девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
рост 160 мелкая я, у меня все в живот идет и стает как у беременных...в январе вес был 65 кг после праздников, тогда и решила, что хватит. Начала питаться по системе и заниматься з Джил. сейчас 53. еще 3 осталось сбросить и заданием № 1 будет просто удерживать вес.
Привет!
Сегодня начала.
У меня все лишнее в попец идет.
Рост 166-167 см, вес 65 кг, 34 года.
Какие-то упражнения делаю в полную силу, какие-то ,как девушка для новичков - смотрю по ходу. В целом, не очень сложно, даже с нулевой спортивной подготовкой
Сегодня начала.
У меня все лишнее в попец идет.
Рост 166-167 см, вес 65 кг, 34 года.
Какие-то упражнения делаю в полную силу, какие-то ,как девушка для новичков - смотрю по ходу. В целом, не очень сложно, даже с нулевой спортивной подготовкой
Девченки я вернулась! )))) Сегодня стартую! плоский живот за 6 недель!! а то что то бока начинают опять расти!!!(((
привет) хоть кто-то появился)))
я без тренек с 7 мая (здоровье не позволяет тренькатся...)
ломка) хочется уже выплестнуть всю свою лишнюю энергию )))))))
вес прыгает плюс минус 500 грамм, а так вообще вешу 62 кг
голубая мечта с февраля месяца 
Ответ дляmatexa
а чего нельзя,мне вот лень
где пенделя взять,на море хочу
где пенделя взять,на море хочу
хорошая мотивация это фото в купальнике со стороны ;)))))
у меня вот -5 кг и впервые за последние лет 15 я нравлюсь себе на фотках даже в купальнике ;))
с животом еще бороться и бороться, я даже на ноги попробовала антицеллюлитный массаж, оч понравилось, но прошла только 4 дня по сост здоровья пришлось отменить, оч надеюсь, что это все не на долго
Ответ дляmatexa
а чего нельзя,мне вот леньгде пенделя взять,на море хочу
где пенделя взять,на море хочу
операцию небольшую делали
девочки,а кто на диете по Джилиан?
как-то читала ее,то там не диете,а голодовка (((
кто-то пробовал?
выдерживаете?
и на какой именно диете?
может там разные варианты есть?
как-то читала ее,то там не диете,а голодовка (((
кто-то пробовал?
выдерживаете?
и на какой именно диете?
может там разные варианты есть?
диетам нет!)))) издевательство над собой и все равно рано или поздно срываешься и вес возвращается (ИМХО)
я стараюсь придерживаться правильного питания, сейчас лето, много овощей и фруктов, ужин в 18-00, дальше или кефир/ряженка или фрукты
в том то и проблема.
питаюсь абсолютно умеренно и правильно.
постоянно чувствую голод,стараюсь минимально есть.
но все глухо.
сколько раз бралась за физ нагрузки- 3 месяца степ аэробика, 3 месяца бассейн(правда очень подтянулась),фитнесс 2 месяца. вес тупо стоит на месте!!!
буду сейчас на Джилиан. но если тоже не поможет,то у меня вообще руки опустятся...
питаюсь абсолютно умеренно и правильно.
постоянно чувствую голод,стараюсь минимально есть.
но все глухо.
сколько раз бралась за физ нагрузки- 3 месяца степ аэробика, 3 месяца бассейн(правда очень подтянулась),фитнесс 2 месяца. вес тупо стоит на месте!!!
буду сейчас на Джилиан. но если тоже не поможет,то у меня вообще руки опустятся...
Ответ дляskyandsun
дайте и мне ссылку
и я начну, рост 175 вес 58 - хочу вернуть свои 53
Я на ех.уа поиском нашла
У меня 13 дней с Джилиан - минус 500 г аж :)))) Надеюсь, хоть объемы уйдут. Но я забыла замеры сделать вначале, буду ориентироваться по одежде.
Кстати, я хотела спросить, как потом вы занимаетесь, девочки? Какие-то другие ее программы или эту дальше? Если эту, то последний самый ложный уровень или в разнобой?
ой)) я много перепробывала для живота, очень понравилась тренька Убойный пресс
но потом меня соблазнила Бармалейка на Нет проблемным зонам - она конечно вне всяких похвал, рассчитана на все тело, за месяц виден отличный результат, особенно на попе и на бедрах
тренькаться нужно через день, чтобы мышцы отдыхали, т.к. она оч сложная.
сейчас по состоянию здоровья тренькаться не могу, но очень надеюсь, что через пару тройку недель я приступлю опять, еще правда не решила, что делать, но еще месяц назад планировала Революцию тела
так вроде неплохой втдок в купальнике,только б грудь добавитьу меня сейчас хорошие параметры,просто боюсь что без тренек попа растине начала
А ты выздоравливай и встрой
у меня сейчас хорошие параметры,просто боюсь что без тренек попа растине началаА ты выздоравливай и встрой
Ответ дляmatexa
так вроде неплохой втдок в купальнике,только б грудь добавитьу меня сейчас хорошие параметры,просто боюсь что без тренек попа растине началаА ты выздоравливай и встрой
у меня сейчас хорошие параметры,просто боюсь что без тренек попа растине началаА ты выздоравливай и встрой
ото и у меня так) вдохнула и красавица
вот и на море, все фотки только до живота))) остальную часть деть прикрывал
спасибо
у меня наконец после качель немножко ушло...на весах 51,6! еще 1,6 кг каких- то и будет минус 15)))
занимаюсь ПЖ.
занимаюсь ПЖ.
Итак, сегодня после месяца перерыва я прошла НПЗ...капец!!! я СДОХЛА!!! Я передыхала после каждого круга!!! И это при том, что я прошла СФ, прошла НПЗ 2 мес через день и БЕЗ передышек и вот за месяц я просто ОСЛАБЛА!!!! Я в шоке((((
И это при том, что веса лишнего нет...просто нет сил(
И это при том, что веса лишнего нет...просто нет сил(
приветулики 
как поживаете?
в третий раз начала 30дневку
уже 8 день первого уровня. второй день без мучного.
как вспомню ощущения в начале
как поживаете? в третий раз начала 30дневку
уже 8 день первого уровня. второй день без мучного. как вспомню ощущения в начале
Ответ дляannetta888
приветулики как поживаете?
в третий раз начала 30дневку уже 8 день первого уровня. второй день без мучного.
как вспомню ощущения в начале
как поживаете? в третий раз начала 30дневку
уже 8 день первого уровня. второй день без мучного. как вспомню ощущения в начале
приветик!)))
а я после месяца перерыва решила 2 р в неделю делать НПЗ
не хватает времени летом катастрофически просто)
Ответ дляannetta888
я потому и скачу только 25 минут, а курсы более продолжительные не подходят
но каждый же день)
мне б че-то на 30 мин и пару раз в неделю б)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу