девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
была мысль сложить старое одеяло в 2-4 раза, но я так понимаю, что проблема не в звуке, а в вибрациях, у них подвесные потолки и поэтому вибрации усиливаются из-за этих потолков.. я уже вышла в коридор на плитку, но эффект тот же...
Ответ дляfuffo4ka
и я прыгаю на старом одеяле, и в углу комнаты, чтоб люстра если че не тряслась
о, вариант.. тем боле там пока прыжков не так много
та блин повезло с соседом - это факт! но у нас маленький городок, военный, все на виду, и где-то я его понимаю... но, блин, и меня тоже понять можно, прямо уже в своей квартире не могу немного попрыгать...
вот именно,тем более в дозволенное время и вы же не 2 часа прыгаете всей семьей. Одеялко постелили и вперед)Не обращайте внимание
у меня тоже соседи не подарок, так я прыжки интенсивные заменяла приседаниями разными, короче, главное на месте не стоять, а двигаться интенсивно
Сегодня 4 тренировка, уже намного проще, ноги не так болят, и перестала ходить как утка))) Но сегодня сложнее было тем, что дети полным ходом принимали участие, выстроились передо мной лесенкой и старались все выполнять)) Проблема была не сбиться с ритма, так как это все было очень смешно. Особенно когда отжимались, если старший (7 лет) пытался ещё что-то сделать, то младшая (3 года) распласталась на полу и подымалась у неё только попа. Несмотря ни на что будем идти дальше))) Уже как-то вроде втягиваешся, что очень радует))))
о..знакомая история )мои пацаны тоже любители с мамой позаниматься.
Я уже второй день прогуливаю
Делаю только бодифлекс.Уже живот не болит,нужно брать себя в руки
Я уже второй день прогуливаю
Делаю только бодифлекс.Уже живот не болит,нужно брать себя в руки
Как я вас Теперь понимаю))) Начала вчера 2 уровень 30 дневки!! это капец, как соседи не пришли не знаю...блин там одни прыжки! придеться сегодня днем как то заниматься! а то ночью теперь никак....И мне 2 уровень как то не очень...тяжелый, ну какой то дурацкий!
Ответ дляDimasha2012
Как я вас Теперь понимаю))) Начала вчера 2 уровень 30 дневки!! это капец, как соседи не пришли не знаю...блин там одни прыжки! придеться сегодня днем как то заниматься! а то ночью теперь никак....И мне 2 уровень как то не очень...тяжелый, ну какой то дурацкий!
Да, там чем дальше - тем больше прыжков, тем сложнее, проходила когда-то. Как ЭТО с моим нервным соседом делать - ума не приложу! Думаю, может перейти на нет проблемным зонам, там вроде почти без прыжков...
Ответ дляDimasha2012
Как я вас Теперь понимаю))) Начала вчера 2 уровень 30 дневки!! это капец, как соседи не пришли не знаю...блин там одни прыжки! придеться сегодня днем как то заниматься! а то ночью теперь никак....И мне 2 уровень как то не очень...тяжелый, ну какой то дурацкий!
третий ка мне мне самый легкий
я пока на первом-8 дней вроде,уже нормально.Если станет легко перейду через неделю на 2-й.Я в прошлом году много программ ее прошла,но по времени не соблюдала-если становилось легко =переходила дальше
ясно. мне просто кажется, что 3 недели одно и то же - скучно, может с чем-то чредовать, например. а гантеля у вас сколько кг?
вот занималась по этой программе
это для ног,бедер и ягодиц
еще у нее есть для пресса,но на ех. не могу найти.
Мне очень нравятся
это для ног,бедер и ягодиц
еще у нее есть для пресса,но на ех. не могу найти.
Мне очень нравятся
Ответ дляluchik_
вот занималась по этой программе
это для ног,бедер и ягодиц
еще у нее есть для пресса,но на ех. не могу найти.
Мне очень нравятся
это для ног,бедер и ягодиц
еще у нее есть для пресса,но на ех. не могу найти.
Мне очень нравятся
спасибо
девочки,я сегодня начала
думала сдохну..только на половину хватило
какая же я дряхлая!!!ужас!!а ведь в прошлом спортсменка,такие нагрузки выдерживала...а сейчас!!прям противно от самой себя....Но я не отступлю...буду заниматься,пока все 3 курса не пройду...Только чувствую на первом я долго зависну)))
думала сдохну..только на половину хватило
какая же я дряхлая!!!ужас!!а ведь в прошлом спортсменка,такие нагрузки выдерживала...а сейчас!!прям противно от самой себя....Но я не отступлю...буду заниматься,пока все 3 курса не пройду...Только чувствую на первом я долго зависну)))
Всем доброго дня.Шестая тренировка первого уровня осилена.Нужно увеличить нагрузку-ничего не болит.Все упражнения выполняют,кроме отжиманий-делаю два по 15 на коленях.Вес не измеряю,объёмы тоже-работаю на результат.Диеты нет,не ем после 6 и пью уже больше литра воды в день.
Всем удачи!
Всем удачи!
всем привет! я 2 дня проспала :)))) т.е. четверг и пятницу вырубалась вечером с дочкой. в субботу утром сделала тренировку, в ВС снова заснула вечером :))) зато по-геройски встала сегодня в 6 утра и начала утро с тренировки, итого с перерывами у меня 7ой день..... объемы не уменьшились, ясно дело :) если перейду на утренние занятия ежедневно, надеюсь на стабильность и результат :)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу