Для сохранения здорового духа в здоровом теле очень важно быть активным каждый день. Такие блага цивилизации, как транспорт, лифты или эскалаторы, конечно же, удобны. Но не дают нам вести достаточно подвижный образ жизни.
Считается, что для поддержания здорового образа жизни необходимо каждый день совершать определенное количество шагов.
Менее 5000 шагов — недостаток физической активности;
5000 — 7500 шагов — умеренный уровень физической активности;
7500 — 10000 шагов — подвижный образ жизни;
10000 — 12500 — именно этот интервал является рекомендуемой дневной нормой шагов;
12500 — 15000 шагов — очень подвижный образ жизни. Рекомендуется совершать более
12500 шагов в день, если вы хотите похудеть.
При помощи шагомера можно легко контролировать уровень физической активности. Возможно, узнав показатели, вы поймете, что необходимо вести более подвижный образ жизни. А может быть вы наоборот, удивитесь тому, что преодолели большое расстояние и поставите себе новые цели.
Считается, что для поддержания здорового образа жизни необходимо каждый день совершать определенное количество шагов.
Менее 5000 шагов — недостаток физической активности;
5000 — 7500 шагов — умеренный уровень физической активности;
7500 — 10000 шагов — подвижный образ жизни;
10000 — 12500 — именно этот интервал является рекомендуемой дневной нормой шагов;
12500 — 15000 шагов — очень подвижный образ жизни. Рекомендуется совершать более
12500 шагов в день, если вы хотите похудеть.
При помощи шагомера можно легко контролировать уровень физической активности. Возможно, узнав показатели, вы поймете, что необходимо вести более подвижный образ жизни. А может быть вы наоборот, удивитесь тому, что преодолели большое расстояние и поставите себе новые цели.
5
0
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу