Кто со мной худеть с завтрашнего дня -5 кг за месяц, не сложно

і скільки в той день скинули?

Попробуйте, кому интересно. результат 1-1,5 кг в неделю.

нет не считала. Диетолог четко расписывала питание. вплоть до грамм.
Вот пример питания на неделю
1-й день (2012.11.24)
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.

2-й день (2012.11.25)
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.

3-й день (2012.11.26)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.

4-й день (2012.11.27)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.

5-й день (2012.11.28)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.

6-й день (2012.11.29)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.

7-й день (2012.11.30)
Завтрак - творожная масса сладкая 150 г.
Второй завтрак - йогурт 200 г.
Обед - курица отварная 160 г., икра кабачковая 160 г.
Полдник - фрукты 150 г.
Ужин - суп овощной 200 г., говядина отварная 170 г., салат овощной 180 г.

Я насколько слышала, больше 1-1,5 кг и не рекомендуется сбрасывать в неделю, т.к. больше-сильный стресс для организма, и кожа может обвиснуть. Кстати, помните ’Зважени та щасливи’)) , они тоже худели на диете и нагрузке в среднем на 1 кг в неделю. Хотя на весе 90-120 кг. легче сбрасывать.

у нас тут в среднем -1-1,5 за неделю пока....диета хорошая, но не люблю я диеты)))

у меня практически аналогичное меню за исключением овощей (фруктов)
ну конечно то, что я не высчитываю ’сколько весить в граммах’ (с) так чем же безуглеводка вредна?

Так я не говорю, что вредна - говорю что можно углеводы. Обходитесь без них - молодец. Я без фруктов овощей не могу. зато каши не ем. Эта диета подбиралась под меня индивидуально. У нас у девочки в рационе на похудение много каш -рис, гречка, овсянка. Я к ним равнодушна. А вот фрукты и овощи люблю.

Это не моя личная диета.
Я так понимаю, никого кто осилил бы хотя бы одну книгу медика мировой величины, ссылку на которую я выкладывала, тут нет.
В основном хамки, которые на фоне собственной безгамотности бесятся с невозможности победить лишний вес
Ну, не важно что многие великие спортсмены на безуглеводном питании показывают достижения.
Не важно, что многие медики и ученыи признают, что такое питание способствует нормализации функций кишечника, избавлению от болезней жкт.
Пришла анонимная тетя Маня и всем выдала свое авторитетное фэ

наверное вот ЭТО и есть самый ПРАВИЛЬНЫЙ подход. Ведь у каждого разные причины набора веса и разный организм.

ну почему же. я сижу на Дюкане. ем мяско, белочки. правда, срываюсь иногда. и снова начинаю. но за 2 мес. -10кг.

Так я не говорю, что вредна - говорю что можно углеводы. Обходитесь без них - молодец. Я без фруктов овощей не могу. зато каши не ем. Эта диета подбиралась под меня индивидуально. У нас у девочки в рационе на похудение много каш -рис, гречка, овсянка. Я к ним равнодушна. А вот фрукты и овощи люблю.

а Вы отруби где брали? или без них?

не, вообще-то углеводы - это ЗЛО!!! ну что полезного в булках, печеньках, кашках... от них же толстеют.
можно съесть немного макарон из твердой пшеницы с отрубями, а все сотальное - чепуха! лучше съесть рыбки, овощи. а вот фрукты не обязательно. особенно те, которые содержат много сахара.
вы просто попробуйте. это даже не диета, а здоровое питание. сначала тяжело, а потом все идет, как по маслу.

в магазине. на отделах со здоровым питанием. честно, иногда про них забываю, каюсь.
т.е. каждый день их не ем.

не, ну это понятно, но не запихиваться жирной пищей каждый день, отбрасывая овощи и фрукты.

не, ну это понятно, но не запихиваться жирной пищей каждый день, отбрасывая овощи и фрукты.

тут все просто как то в штыки восприняли Evva, а она ведь не писала что запихиваться жирной пищей. Написала что на безуглеводке можно даже такое кушать. И дальше пошло поехало....

тут все просто как то в штыки восприняли Evva, а она ведь не писала что запихиваться жирной пищей. Написала что на безуглеводке можно даже такое кушать. И дальше пошло поехало....

вот именно. зайдите в мою тему
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-62397-0-19

я худею на безуглеводке. потом перешла на Дюкана, они идентичны почти. и не делая упражнений, не истязая себя спортом, кушая все (даже в 12 ночи), я уменьшилась на 10кг. притом, что в Масляницу ела блины... пиццу. но максимум выросла на +-0,5кг.

так что не буду спорить, не верите - ваше право. а мы себе худели без углеводов, и дальше худеем!