Кружите меня,кружите• 29 апреля 2015
Помогите похудеть,запущенный случай.
Знаю стандартные советы: спорт и пп. Но мне нужны конкретные советы,я совсем чайник что в одном,что в другом. Кроме того слышала что бег например с таким весом может угробить колени. Какие скрабы делать что бы коже не висела,чем убрать целлюлит и тд? Я понимаю что все здесь не расписать,поэтому может побросаете ссылки по которым можно выстроить план похудения. Может нужно каких то докторов посетить. У меня например спина очень болит,по утрам полчаса не могу расходиться.Еще полтора года назад КС.
Ну вообщем выслушаю любые советы,критики идите мимо)))
Ну вообщем выслушаю любые советы,критики идите мимо)))
119
0
что меня в таких фото всегда удивляет: так это чёрный лифчик и светлые трусы. Вы же фото в сеть выкладываете, неужели трудно надеть купальник?!
соседня темка, девочка и супер финуркой и ей там наговорили, а что тут будет, АААААА
а по теме не могу посоветовать, сама никогда не страдала лишним весом,
но есть проблемы с ЖКТ, иногда думаю что хуже?
а по теме не могу посоветовать, сама никогда не страдала лишним весом,
но есть проблемы с ЖКТ, иногда думаю что хуже?
Вы смотрели хоть раз ’зважени’?(на тел.укр языка нет) там посмотрите, что они делают, и худеют - медленно но худеют, и рацион питания правильный построить нужно, сходит к диетологу. А все остальное - врядли поможет
и я постою послушаю. Сама планирую заняяться собой.У меня уже были попытки, похудела на 20 кг. Стадион,бег,скакалка,прес + раз в месяц разрузочная неделя,еда из пароварки и сё такое. за три месяца скинула.но теперь цель 40 кг)
система - 60.
або краще перше
90 денна система роздільного харчування.
обидві перевірила на собі. по 20 кг зкидала.
або краще перше
90 денна система роздільного харчування.
обидві перевірила на собі. по 20 кг зкидала.
я подписалась на одну девочку и блюда готовлю по ее рецепту. Реально помогает, даже легче себя чувствую.
Автор, извините конечно... но... почему все хотят худеть, когда уже за месяц лето??? надо было бы начинать с осени... понемножку, а то сейчас начнутся диеты, потом испорченный желудок...
очень люблю магии, за 4 недли на ней ушло 12 кг., главное очень эфиктивная, на ней настрой нужен очень сильный, реально тяжело выседеть. я сейчас на минус 60, мне нравится, что расслабон с утра есть, можно скушать вкусняшку. да конечно вес уходит намного медленнее, но пока мне так удобно. а если надо резко и бысто скинуть то только яичная/маги на 4 недели. Но готовтесь, там очень все строго и никаких поблажек
девушка, попробуйте бодифлекс. и пп. я после беременности очень похудела так. только не бросайте, если сразу не увидите результат (маловероятно ,но возможно)
Первое правило - откорректировать питание. Соблюдать ПП очень тяжело, особенно когда привык питаться неправильной вкусной едой.
-исключить жареную картошку, вообще. Совсем отказаться от картошки очень трудно, позволять себе не более 1 раза в неделю, и ОДНУ небольшую порцию.
-мучное сократить, но ИНОГДА можно себя баловать,
-есть мясо нежирных сортов
-исключить кетчупы и соусы (ну соевый можно оставить в небольших количествах,
-больше есть овощей (кроме картошки),
-фрукты есть (бананы,виноград не часто),
-злаки употреблять вместо картошки
-исключить жареную картошку, вообще. Совсем отказаться от картошки очень трудно, позволять себе не более 1 раза в неделю, и ОДНУ небольшую порцию.
-мучное сократить, но ИНОГДА можно себя баловать,
-есть мясо нежирных сортов
-исключить кетчупы и соусы (ну соевый можно оставить в небольших количествах,
-больше есть овощей (кроме картошки),
-фрукты есть (бананы,виноград не часто),
-злаки употреблять вместо картошки
И я в Киеве.
Я уже худела на системе минус 60. Сбросила около 23 кг.
Єто 2 года назад біло.
Опять наела все назад. Вес 93 кг. И никакого стимула начать собой заниматься.
И поддержки нет.
А вот с кем-то, чтоб дух соревнования присутствовал...
ві в каком районе?
Я уже худела на системе минус 60. Сбросила около 23 кг.
Єто 2 года назад біло.
Опять наела все назад. Вес 93 кг. И никакого стимула начать собой заниматься.
И поддержки нет.
А вот с кем-то, чтоб дух соревнования присутствовал...
ві в каком районе?
Девочки,просьба бросайте ссылки по которым занимаетесь.Я вот бодифлекс искала,но нашла только для продвинутых.
Вы по книге занимались? я сегодня пробовала первый раз по видео от автора бодифлекса,не пойму,правильно я делаю или нет))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу