девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Ответ дляDimasha2012
я после НПЗ не знаю как УМ буду делать! попа у меня болит жутко!!!!
а у меня не болит почему то
вначале трицепсы-плечи болели
вначале трицепсы-плечи болели
Ответ дляmatexa
мне не стыдно,муж этого не понимает-фотки в интернет полураздетой жены
а вы скажите что это на бабский форум)
Ответ дляAnirika
всем доброе)
вчера был выходной от НПЗ, сегодня у меня пироги с дрожжевого теста
еще и критические дни 
кароч, не знаю, доживу ли я до треньки....
вчера был выходной от НПЗ, сегодня у меня пироги с дрожжевого теста
еще и критические дни кароч, не знаю, доживу ли я до треньки....
а я с КД не тренькаюсь
Ответ дляAnirika
боишься, что в голову польется 
привет ;)
привет ;)
Гггг))))
Приветик)
Не, просто все же нагрузка на пресс и первые 3 дня я пропускаю
Приветик)
Не, просто все же нагрузка на пресс и первые 3 дня я пропускаю
привет всем.
а я с кд пропускаю треньку токо когда болит живот. вчера вот начались, но живот не болел, чуть -чуть ныл токо, я успешно оттренькала пресс за 6 недель.
сегодня хочу нпз, посмотрим как доживу ли, а то уборка, на балконе мою окна, жалюзи, за зиму сколько пыли....
а я с кд пропускаю треньку токо когда болит живот. вчера вот начались, но живот не болел, чуть -чуть ныл токо, я успешно оттренькала пресс за 6 недель.
сегодня хочу нпз, посмотрим как доживу ли, а то уборка, на балконе мою окна, жалюзи, за зиму сколько пыли....
я сегодня отпрыгала и чувствую будет 4 дня перерыв,едем к родителям завтра,там будет не до тренек
я обычно 1-1 день пропускаю,если болит живот,а там дальше могу.Но это все индивидуально.И хватит меня на ВЫ, я ж не тетка
Ответ дляAnirika
супер! мне до такой фигуры еще пахать и пахать 
дойдете,желание есть,значит все будет
Ответ дляDimasha2012
Девченки вреча делала УМ! это жесть....отдыхала пару раз...но я выжыла!))) все таки хочу попробовать чередовать НПЗ и УМ!!! читала что результаты классные, посмотрим!))) только скотч на рот куплю и вообще будет шик!)))
Молодец!!!Всё у нас получится
Ответ дляAnirika
всем доброе)
вчера был выходной от НПЗ, сегодня у меня пироги с дрожжевого теста еще и критические дни
кароч, не знаю, доживу ли я до треньки....
вчера был выходной от НПЗ, сегодня у меня пироги с дрожжевого теста
еще и критические дни кароч, не знаю, доживу ли я до треньки....
Вовремя.... муж вернулся , а у вас ’ пироги’!!!
Я все могу!!!)) тренькаться могу, стараться могу)))....но когда скоро КД, я ем как слон!!! что попало и ведрами....ну как мне это побороть!!!!???)))
Ответ дляDimasha2012
Я все могу!!!)) тренькаться могу, стараться могу)))....но когда скоро КД, я ем как слон!!! что попало и ведрами....ну как мне это побороть!!!!???)))
маленькую синюю тарелочку,на нее много не влезет и бегом с кухни
Ответ дляmatexa
маленькую синюю тарелочку,на нее много не влезет и бегом с кухни
у меня синяя только большая
Девочки, затестила сегодня новые 2х кг гантели, по весу, оказались даже больше, чем 2 кг на 30 и 40 грамм))))))
гантели какие-то стремные или я уже сильная)))))) чуток их погнула (может поэтому и цена 146 грн за 2 штуки....)
что-то делала с 2 кг, что-то с 1 кг, разница конечно ощущается))) буду надеяться, что завтра смогу что-то в руки взять)))))
в общем НПЗ рулит
гантели какие-то стремные или я уже сильная)))))) чуток их погнула
(может поэтому и цена 146 грн за 2 штуки....) что-то делала с 2 кг, что-то с 1 кг, разница конечно ощущается))) буду надеяться, что завтра смогу что-то в руки взять)))))
в общем НПЗ рулит
Ответ дляБармалейка2
Ой, девули, всем привет!
Это ужас-я ЖРУ пасочки
Наверно все свои старания перечеркну)
Это ужас-я ЖРУ пасочки
Наверно все свои старания перечеркну)
капец(( ты не одна 
я уже сегодня держалась....
но блин муж соблазнил на пиццу
а еще мне подарили 1 батончик рошен и 2 сникерса, они мне теперь все вместе глаза в холодильнике мозолят и спать спокойно не дают
я уже сегодня держалась....
но блин муж соблазнил на пиццу
а еще мне подарили 1 батончик рошен и 2 сникерса, они мне теперь все вместе глаза в холодильнике мозолят и спать спокойно не дают
Ответ дляAnirika
капец(( ты не одна
я уже сегодня держалась....
но блин муж соблазнил на пиццу
а еще мне подарили 1 батончик рошен и 2 сникерса, они мне теперь все вместе глаза в холодильнике мозолят и спать спокойно не дают
я уже сегодня держалась....
но блин муж соблазнил на пиццу
а еще мне подарили 1 батончик рошен и 2 сникерса, они мне теперь все вместе глаза в холодильнике мозолят и спать спокойно не дают
жму крепко руку, сестра
а по теме-лучше сдобы дома не иметь! вот не было пасочек и все было хорошо)
а по теме-лучше сдобы дома не иметь! вот не было пасочек и все было хорошо)
Ответ дляБармалейка2
Ой, девули, всем привет!
Это ужас-я ЖРУ пасочки
Наверно все свои старания перечеркну)
Это ужас-я ЖРУ пасочки
Наверно все свои старания перечеркну)
я жру усиленноно вчера уже занималась,3 дня пропустила,заодно и мс прошли.Так что я уже в строю
но вчера уже занималась,3 дня пропустила,заодно и мс прошли.Так что я уже в строю
Ответ дляБармалейка2
жму крепко руку, сестра
а по теме-лучше сдобы дома не иметь! вот не было пасочек и все было хорошо)
а по теме-лучше сдобы дома не иметь! вот не было пасочек и все было хорошо)
вот поэтому я не очень часто и пеку-дети не сильно едят,муж вообще к сладкому равнодушен,а напечешь доесть же надо
ух-ты,девченночки и я хочу заниматься с завтрашнего дня начать ,правда еще и на протасовку села(мне она очень нравиться уже 3й год буду),только раньше в тренажерку ходила а сейчас не получаеться вот и хочу с ДМ попробовать
,правда еще и на протасовку села(мне она очень нравиться уже 3й год буду),только раньше в тренажерку ходила а сейчас не получаеться вот и хочу с ДМ попробовать
Ответ дляsinulik
ух-ты,девченночки и я хочу заниматься с завтрашнего дня начать ,правда еще и на протасовку села(мне она очень нравиться уже 3й год буду),только раньше в тренажерку ходила а сейчас не получаеться вот и хочу с ДМ попробовать
,правда еще и на протасовку села(мне она очень нравиться уже 3й год буду),только раньше в тренажерку ходила а сейчас не получаеться вот и хочу с ДМ попробовать
добро пожаловать)
диета жесть это ж где сейчас можно столько сырых овощей найти... я б не смогла, диеты это не мое
диета жесть
это ж где сейчас можно столько сырых овощей найти... я б не смогла, диеты это не мое
Ответ дляAnirika
добро пожаловать)
диета жесть это ж где сейчас можно столько сырых овощей найти... я б не смогла, диеты это не мое
диета жесть
это ж где сейчас можно столько сырых овощей найти... я б не смогла, диеты это не мое
ну насчет диеты так ем редиску,капусту,зелень всю,тыкву,свеклу,морковку,огурци,яблоки и иногда помидоры,жаль перец дорогой,а так все сырое надо,но мне нравиться что еще всю кисломолочку можно,вобщем мне протасвока нравиться очень,но для лучшего результата нужен и спорт,вот и буду заниматься,сейчас вес 63кг,диета расчитана на 30дней как и занятия с Джилиан,мне надо примерно 8кг скинуть не более,рост 162см,о результатах буду писать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу