Как стать вегетарианцем

На сегодняшний день партия вегетарианцев стремительно возрастает. Даже   если вам просто так надоело кушать мясо, внесите изменения в свой рацион и присоединитесь к этим людям. Кому-то будет   очень трудно преодолеть старые привычки, поэтому следуйте некоторым подсказкам. Само изменение   образа жизни так же важно, как ваши привычки в еде. Рассмотрим вашу мотивацию менять свою жизнь и установим основные цели, которых вы хотите достичь с помощью   наших советов.

Бесконечные преимущества здоровой вегетарианской еды можно услышать от докторов, диетологов и самих вегетарианцев. Несмотря на то, что в мясе и молочных продуктах содержится большое количество питательных веществ, важно подчеркнуть пользу овощей и фруктов, их богатый витаминный состав. Некоторые считают вегетарианство лучшим вариантом диеты и здорового образа жизни. Если вам не удастся освоить переход быстро и эффективно, не огорчайтесь, важнее идти к   этому постепенно. Для того, чтобы быть готовым узнать, как стать вегетарианцем, рекомендуется прочитать следующие принципы.

Мотивация

Один из проверенных временем трюков  — это разместить картинки, слова или любые другие объекты   на видном месте в вашем доме, чтобы не забыть, что вы боретесь за или против. Тот факт, что это достаточно модная в последнее   время идея, поможет вам не употреблять мясо и молочные продукты.

Замена

Конечно, нет необходимости выбрасывать вашу старую книгу рецептов. Специализированные магазины смогут предоставить вам бесконечное разнообразие ингредиентов, которые могут служить в качестве заменителей мяса.

Тофу является одним из широко распространенных элементов, используемых в вегетарианской кулинарии. Кроме того, он обеспечит   вас необходимыми белками, пока вы привыкнете к постному образу жизни. Как заменитель   молочных продуктов, вы можете попробовать рисовое или соевое молоко, которые являются столь же вкусныи и полезными, как обычное молоко.

Перед тем, как будете на самом деле придерживаться вегетарианской   диеты или режима, убедитесь, что вы нашли самые вкусные и питательные рецепты. Кулинария является одним из основных условий для перехода от потребления мяса на строгие вегетарианские блюда. Действительно, это может потребовать больше времени и энергии, но по-прежнему можно заметить видимый эффект здорового питания.

На первом этапе убедитесь, что вы включили только один вегетарианский рецепт на день в ваше   еженедельное расписания. Это поможет вам держаться подальше от мяса. Затем постепенно, если ваш рецепт показался для вас восхитительным на вкус, начните добавлять его в рацион несколько раз за неделю. На самом деле секрет успеха  — это идти шаг за шагом, чтобы дать достаточно времени   вашему организму, чтобы изменить его потребности и переключиться на другой тип питания.

Мясо

Действительно красное мясо является одним из самых опасных ингредиентов, так как вместе с ним мы регулярно употребляем большое количество холестерина.

Период, по истечению   которого вы сможете полностью отказатся от этого продукта, может занимать несколько недель, при этом исключается не только свинина, курица, а и другие виды мяса.

Молочные продукты и яйца

Некоторые из вас не смогут отказатся от   ингредиентов, упомянутых выше. Несомненно, это радикальное решение заменить все продукты овощами и фруктами. Однако это все возможно, если вы достаточно амбициозны. Выберите вегетарианскую группу, к которой   вы хотите принадлежать, и рассмотрите основные принципы. Будьте амбициозными! Достаточно посмотреть на количество насыщенных жиров и других вредных компонентов этих элементов, которые могут повысить ваш уровень холестерина. Соевая группа  — это идеальное решение, чтобы направить вас на правильный путь, так как она может быть использована для приготовления пищи в виде молока, а также является идеальной заменой для мяса.

Источник http://web-sovet.ru/zdorove/kak-stat-vegetariancem..." target="_blank" >http://web-sovet.ru/zdorove/kak-stat-vegetariancem...