Я тут с краю постою• Изменено 15 апреля в 20:59
прокрастинация
Девочки посоветуйте пожалуйста ,есть хороший мотиватор или психолог?
У меня пролнейшая прокрастинация и дисбаланс,куча дел нужно решить,завал по работе,и ответственности на мне , а я устала и начинаю уходить от реальности в фильмы и прочую фигню,мне от этого еще хуже и уже несколько дней тревога,вместо того чтобы садится и поэтапно разбираться с накопившемся вопросами я трачу время на что-то бесполезное 🤦♀️
В общем начинается саморазрушение 😣
У меня пролнейшая прокрастинация и дисбаланс,куча дел нужно решить,завал по работе,и ответственности на мне , а я устала и начинаю уходить от реальности в фильмы и прочую фигню,мне от этого еще хуже и уже несколько дней тревога,вместо того чтобы садится и поэтапно разбираться с накопившемся вопросами я трачу время на что-то бесполезное 🤦♀️
В общем начинается саморазрушение 😣
4
14
0
Может просто дать себе отдохнуть.
Представьте, что вы свой телефон, у которого заряда 5%, как его заставить поработать ещё пару часов?
Представьте, что вы свой телефон, у которого заряда 5%, как его заставить поработать ещё пару часов?
1
Тут или по хорошему, или по плохому вы придёте к одному результату.
Ничего нет дороже здоровья, хоть сотни завалов на работе
Завалы там, где нагрузка неправильно расчитана, или где вы ей позволяете быть
Ничего нет дороже здоровья, хоть сотни завалов на работе
Завалы там, где нагрузка неправильно расчитана, или где вы ей позволяете быть
1
Я в таком же состоянии сейчас, стрессую из-за здоровья и ничего не могу делать….Пока что перерыв возьму. Попробуйте начать хотя бы по одному делу или чуть больше в день делать, а потом уже по 2 и больше в день. Напишите план, что должны сегодня сделать.У меня бывает начну что-то одно делать и затягивает, что делаю все дела
2
1
Такое же состояние! Уже пересмотрела все ролики на Ютубе. Ничего не помогает!
Я овощ! Мне нужна помощь!
Я овощ! Мне нужна помощь!
как психолог я бы вам рекомендовала начать с понимания причин вашей прокрастинации. А их не так и много. Если исключить самую очевидную - физическая усталость и эмоциональное выгорание, остается еще две:
отсутствие понимания ради чего вам это все делать и различные страхи, и ограничивающие убеждения относительно предстоящей работы.
Я на прошлой неделе писала статью для журнала. Пока села за статью, перемыла акварирум, убрала на кухне, навела порядок на рабочем столе))
А все потому что было ожидание, что это будут какие-то ужасные творческие муки)) Но в процессе поняла, что не все так страшно.
Попробуйте для начала выписать все свои мысли относительно предстоящей работы и перепроверить их, так ли это на самом деле?
отсутствие понимания ради чего вам это все делать и различные страхи, и ограничивающие убеждения относительно предстоящей работы.
Я на прошлой неделе писала статью для журнала. Пока села за статью, перемыла акварирум, убрала на кухне, навела порядок на рабочем столе))
А все потому что было ожидание, что это будут какие-то ужасные творческие муки)) Но в процессе поняла, что не все так страшно.
Попробуйте для начала выписать все свои мысли относительно предстоящей работы и перепроверить их, так ли это на самом деле?
2
Вот-вот,я сегодня вместо того чтобы садится и разбирать письма( которы я терпеть не могу) начала звонить к близким (наверное успокаивая себя что это тоже важно) и убирать,мыть полы и т.д… я вообще заметила что когда я нервничаю - начинаю убирать,а потом чувствую свою безответственность и появляется чувство тревоги 😢
когда мы нервничаем, мы должны что-то делать) это естественная реакция. Невозможно просто лежать на диване. В депрессии да, в тревоге - нет)
2
Комментарии к ответу