Ну,и последнее на сегодня!!!Для желающих похудеть-как разогнать метаболизм)))

ааа... сахар... так Вы же об этом не упомянули сразу (((

Так времени ни у кого нет,милочка.
А в ответ-правда,а вы думали сразу все ломануться у вас советы брать?
Ну на свою рекламу-получили негатив,а как же еще,не любят другие вранья.
А про лишнее время-не завидуйте,а то желчь она такая,через рот выходит

у вас мания? я в длительную командировку в Одессу уехала, потом заметила улучшение самочувствия, через полгода и эндокринолог подтвердил положительные изменения))

У меня сахар в повышеной норме,еще пока диабет не ставлят.Знаете,я как то не додумалась про питание для диабетчиков,надо будет его пересмотреть.Спасибо за совет!

. Моя невестка пьёт такой напиток, как Кащей стала, довооольная.....

Девочки, хочу ,что бы все были здоровы и стройнели (не пишу худели, так как от слова худо) не голодая. Это моя личная, разработанная под меня, то есть на усушку жира (жира за вторую беременность накопилось много). Даты не убираю, леньки. Это я тогда стройнела))))
1-й день (26.10.2013, суббота)
Завтрак - омлет 100 г., капуста цветная/брокколи отварная 200 г.
Второй завтрак - грецкий орех 20 г
Обед - суп из морепродуктов 200 г., индейка отварная 110 г., томаты 100 г.
Полдник - творог 2 % ж. 150 г.
Ужин - грибы запеченные в сметанном соусе 150 г., салат из капусты 150 г.

2-й день (27.10.2013, воскресенье)
Завтрак - творог 2 % ж. 130 г., сыр российский 30 г.
Второй завтрак - грецкий орех 20 г
Обед - бульон мясной с зеленью 200 г., индейка отварная 110 г., томаты 100 г.
Полдник - творог 2 % ж. 150 г.
Ужин - грибы запеченные в сметанном соусе 150 г., салат из капусты 150 г.

3-й день (28.10.2013, понедельник)
Завтрак - омлет с овощами 300 г., кефир жирный 240 г.
Второй завтрак - грецкий орех 20 г.
Обед - суп на мясном бульоне 200 г., котлеты куриные 160 г., квашеная капуста 130 г.
Полдник - грейпфрут 300 г.
Ужин - рыба, запеченная в фольге 220 г., салат из редиса в сметане 200 г.

4-й день (29.10.2013, вторник)
Завтрак - омлет с овощами 300 г., кефир жирный 240 г.
Второй завтрак - грецкий орех 20 г.
Обед - суп на мясном бульоне 200 г., котлеты куриные 160 г., квашеная капуста 130 г.
Полдник - грейпфрут 300 г.
Ужин - рыба, запеченная в фольге 220 г., салат из редиса в сметане 200 г.

5-й день (30.10.2013, среда)
Завтрак - каша овсяная 180 г., сухофрукты 50 г., сок грейпфрута 200 г.
Обед - суп из овощей 200 г., каша гречневая с грибами 150 г., салат из свеклы 200 г.
Полдник - фрукты 500 г.
Ужин - картофель, тушеный с грибами 220 г., квашеная капуста 160 г.

6-й день (31.10.2013, четверг)
1,2-1,8 кг овощей (кроме картофеля) в любой кулинарной обработке или сырых в виде салатов, винегретов съесть за шесть приемов. Например, винегрет: натереть на крупной терке 100 г сырой и 100 г вареной свеклы, 100 г сырой моркови, положить 2 ст. л. зеленого горошка, 50 г зеленого лука, 1-2 дольки размельченного чеснока, смешать с мелко нарезанным соленым огурцом, заправить растительным маслом (1-2 ст. л.) и лимонным соком или уксусом.

7-й день (01.11.2013, пятница)
Завтрак - каша овсяная 160г., кефир до 2,5% 150г.
Обед - суп с овощами 200г, рыба на гриле 130г, салат из цветной капусты с помидором и зеленью 180г
Полдник - салат из фруктов с йогуртом (грейпфрут, ананас, яблоки) 300г
Ужин - говядина тушенаяс овощами 280г
После 16.00 можно выбрать одно из добавлений в 5,7 день

1.300 г фруктов и ягод.
2.40 г черного шоколада.
3. 2 бокала сухого вина

ДИЕТЦЕНТР БРОВКО-там тоже свои нюансы есть.....

Девочки, хочу ,что бы все были здоровы и стройнели (не пишу худели, так как от слова худо) не голодая. Это моя личная, разработанная под меня, то есть на усушку жира (жира за вторую беременность накопилось много). Даты не убираю, леньки. Это я тогда стройнела))))
1-й день (26.10.2013, суббота)
Завтрак - омлет 100 г., капуста цветная/брокколи отварная 200 г.
Второй завтрак - грецкий орех 20 г
Обед - суп из морепродуктов 200 г., индейка отварная 110 г., томаты 100 г.
Полдник - творог 2 % ж. 150 г.
Ужин - грибы запеченные в сметанном соусе 150 г., салат из капусты 150 г.

2-й день (27.10.2013, воскресенье)
Завтрак - творог 2 % ж. 130 г., сыр российский 30 г.
Второй завтрак - грецкий орех 20 г
Обед - бульон мясной с зеленью 200 г., индейка отварная 110 г., томаты 100 г.
Полдник - творог 2 % ж. 150 г.
Ужин - грибы запеченные в сметанном соусе 150 г., салат из капусты 150 г.

3-й день (28.10.2013, понедельник)
Завтрак - омлет с овощами 300 г., кефир жирный 240 г.
Второй завтрак - грецкий орех 20 г.
Обед - суп на мясном бульоне 200 г., котлеты куриные 160 г., квашеная капуста 130 г.
Полдник - грейпфрут 300 г.
Ужин - рыба, запеченная в фольге 220 г., салат из редиса в сметане 200 г.

4-й день (29.10.2013, вторник)
Завтрак - омлет с овощами 300 г., кефир жирный 240 г.
Второй завтрак - грецкий орех 20 г.
Обед - суп на мясном бульоне 200 г., котлеты куриные 160 г., квашеная капуста 130 г.
Полдник - грейпфрут 300 г.
Ужин - рыба, запеченная в фольге 220 г., салат из редиса в сметане 200 г.

5-й день (30.10.2013, среда)
Завтрак - каша овсяная 180 г., сухофрукты 50 г., сок грейпфрута 200 г.
Обед - суп из овощей 200 г., каша гречневая с грибами 150 г., салат из свеклы 200 г.
Полдник - фрукты 500 г.
Ужин - картофель, тушеный с грибами 220 г., квашеная капуста 160 г.

6-й день (31.10.2013, четверг)
1,2-1,8 кг овощей (кроме картофеля) в любой кулинарной обработке или сырых в виде салатов, винегретов съесть за шесть приемов. Например, винегрет: натереть на крупной терке 100 г сырой и 100 г вареной свеклы, 100 г сырой моркови, положить 2 ст. л. зеленого горошка, 50 г зеленого лука, 1-2 дольки размельченного чеснока, смешать с мелко нарезанным соленым огурцом, заправить растительным маслом (1-2 ст. л.) и лимонным соком или уксусом.

7-й день (01.11.2013, пятница)
Завтрак - каша овсяная 160г., кефир до 2,5% 150г.
Обед - суп с овощами 200г, рыба на гриле 130г, салат из цветной капусты с помидором и зеленью 180г
Полдник - салат из фруктов с йогуртом (грейпфрут, ананас, яблоки) 300г
Ужин - говядина тушенаяс овощами 280г
После 16.00 можно выбрать одно из добавлений в 5,7 день

1.300 г фруктов и ягод.
2.40 г черного шоколада.
3. 2 бокала сухого вина

Завтрак норм.
Грецкий орех... хм... ну орехи при щитовидке вообще надо выборочно и с разрешения врача...
Обед... Чашка супа и котлеточка...? Ну не знаю, можно ли этим перебить аппетит, не говоря уже о насыщении...
Полдник... Грейпом (кислота) полирнуть по голодному желудку... Ну, здравствуй, гастрит! )))
Ужин... Рыба - чудесно... но ее количество плачевно... Редис? Вы уверены, что этот ядовитый овощ, который вообще есть нежелательно, а тем более на голодный желудок, а тем более - на ночь...
Для меня эта диета провальна... И это мягко говоря...

вы очень и очень ошибаетесь ,я люблю поесть ,но реально не съедала до конца, не лезло. и не потому ,что не вкусно, я себя какой не кормлю))) вы убедитесь в этом ,что голодной вы не будете. Я написала диету, свою для тех ,кто просил. Я сбросила вес, вы как хотите. Я не врач. Пришла в центр ,со своей мед картой, мне подобрали эту диету. С учетом моих пристрастий к еде (не ваших). Про редис не поняла немного, его можно заменить любым овощем. Если вы хотите со мной дискутировать по поводу пользы редиса, то как минимум должны быть диетологом ,а не вычитывать информацию в инете ,я это и сама могу. На голодный желудок редис там никто не предлагает, он идет к рыбе или мясу. И еще раз пишу, голода не чувствуешь вообще. Там же периодичность приема пищи частая. И совсем рыбы не мало. Я запекала дорадо или камбалу и наедалась и без редиса (огурец ела)))

вы очень и очень ошибаетесь ,я люблю поесть ,но реально не съедала до конца, не лезло. и не потому ,что не вкусно, я себя какой не кормлю))) вы убедитесь в этом ,что голодной вы не будете. Я написала диету, свою для тех ,кто просил. Я сбросила вес, вы как хотите. Я не врач. Пришла в центр ,со своей мед картой, мне подобрали эту диету. С учетом моих пристрастий к еде (не ваших). Про редис не поняла немного, его можно заменить любым овощем. Если вы хотите со мной дискутировать по поводу пользы редиса, то как минимум должны быть диетологом ,а не вычитывать информацию в инете ,я это и сама могу. На голодный желудок редис там никто не предлагает, он идет к рыбе или мясу. И еще раз пишу, голода не чувствуешь вообще. Там же периодичность приема пищи частая. И совсем рыбы не мало. Я запекала дорадо или камбалу и наедалась и без редиса (огурец ела)))

Задумалась...
...может, все-таки действительно невкусно? Не всем дано быть виртуозными кулинарами, хоть они сами так считают (как моя свекровь... так и хочется сказать ’Не готовьте, ради Бога! Мы придем и все в судочках принесем!’

Завтрак норм.
Грецкий орех... хм... ну орехи при щитовидке вообще надо выборочно и с разрешения врача...
Обед... Чашка супа и котлеточка...? Ну не знаю, можно ли этим перебить аппетит, не говоря уже о насыщении...
Полдник... Грейпом (кислота) полирнуть по голодному желудку... Ну, здравствуй, гастрит! )))
Ужин... Рыба - чудесно... но ее количество плачевно... Редис? Вы уверены, что этот ядовитый овощ, который вообще есть нежелательно, а тем более на голодный желудок, а тем более - на ночь...
Для меня эта диета провальна... И это мягко говоря...

девочки, я вертуозная (извините, за хвастовство) и люблю очень вкусно поесть. Мне мало отваренного мяса, я такое не ем. Я его тушу или запекаю со специями не навязчивыми. Могу полить кокосовым молочком. Мне 40 лет и готовить вкусно ,я давно научилась))) Могу приготовить любое блюдо любой национальности и с удовольствием готовлю.И я же не сама считаю свою еду вкусной.Много друзей и коллег, дети родня все поклонники моих кулинарных изысков. Так что не язвите.
Раньше я ела в два раза больше, но быстрых углеводов и была голодной. А тут голодной не будешь. Вы еще впихните в себя это все. Ведь не пробовали же и не видели сколько это ,а уже критикуете. Что за люди: я тебя знать не знаю, но какашек набросаю.

Если вы растянули желудок непомерными порциями, это не значит, что диета плохая)) полтора кг еды на день вполне достаточно даже очень активному человеку

Если вы растянули желудок непомерными порциями, это не значит, что диета плохая)) полтора кг еды на день вполне достаточно даже очень активному человеку

А если серьезно, то я не ем больше, чем помещается в моей ладошке (чтобы Вы представляли мои ’лапищи’ - размер перчатки 6, кольца среднего пальца - 16).

Елена, а если я знаю как питаться, но все равно беру постоянно что то запретное. как будто бы выключаю ум). что можно сделать? как подумаю, что это длительный процесс-не хватает терпения(

Значит,’включитесь’!)))
А если серьезно,то вам стоит рассказать о последствиях нездорового питания и вы сами откажетесь от своих вредных привычек!!!

например?

Дорогая Почемучка,это действительно,длительный разговор.Но если коротко,то сахарный диабет по 2 типу,повышенное АД,сердечно-сосудистые заболевания-это болезни,которые напрямую связаны с неправильным питанием.

эх.. сладкое вредно это факт

Ага!Ищите замену сладостям.Например-занятия спортом.

спасибо! только спортом не могу ведь постоянно заниматься)