Прасковична• 17 мая 2015
Надо похудеть на 25 кг., какой спорт мне в помощь
мне почти 40, рост 165, вес 85
Надо худеть и срочно, так как есть уже серьезные проблемы со здоровьем.
Постоянно повышается давление, болят ноги, суставы, совершенно потеряла гибкость, отдышка при самой минимальной нагрузке.
Понятно, что основное это диета или ПП.
Но нужна хотя бы для начала минимальная физическая активность. Доктора сказали ходить по утрам час пешком.
Я вот думаю, что можно кроме хотьбы? Я не уверена, что буду час ходить ((((
Надо худеть и срочно, так как есть уже серьезные проблемы со здоровьем.
Постоянно повышается давление, болят ноги, суставы, совершенно потеряла гибкость, отдышка при самой минимальной нагрузке.
Понятно, что основное это диета или ПП.
Но нужна хотя бы для начала минимальная физическая активность. Доктора сказали ходить по утрам час пешком.
Я вот думаю, что можно кроме хотьбы? Я не уверена, что буду час ходить ((((
23
0
Я в тренаженку ходила, но конечно первое время я и 3х мин на бег дорожке на небольшой скорости не могла, голова кружилась, аж до тошноты + отдышка, а через время 10 бегала без проблем. вот жду теперь когда закончу кормить вторую деточку и опять в спорт зал)))
Я через 15 минут медленной начинаю тяжело дышать (((((
Быстрая просто потеряю сознание, Проверенно уже ((((
Это совсем другое , при медленной человек устает быстрее, от быстрой нет . Начинайте медленно и увеличивайте темп и км . А вообще удовольствие музыку и вперед . Правда первые дни болят мышцы
Плавание- самый безопасный спорт для Вас в данной ситуации и конечно ходьба. С утра зарядка обязательно, хотя бы мин 10 для начала.
купите тренажер домой или бегайте по улице! тепло ведь. Можно пешком до работы ходить хоть какую-то часть пути)))
Зато какая гордость будет , когда увидите результат. но я и на тренажере всёравно хожу , бегать не мое . Почитайте в инете о пользу ходьбы
Если Вы живете в г.Киеве напишите мне, у нас в спортклубе будет набор в группу девушек ХХ..Л для похудения с индивидуальной программой (вам скажут какие анализы нужно сдать, исходя из результатов Вам составят план тренировок, меню и будут контролировать) Gera_sv@meta.ua
Мне кажется, что хорошо бы еще и пульсометр приобрести для занятий спортом. так как есть проблемы с давлением, чтобы не выходить правильную пульсовую зону
я читала комментарии тренеров что от плавания вообще практически невозможно похудеть
реально похудение только от зала... тренажеры и кардио...
реально похудение только от зала... тренажеры и кардио...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу