Оле Лукойе• 15 мая 2015
На сколько можно похудеть?
На сколько можно похудеть за два месяца: правильное питание + спорт (кардио, фитнесс). Вес 73 кг,рост 162 см
У кого какой опыт похудения?
У кого какой опыт похудения?
19
0
Я тоже так худела в прошлом году,похудела с нарушениями на 10 кг за 3 месяца,потом месяцев три поддерживала, при возврате на обычное питание (даже меньше ем чем раньше) через два месяца все вернулось обратно. А у Вас закрепился результат?
’ правильное питание’ для всех звучит по разному)) смотря каой процент у вас на данный момент жира,мышечной массы.
26-отлично! образ жизни в течении дня?
26-отлично! образ жизни в течении дня?
Правильное питание: крупы,курица, рыба, овощи,фрукты, подс. масло.Исключаю мучное, сладкое, жирное, жаренное. Мышечная масса слабая. Жира много (при росте 162 пропорции 100-80-106) В декрете.
крупы-фрукты,я бы полностью пересмотрела) и это касается некоторых овощей,например свежей капусты.
ввести правильное количество жидкости-обязательно вода до 2х литров в день,желательно подкисленная (лимоном) это все при условии,что нет нарушений в работе почек,желуд.тракта.
ввести правильное количество жидкости-обязательно вода до 2х литров в день,желательно подкисленная (лимоном) это все при условии,что нет нарушений в работе почек,желуд.тракта.
Из круп для меня сьедобна гречка,очень редко могу есть рис. Из фруктов -яблоки, редко апельсин. Я вообще мясно-салатная) Остальное не очень люблю. Почему капусту нельзя?
и самое главное помните,что важна не скорость снижения веса,а закрепленный результат во главе со Здоровьем)
она намного тяжелее для ’худеющего желудка’ замените пекинкой.
рис вообще уберите,не плох один вид риса для тех кто на диете- только красный.
Прошло три года, сейчас 55-56, если больше, системный ужин + хула хуп. Постоянно не взвешиваюсь, по вещам видно, когда становятся плотно))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу