Делюсь диетой от диетолога!

а можно и мне manuniavip@mail.ru

Автор, вы умничка!

Перешліть, мені будь ласка ) vz.1@mail.ru

Я за Вас рада! Поздравляю, фото покажете?))
Я занимаюсь спортом давно, на диване не лежу, а диета от профессионального диетолога лично мне очень помогла. Здесь важно знать, что ты живешь в режиме.

Там лише два тижня, я пробувала скачати то там не все є

Перешліть, мені будь ласка ) vz.1@mail.ru

на ру не приходит(

я перевіряла, там все, що автор скинула
качацте всі ссилки: 1,2,3, й далі

Странный рацион мягко говоря. Ну да ладно.
Открою страшную тайну, что того же результата можно добиться банальным подсчетом калорий и корректировкой рациона в пользу более качественного и полезного питания. При этом вы можете выбирать и употреблять продукты, которые наиболее подходят именно вам.
Собственно, то, что выложено выше от ’диетолога’ - это рацион, который стремиться к 1200 ккал в сутки (плюс/минус). При этом продукты очень однотипные... За редким исключение отсутствуют сложные углеводы (которые обязательно нужны в рационе т.к на одних огурцах долго не протянешь), полезные жиры (несколько орехов и бесконечный сыр не дадут здоровые волоы, кожу и т.Д). Похудеть на всем этом безусловно можно но качество тела и качество жизни при этом будет не на высоте. Т.к рацион, повторюсь, не является сбалансированным и насыщенным всеми необходимыми компонентами. К нему, как минимум, надо пить хорошую жменю витаминов. Тогда еще ничего.

Хотите похудеть - не ищите волшебные средства. Включайте мозги и отрывайте жопу от дивана! Никаких секретов в этом нету.

и мне, пож, iartym@mail.ua

Здесь важно лишь то, что на таком рационе похудеешь практически гарантированно т.к его калорийность довольно невелика. Еще одна страшная тайна но неплохо сбросить вес можно и на шоколадках и тортах если употреблять их строго в количестве на 1000-1200 ккал в сутки)
При этом назвать этот рацион сбалансированным, увы, не получается. Но вам виднее, что делать со своим организмом и своим телом.

Вы, тоже , врач-диетолог? Тортики и все сладкое - это продукты с высоким гликемическим индексом, употребляя их в пищу ежедневно , априори не похудеешь.

Вы забыли про меня...koket2006@ukr.net

автор здравствуйте! Можно и мне тоже, у меня стартовый вес такой же как у вас очень впечатлил результат.
Lenka_zluka@ukr.net
заранее спасибо огромное

и мне плииииззз ))) как раз села на диету, но уже голова кружится. Спасибо.
marilyns69@yandex.ru