама ооочень стройная)))
наприседаете только с весом(штанга,гантели).Без утяжелителей толку не будет,хоть по сто раз в день приседайте
Хорошо еще выпады делать, может для попы даже лучше чем приседания, будут не ноги а именно попа качаться. Мы на тренировках не приседаем, а делаем выпады и сидим в ’плие’)
это не диагноз. Если у человека со здоровьем проблемы, тогда физические нагрузки только после посещения врача!
А что тогда говорить что неправильно человек приседает? Я под присмотром приседала, правильная техника, но больные суставы дали отсебе знать через 3 недели нагрузки.
Приседать надо правильно, а это умеют не все, и то одни приседания особо не изменят рельеф. Только комплекс упражнений. А чтоб одни приседания то только с весом и то есть несколько видов приседаний, которые активизируют разные мышцы ног, и не только ног.
А еще меня умиляют всякие системы типа Пресс за 15 мин
Хахаха
А еще меня умиляют всякие системы типа Пресс за 15 мин
Хахаха
тогда зачем вы, зная о своих больных суставах, нагружали их? Польза от этих упражнений и для суставов только если человек здоров
Приседания попу подтягивают - это факт. Даже в домашних условиях можно сделать красивую фигуру. Но без питания никак.
Минимум углеводов, максимум белка, зарядка каждый день. Это очень просто, главное захотеть, потом втягиваешься и привыкаешь к такому образу жизни, и назад возвращаться не хочется.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу