Хочу сесть на систему -60,но всё как-то не решаюсь,я очень много читала хороших отзывов .Может есть такие как я то давайте попробуем вместе.)))
Планирую начать с понедельника!
Планирую начать с понедельника!
показать весь текст
52
0
А кто может написать что это за диета такая, я тоже к Вам присоединись. Надо срочно 4 кг сбросить.
Тут двумя словами не опишешь (подробно здесь ) и срочно не получится - результат ежедневный, но небольшой. Если все таки в 2-х словах, то до 12 часов можно есть все (сладкое, шоколад, выпечку и т.д.), обед - не совмещать мясо с картошкой или макаронами, ужин - по принципу раздельного питания, легкий, до 18:00. НО голодать нельзя! Пропускать приемы пищи тоже нежелательно. Завтрак, обед и ужин - равнонасыщяемые, т.е. ужин из 2-х яблок и стакана ряженки - это неправильно, лучше еще добавить 100-150 г творога. Перекусы допускаются, но не приветствуются (яблочко, стакан кефира, что-то легкое - именно перекусы).
Девочки ,я автор темы.
И так звтра начинаем!!!
Автор
Цветок Мира
Бегущаяпо
Алиса в стране Советчица
Каркуша Клара
Цветок Мира
Marine2
Лана80
arinushka
Может кого-то пропустилаа?
Давайте кто новичёк будем записывать свой вес и обёмы.И КАЖДЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК будем отписыватся кто сколько збросил.А те кто уже на системе будут нас поддерживать как новичков ,а мы вас))
И так звтра начинаем!!!
Автор
Цветок Мира
Бегущаяпо
Алиса в стране Советчица
Каркуша Клара
Цветок Мира
Marine2
Лана80
arinushka
Может кого-то пропустилаа?
Давайте кто новичёк будем записывать свой вес и обёмы.И КАЖДЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК будем отписыватся кто сколько збросил.А те кто уже на системе будут нас поддерживать как новичков ,а мы вас))
Начинаю! Рост 169см, вес 71кг
Привычный мой вес 60-62кг. Выходит 10лишних, пришли после вторых родов, посмотрим смогу ли одолеть))) Всем удачи!
Привычный мой вес 60-62кг. Выходит 10лишних, пришли после вторых родов, посмотрим смогу ли одолеть))) Всем удачи!
Мой вес 70 кг при росте 167 см.
Может кто не заметил там на сайте миримановой вернее на форуме, можно бесплатно скачать 10 готовых меню соответствующие системе.
У меня сегодня на обед 14:00 будет
- гречка
-паровые куриные котлеты.
- чай черный без сахара.
ужин 18:00:
- салат из свеклы с чесночком и заправленный кефиром 1%
Предлагайте и свои варианты обедов и ужинов соответствующих системе, думаю так будет легче с решение вопроса Что сегодня готовить?.
Можно также представлять, например, примерное меню на несколько дней, приспособленное к вашему способу жизни, а также наличию продуктов дома)))
Может кто не заметил там на сайте миримановой вернее на форуме, можно бесплатно скачать 10 готовых меню соответствующие системе.
У меня сегодня на обед 14:00 будет
- гречка
-паровые куриные котлеты.
- чай черный без сахара.
ужин 18:00:
- салат из свеклы с чесночком и заправленный кефиром 1%
Предлагайте и свои варианты обедов и ужинов соответствующих системе, думаю так будет легче с решение вопроса Что сегодня готовить?.
Можно также представлять, например, примерное меню на несколько дней, приспособленное к вашему способу жизни, а также наличию продуктов дома)))
Мой вес 61кг.рост 165см обям талии 87,бёдер 95.
Завтракала овсянкой на воде ,
и у меня будет гречка с тушеным мясом ,чай без сахара.
на завтрак ещё не решила
Завтракала овсянкой на воде ,
и у меня будет гречка с тушеным мясом ,чай без сахара.
на завтрак ещё не решила
На завтрак была каша овсяная, черный хлеб и колбаски 2 колечка (не могу без нее))) на обед тоже будет гречка с мясом на пару, а ужинать буду фруктами (апельсыны или яблоки) может кефирчик 0% если очень голодная буду. Всем удачи и терпения!
Ответ дляarinushka
На завтрак была каша овсяная, черный хлеб и колбаски 2 колечка (не могу без нее))) на обед тоже будет гречка с мясом на пару, а ужинать буду фруктами (апельсыны или яблоки) может кефирчик 0% если очень голодная буду. Всем удачи и терпения!
мне кажется на ужен это мало,надо чтоб звтрок обеди ужен были примерно оденаковыми
вы правы, ужин не годится. все 3 приема пищи должны быть одинаковыми по насыщаемости. иначе у вас через час сведет желудок от голода
Согласна на все 100%! Это не перекус, это полноценный прием пищи! У меня сегодня на обед были фрикадельки с гречкой и овощным салатом (свекла, пастернак, яблоко, морковь, пекинка, лук, все заправила яблочным уксусом и раст.маслом). На ужин - творожная запеканка (150г творога, 1 яйцо, чуток молока чтобы блендером взбилось, 5-6 черносливен порезанных и натертое сладкое яблоко - все в форму и в духовку на 30-40 мин - очень быстро готовится и как видите просто!) и стакан ряженки.
Согласна что мало, но я особо вечером не кушаю, уже привычка выработалась и не хочется совсем. Обычно вообще чай только, правда сладкий (не сладкий не могу пить) с бутербродом. Почитаю рецепты на сайте, может еще что-нибудь придумаю))) Мне так чтоб долго не готовить себе, вечер - это время не мое, муж приходит с работы и дети кормить, купать и т.д. Наверное как у всех
Я вчера забыла , что доолжна была сессть на систему . Значит сегодня я с вами ) Рост 160, вес 67. хочу сбросить до 50 кг.
Завтрак: Пшеничная каша+ 3 нагетса+пироженко+ чай.
Обед: планирую суп рисовый+кусочек твердого сыра+чай без сахара
Ужин: кефир+фрукты
. Значит сегодня я с вами ) Рост 160, вес 67. хочу сбросить до 50 кг. Завтрак: Пшеничная каша+ 3 нагетса+пироженко+ чай.
Обед: планирую суп рисовый+кусочек твердого сыра+чай без сахара
Ужин: кефир+фрукты
Ответ дляЦветок Мира
Я вчера забыла , что доолжна была сессть на систему . Значит сегодня я с вами ) Рост 160, вес 67. хочу сбросить до 50 кг.
Завтрак: Пшеничная каша+ 3 нагетса+пироженко+ чай.
Обед: планирую суп рисовый+кусочек твердого сыра+чай без сахара
Ужин: кефир+фрукты
. Значит сегодня я с вами ) Рост 160, вес 67. хочу сбросить до 50 кг. Завтрак: Пшеничная каша+ 3 нагетса+пироженко+ чай.
Обед: планирую суп рисовый+кусочек твердого сыра+чай без сахара
Ужин: кефир+фрукты
Говорят что такой ужин очень маленький, нужно чтоб побольше, что все приемы пищи были одинаковые. Я тоже так ужинаю))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу