Отмотала своё• 14 мая 2015
Я тоже изменилась до неузнаваемости)
С августа прошлого года занимаюсь спортом 3р.в неделю + стараюсь придерживаться правильного питания. Итого скинула 20кг. Весила 81.5кг, сейчас- 61.5кг., рост 165)
Помолодела) Конечно,еще есть над чем работать, но я сама себя не узнаю)
Дерзайте и у вас все получится!
Помолодела) Конечно,еще есть над чем работать, но я сама себя не узнаю)
Дерзайте и у вас все получится!
показать весь текст
218
0
Ответ дляКому там слова не давали
класс! вы молодец, представляю сколько сил потрачено на результат 
спасибо. Да, работы много. Легче кг набрать, чем скинуть.
физиология да))) еще возраст имеет значение, с каждым годом все сложнее удержать или скинуть вес...( мне 35 и это какая то борьба 
Ответ дляЛя-ля-ля
физиология да))) еще возраст имеет значение, с каждым годом все сложнее удержать или скинуть вес...( мне 35 и это какая то борьба
обмен веществ замедляется, поэтому и труднее. Чуть расслабишься и уже видно(
подскажите плиз, а вы продукты для дюкана где покупаете? только в инете или есть все и в обычных магазинах? например отруби?
Ответ дляПолиэтиленовый привет
Умничка!!! Сколько Вам лет? Я до 35 лёгко худела (лишнего веса праактически никогда не было), пару раз не поужинала и всё ок. А сейчас 38 питаюсь мало,а вес набирается и не могу скинуть 
маме 46 и тоже вес набирается уже ,а не уходит со спиной нельзя физ нагрузок она начала 5 разово питаться,сутра овсянка кофе кусочек сыра,перекус яблоко ,обед по разному толи мяско толи рыбка запеченная ,картошечка в мундире може,ужин салат легкий итого за месяц -5кг
отруби покупаю в сильпо,они есть в каждом.Нордик,зеленая упаковка 47 гривен.Там же и беру пшеничные(это для выпечки в основном). Молоко беру На здоровье 0,5% или Простоквашино 1%. Кефир самый вкусный Простоквашино 1%,творог рекомендую 0% Простоквашино(делаю сырники). Крахмал кукурузный есть в любом магазине. ну а мясо/рыба-то понятно,где найду :) по поводу того что в магазинах купить трудно,покупаю на сайтах,сейчас сброшу вам ссылки. По опыту-какао берите бездоповое(для выпечки,не нужно будет тратить 1 ДОП на обычное), СОМ ( сухое обезжиренное молоко) самое вкусное это фирма Первоцвіт , ширатаки очень люблю в любом виде(с соусом,с грибами,с курицей-это просто обьедение).Сосиски не покупайте-бесполезная трата денег,лучше запечь рулет с индейки например.
спасибо за ответ) я вообще ПП придерживаюсь, но так хочется иногда сладенького, а из таких продуктов можно что-то и для ПП приготовить вкусненького)
ой,я вас прошу :))))) я была как ’українська жИнка’ :))))) ЧЕРВОНІ щоки,толстая жопа :))))) и размер ХХЛ.ну как то не комильфо для молодой девушки. Чувствовала себя на 35... зато сейчас-на 20 :) а уже через неделю 29 :)
ну на сколько я знакома с принципами ПП,то вы можете кушать сладкое но до 12 дня.Так что вы можете и не беспокоиться :)
ну если вам лень печь,я могу вам порекомендовать девочку,которая печет по диете дюкана. там такие торты что можно с коробкой сьесть :)))))))) 220гр тортик
Скажите, пожалуйста, есть в Дюкане подводные камни? Читала, что запах у людей какой-то неприятный появляется. Правда или нет? С КД все нормально?
надеюсь, что уже буду, четвертый раз в жизни я на пути к сбросу большого веса, надеюсь последний, сил уже нет
пройдите сначала линейку,вам доктор определит сколько дней вам нужно сидеть на атаке. по поводу чередования-не обращайте внимания-вы на нем должны сидеть до тех пор пока не получите желаемый вес
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу