Кредитная• 20 октября 2014
Диета Дюкана! Мой результат и впечатления
Доброго времени суток!!
Хочу поделиться своей историей!
Я всегда была довольно стройной девушкой.. Но что-то 2 года назад пошло не так)
Сейчас я говорю об этом с улыбкой!! Но все же немного стыдно за себя!! Как я могла довести до такого???
Мой средний поддерживаемый вес был 61-63 кг при росте 179 см. (Со спортом никогда не дружила)
Случалось такое, что худела до 57 кг на гречневой диете (вспоминаю об этом с ужасом!!)
Но 2 года назад начала поправляться!! Малоподвижный образ жизни... Поздние ужины... Перекусы всякой гадостью!! Увеличение порции в 2, а то и в 3 раза!!
Ну и как результат +20 кг!!!
Что самое удивительное!!!! Я видела, что поправилась, но не предавала значения на сколько!!! Мне казалось, что я выгляжу так же как и прежде!!
Мне тяжело было ходить, ноги и руки отекали! Усталость постоянная! И головные боли... Ужас..
Пыталась сесть на гречневую диету, которая в свое время помогла сбросить 5 кг ! Посидела, поела пустую гречку с кефиром и вновь набрасывалась на мучное, сладкое, жирное!!
Мою жизнь изменил случай... 22 апреля 2014 года я чисто случайно включила программу Говорить Україна о Диете Дюкана.. Посмотрела-вдохновилась!!!
Было решено - однозначно пробовать!!! Полезла в интернет изучать материалы, рассчитывать линейку ..
Начальный вес - 81 кг при росте 179 см
23.04.2014 у меня начался 1-й день Атаки (диеты)
Атака прошла у меня быстро, можно сказать незаметно!! Не голодала.. Но что-нибудь вкусненькое хотелось пожевать.. Сдерживала себя!! За атаку у меня ушло 4 кг (5 дней)
28.04.2014 - Чередование..
Тут уж стало полегче!! Пошли в ход допы, овощи!! Спасибо девочкам из группы Диеты Дюкана за их поддержку и рецепты!!
До диеты я не умела готовить!!) сейчас и пеку , и жарю, и варю))))
За 1-й месяц чередования ушло еще 10 кг..
Диета далась очень легко!! Я не голодала! Кушала много и сытно!!
Полюбила творог!) теперь он постоянный житель моего холодильника)
На работе удивлялись!! Как так?? Кушаю кексики, запеканочки и худею?!))
Через 4 месяца мой вес был 61 кг!! Без спорта)
Девочки, мальчики, все кто сомневается - пробуйте!! Главное не нарушать!!
Сейчас я вешу 59 кг при росте 179 кг!) (фото 2) это моя победа над собой!!
Хочу поделиться своей историей!
Я всегда была довольно стройной девушкой.. Но что-то 2 года назад пошло не так)
Сейчас я говорю об этом с улыбкой!! Но все же немного стыдно за себя!! Как я могла довести до такого???
Мой средний поддерживаемый вес был 61-63 кг при росте 179 см. (Со спортом никогда не дружила)
Случалось такое, что худела до 57 кг на гречневой диете (вспоминаю об этом с ужасом!!)
Но 2 года назад начала поправляться!! Малоподвижный образ жизни... Поздние ужины... Перекусы всякой гадостью!! Увеличение порции в 2, а то и в 3 раза!!
Ну и как результат +20 кг!!!
Что самое удивительное!!!! Я видела, что поправилась, но не предавала значения на сколько!!! Мне казалось, что я выгляжу так же как и прежде!!
Мне тяжело было ходить, ноги и руки отекали! Усталость постоянная! И головные боли... Ужас..
Пыталась сесть на гречневую диету, которая в свое время помогла сбросить 5 кг ! Посидела, поела пустую гречку с кефиром и вновь набрасывалась на мучное, сладкое, жирное!!
Мою жизнь изменил случай... 22 апреля 2014 года я чисто случайно включила программу Говорить Україна о Диете Дюкана.. Посмотрела-вдохновилась!!!
Было решено - однозначно пробовать!!! Полезла в интернет изучать материалы, рассчитывать линейку ..
Начальный вес - 81 кг при росте 179 см
23.04.2014 у меня начался 1-й день Атаки (диеты)
Атака прошла у меня быстро, можно сказать незаметно!! Не голодала.. Но что-нибудь вкусненькое хотелось пожевать.. Сдерживала себя!! За атаку у меня ушло 4 кг (5 дней)
28.04.2014 - Чередование..
Тут уж стало полегче!! Пошли в ход допы, овощи!! Спасибо девочкам из группы Диеты Дюкана за их поддержку и рецепты!!
До диеты я не умела готовить!!) сейчас и пеку , и жарю, и варю))))
За 1-й месяц чередования ушло еще 10 кг..
Диета далась очень легко!! Я не голодала! Кушала много и сытно!!
Полюбила творог!) теперь он постоянный житель моего холодильника)
На работе удивлялись!! Как так?? Кушаю кексики, запеканочки и худею?!))
Через 4 месяца мой вес был 61 кг!! Без спорта)
Девочки, мальчики, все кто сомневается - пробуйте!! Главное не нарушать!!
Сейчас я вешу 59 кг при росте 179 кг!) (фото 2) это моя победа над собой!!
показать весь текст
99
0
Используйте пшеничные отруби от запора и овощей ешьте побольше и воды. а химией я лично не пользовалась, купила стевию на айхерб и добавляла для сладости. Ни красителей, ни ароматизаторов не использовала.
на какой схеме чередования Вы были,у меня 1:1
может поменять на 2:2???
уже пила и донат магния,нифига(
может поменять на 2:2???
уже пила и донат магния,нифига(
1) у меня тоже был!! 1 раз!! Я употребляла отруби, но они не помогли в этом деликатном вопросе!
Помог чаек)) экстракт ананаса из аптеки за 7 грн)) и все решилось!!!) больше проблем не возникало!! Чай не пригодился)
2) ароматизаторы добавляю по минимуму! Сах зам тоже!
Я так же как и вы не рассчитывала на быстрый результат! Но получилось очень даже быстро избавиться от нажратого)
Помог чаек)) экстракт ананаса из аптеки за 7 грн)) и все решилось!!!) больше проблем не возникало!! Чай не пригодился)
2) ароматизаторы добавляю по минимуму! Сах зам тоже!
Я так же как и вы не рассчитывала на быстрый результат! Но получилось очень даже быстро избавиться от нажратого)
дааааа???? все,с завтрашнего дня иду на 5/5,будет тяжеловато,но постараюсь)
и еще,делитесь любимы рецептами,а то эти курогруди надоели с обезжиренным кефиром))))не ну питание разнообразное,но часто на обед в ЧБ день беру курочку...
и еще,делитесь любимы рецептами,а то эти курогруди надоели с обезжиренным кефиром))))не ну питание разнообразное,но часто на обед в ЧБ день беру курочку...
Так и я начала. Я картошечку жареную с мужем могу в 2 ночи есть и ничего. Поэтому и удивляюсь этому Пьеру и его чудо-диете. Видимо, какой-то сдвиг происходит. У меня ничего не вернулось.
Чтоб не сглазить.
Чтоб не сглазить.
Мне на 5/5 было не тяжело!)
Каждый день кушала либо запеканку творожную, либо кексики из микроволновки!
Белки не очень разнообразные!! Творог, ашановские бездоповые ванильные сырки и йогурты, курогрудь(жареная, запеченая), субпродукты (желудочки, сердечки), телятина...рыбка запеченая..
Так что особо и рецептов то нет))
Каждый день кушала либо запеканку творожную, либо кексики из микроволновки!
Белки не очень разнообразные!! Творог, ашановские бездоповые ванильные сырки и йогурты, курогрудь(жареная, запеченая), субпродукты (желудочки, сердечки), телятина...рыбка запеченая..
Так что особо и рецептов то нет))
Зависть плохой помощник в любом деле. А Вы,автор, умничка. Но больше худеть не надо.вы уже в норме
Я верю, что диета действует, моя кума на ней сбросила 30 кг почти и уже больше года держит результат:) конечно она уже давно позволяет себе вредности, но потом обязательно садится снова на белковые дни, в общем, не расслабляется... Просто конечно если начать после диеты есть все подряд, то вес вернется...нужно в рамках себя держать:)
Вы большая молодец!а я вот уже все знаю о Дюкане,но никак не могу настроиться(((
Сейчас по весу и росту как вы ДО...(((
Сейчас по весу и росту как вы ДО...(((
Поделюсь опытом. Худела на ДД, для меня подходящая,хорошо снимает отеки. Сбросила 16 кг, не скажу, что было очень легко, но зато без голода и физ. нагрузки умеренные,сидела бы еще, мне много надо. Но ровно через три месяца от начала стало очень плохо. Закончилось капельницами, началась почечная недостаточность. Пришлось перейти на Консолидацию, а там Праздничная трапеза, разрешенные продукты, фрукты... Короче, + 4 кг.Сегодня села на три дня на ЧБ, потом опять на ОБ. Муж, конечно, ругается, а я постараюсь не повторять прошлых ошибок. Мне уже много лет, перепробовала всевозможные диеты, но только высоко белковые мне помогают. Раньше была на Кремлевской, тоже худела неплохо, но есть гормональные проблемы.Обязательно контролируйте уровень КРЕАТИНИНА и МОЧЕВИНЫ в крови! Не навредите себе!
Поищите группы в контакте!! Я участница двух самых больших!! Там и фото для мотивации!! И рецепты!! И советы)
не увлекайтесь! Куда вам еще минус 4 кг? Посмотрите на свои ножки-спичечки на последнем фото, хотя о вкусах не спорят...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу