Как работать чтобы не "Сгореть на работе". Достижение цели

Я предприниматель и этот вопрос меня постоянно волновал, поскольку были проекты которые я не доводил до конца теряя к ним интерес. Посещал психолога, ходил на различные семинары по Тайм менеджменту и пришел к умозаключению которым хотел бы поделиться с вами. Эта статья будет полезна для начинающих предпринимателей и просто для людей которые много работают на кого то. Для того чтобы не потерять интерес к жизни и делу которым вы занимаетесь, нужно придерживаться нескольких простых правил:

1. Нормируйте рабочий день с ... и до... Это позволит вам чувствовать что вы отдыхаете и наслаждаться этим, а в рабочее время выложиться на полную. Так же если вы работаете за компьютером, проводите отдых без него, покатайтесь на велосипеде, или поплавайте в бассейне, послушайте аудио книгу перед сном или просто расслабляющую музыку которая поможет уснуть.

2. Разделяйте рабочее пространство от пространства для отдыха. Например если вы работаете дома в своей комнате, разделите ее на 2 части, в одной вы отдыхаете во второй работаете. Такое разделение поможет вам переключаться между рабочим состоянием в состояние отдыха. В моем случае зоной для работы стал балкон, я его утеплил, и сделал кабинет, компьютер и все рабочие документы лежат там и когда я захожу на балкон я четко понимаю что пришел работать с такого то времени по такое то. В комнате нет компьютера, есть кровать, книги, музыка и тренажер - это зона для отдыха. Расскажу почему это так важно. Когда вы просыпаетесь и сразу берете в руки ноут бук, мозг автоматически понимает что вы собрались работать и меняет своей вектор восприятия информации, но в тот же момент когда вы просыпаетесь и берете ноут бук чтобы посмотреть фильм или почитать что вам написали друзья в соц сети, мозг тоже понимает что вы собрались работать, для него это одинаково... Когда вы работаете и отдыхаете в одном и том же месте с одним и тем же компьютером мозг не разграничивает эти 2 понятия, для него это одинаковая нагрузка и человек начинает постоянно утомляться от монотонности происходящего.

3. Если вы устали работать - пойдите прогуляйтесь. Не зря придумали обеденный перерыв, в это время человеческий мозг занимается обработкой других мыслей и задействует другие зоны. На мой взгляд лучше не только сделать обеденный перерыв но и сходит в тренажерный зал, это позволит вам полностью выключить на 1-1.5 часа мысли о работе и когда вы заново сядете за рабочий стол у вас будет ощущение как будто еще утро и вы только пришли на работу. Это позволяет во второй половине дня сохранить внимательность и работоспособность... Самое главное в тренажерном зале не перезаниматься, потому что вам будет клонить в сон. Лично я работаю так: с 8 до 14 я работаю в ускоренном темпе, с 14 до 16 я катаюсь на велосипеде или плаваю, потом кушаю, с 16 до 19 я напрягаюсь опять и работаю в утреннем темпе, эти 3 часа порой бывают продуктивнее чем утренние 6... Важно чтобы в утренние 6 часов был какой то минимальный перекус который не больше чем на 5-10 минут отвлечет от рабочего процесса, например банан, или салат, или энергетический батончик.

4. Обязательно у вас должен быть график целей минимум на год, который будет разделятся на мини цели по месяцам и в свою очередь месячные цели будут разбиваться на недельные планы. Это важно чтобы вы могли видеть процесс достижения и получать от этого эмоциональное удовлетворение. Если у вас нет плана действий вы будете делать все хаотически и в 3 раза дольше нежели если бы у вас был четкий план что за чем вы делаете и когда.

5. Должно присутствовать развитие вашего бизнеса, развитие вашего мозга и развитие вашего тела. Развитие вашего бизнеса означает что по достижению какой то цели ваш бизнес будет расти и масштабироваться, это обязательно для того чтобы стимулировать ваш мозг на появление новых идей и решений. Эта стимуляция подтолкнет вас на прочтение новой литературы за счет чего вы будете становиться умнее с каждой прочитанной книгой из месяца в месяц и из года в год. Такой рост не даст вам заскучать и постоянно будет держать вас в тонусе. Для того чтобы долгое время быть на гребне волны вам нужно выносливое и сильное тело, вам предстоят много деловых встреч и поездок.

6. Социальный статус не менее важен чем первые 5 пунктов, по той причине что это ваша самореализация... Когда вам говорят спасибо за помощь, спасибо за сделку или просто спасибо, вам хочется дышать полной грудью. Социальный статус поднимает вас над другими людьми делая из вас бренд личности и когда вы обладаете таким брендом вокруг вас автоматически начинают собираться единомышленники и люди которые вас ценят. Это очень важно для достижения больших целей, целей мирового масштаба. Вы всегда будете окружены энергией которая не даст вас "Сгореть" и опустить руки.

7. Всегда должен быть позитивный настрой, даже если вы общаетесь с конкурентом или человеком который вас обидел. Контролируйте свои эмоции, ведь каждый человек может вам что то дать, или помощь или опыт, даже самый плохой человек в вашей жизни дает вам важнейший опыт, потому воспринимаете его без агрессии, старайтесь быть позитивны но в тот же момент рассудительны. Чем более вы открыты миру тем больше он вам дает интересных и умных людей с которыми можно сотрудничать, общаться и становиться умнее. Если вы негативный человек - мир для вас закрыт, все что вас окружает воспринимается как опасность и вы стоите на месте без развития, вы все время ждете какого то подвоха. Запомните прощают только 1 раз, а таят обиду всю жизнь...

Это то что помогает мне быть на гребне волны долгое время, развиваться и быть сильнее с каждым днем. Сразу соблюдать все это невозможно, но постепенно под силу каждому. Такие правила я сделал для себя сам и знаю что у каждого человека может быть свой подход к отдыху или работе, вам его просто нужно найти, а потом сделать нормой повседневной жизни. Я хочу подтолкнуть и сказать что вы не одиноки со своей усталостью, через это проходят все люди, просто у вас есть выбор, или быть всегда уставшим и не доводить дела до конца, жаловаться на мир, или быть позитивным и контролировать свою жизнь самостоятельно, изучать мир и открывать для себя новые знания которые помогут прийти к цели.

Если понравилась моя статья и хотите почитать что то еще в таком же стиле ставьте Благодарочку, я могу составить для вас список интересных книг которые не дадут вам грустить и быть в тонусе как минимум год...