девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
так это ж современное поколение)))
у меня дочка тоже с техникой больше дружит, чем я (стыд мне и позор)))
у меня дочка тоже с техникой больше дружит, чем я (стыд мне и позор)))
Ответ дляAnirika
эх.... супер! мне б такой 
будет
не сомневайся
так пахать)
я кстати вчера ела в 9 вечера...срыв так сказать)))
но ниче)
отработаем))))
не сомневайся
так пахать)
я кстати вчера ела в 9 вечера...срыв так сказать)))
но ниче)
отработаем))))
и кстати вес мой сейчас 60-60,5
ОТ 69 ОБ 96 рост 164
то есть не сказать чтоб прям глобально уменьшилось
ДО тренеровок ОТ была 72, ОБ 97-98
вес 61-61,5
ОТ 69 ОБ 96 рост 164
то есть не сказать чтоб прям глобально уменьшилось
ДО тренеровок ОТ была 72, ОБ 97-98
вес 61-61,5
Ответ дляAnirika
и я вчера пол отбивной съела 
а я куриный рулет с хлебом!!! и творог! и чай! ну да ладно)
Ответ дляAnirika
немашосбрасывать, кожа да кости 
ой, не смеши)))-какая кожа и кости)))
это не про меня точно)
это не про меня точно)
не, у меня на ужин была запеканка со сметаной (это было в 8 вечера )
и перед сном пол отбивной (это было где-то в районе 12...)
(муж любитель ночью по холодильнику пройтись, а я не удержалась)
) и перед сном пол отбивной (это было где-то в районе 12...)
(муж любитель ночью по холодильнику пройтись, а я не удержалась)
Ответ дляAnirika
не, у меня на ужин была запеканка со сметаной (это было в 8 вечера )
и перед сном пол отбивной (это было где-то в районе 12...)
(муж любитель ночью по холодильнику пройтись, а я не удержалась)
) и перед сном пол отбивной (это было где-то в районе 12...)
(муж любитель ночью по холодильнику пройтись, а я не удержалась)
но надо конечно с этим завязывать)
все ж не лопать на ночь)
все ж не лопать на ночь)
Ответ дляAnirika
ниче, ща овощи и фрукты пойдут, будет проще и легче
я жду капустку молодую)
люблю салат с капусты молодой и огурцом...но у нас капуста 50 грн\кг сейчас...офигеть)
люблю салат с капусты молодой и огурцом...но у нас капуста 50 грн\кг сейчас...офигеть)
Мне о таком животике только мечтать, у меня после КС мешочек над швом висит и растяжки
занимаюсь Убойный пресс, результат замечаю, но еще пахать и пахать, хотя понимаю, что полностью проблему наверное не уберу. И еще 2 р в неделю на фитнес хожу.
занимаюсь Убойный пресс, результат замечаю, но еще пахать и пахать, хотя понимаю, что полностью проблему наверное не уберу. И еще 2 р в неделю на фитнес хожу.
Ответ дляЛариса_0882
Мне о таком животике только мечтать, у меня после КС мешочек над швом висит и растяжки занимаюсь Убойный пресс, результат замечаю, но еще пахать и пахать, хотя понимаю, что полностью проблему наверное не уберу. И еще 2 р в неделю на фитнес хожу.
занимаюсь Убойный пресс, результат замечаю, но еще пахать и пахать, хотя понимаю, что полностью проблему наверное не уберу. И еще 2 р в неделю на фитнес хожу.
спасибо)
а вы давно занимаетесь?
я прошла шреды, неделю рипов и вот месяц НПЗ
а вы давно занимаетесь?
я прошла шреды, неделю рипов и вот месяц НПЗ
Ответ дляАлёнкина
Конечно видно! Тело подтянулось,подхудело!
спасибо)
а как у вас дела с УМ? уже без передышки можете? я никак не начну, только НПЗ через день)
а как у вас дела с УМ? уже без передышки можете? я никак не начну, только НПЗ через день)
Я отзанималась худеем за 30 дн, хотя последний этап прошла три дня и оставила, так как начинались головные боли, прям как приток в голову-плохо становилось. Потом перешла на убойный прес, неделю отзанималась, неделя вынужденного пропуска (защимило шею, ходила перевязанная), сейчас вернулась и третий день отзанималась.Я когда позанимаюсь, так у меня сразу настроение поднимается, т к понимаю что еще один шаг к цели.
кстати да, прилив крови к голове есть... и еще в каких-то треньках, не помню
попробуйте действительно НПЗ, там нет таких нагрузок на голову и шею вроде защимить негде
попробуйте действительно НПЗ, там нет таких нагрузок на голову и шею вроде защимить негде
Ответ дляAnirika
кстати да, прилив крови к голове есть... и еще в каких-то треньках, не помню
попробуйте действительно НПЗ, там нет таких нагрузок на голову и шею вроде защимить негде
попробуйте действительно НПЗ, там нет таких нагрузок на голову и шею вроде защимить негде
Девочки, напомните расшифровку НПЗ, закончу плоский живот и перейду на эту програмку
Ответ дляmatexa
ножки такие хорошие,и животик подтянулся,попа маленькая-умница
ой, спасибо, я аж 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу