девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
я занимаюсь 18 день!в сантиметрах в талии -4 см , в бедрах также! на весах и 1-1,5 кг! Ну а в зеркале....уже мне нравиться! я так віглядела когда весила меньше на 3 кг по сравнению с первой тренировкой! но все равно хочу минус 5 кг на весах!
Я очень на это надеюсь)) А водички начала пить очень много, когда стала заниматься. Чувствую себя капитошкой :))
1-й день второго уровня - на 16-й минуте остановила видео и пошла пить, думала помру 
, но до конца дошла. Завтра думаю лучше пойдет.
, но до конца дошла. Завтра думаю лучше пойдет.
Ответ дляOlyashopaholic
Всем привет.Меня в компанию возьмете?
самой скучно( а пахать нужно долго и много
самой скучно( а пахать нужно долго и много
Конечно :)))))))))))
Начинайте сейчас.не затягивайте :)))))
Начинайте сейчас.не затягивайте :)))))
Только что прочитала про белковые разгрузочные дни.Я про них краем уха слышала в ’ Зваженых и счастлтвых’. Никто не пробовал ?
я вообще в основном белковую пищу стараюсь пока что есть! слышла краем уха...я думаю можно попробовать белковая еда вкусная и полезная!
Девченки неного про себя!)))))) Стараюсь правильноь питаться, вечером побольше белковой пищи!! Пью Лляное масло, что б волосы и кожу не потерять!) На тощак клетчатка из росторопши(((! Баночный массаж, сраб с кофе/соль и обвертывание с кремом Витек на 3 часа!И занимаюсь в этой пленке с Витеком и ДжиЛ конечно!!!))) Это - Жесть!!!!))) Пот градом особенно под пленкой!!!! Очень хочу быть красоткой к лету!!!!!!
Ответ дляTRIADA
урааа !! Я вчера закончила 30 дневный курс..и еще 30 день на системе минус 60.. Итог минус 6 кг 
мои поздравления!!! 
я потею дальше
я потею дальше
Ответ дляTRIADA
урааа !! Я вчера закончила 30 дневный курс..и еще 30 день на системе минус 60.. Итог минус 6 кг
поздравляю, отличный результат
Ответ дляDimasha2012
Девченки неного про себя!)))))) Стараюсь правильноь питаться, вечером побольше белковой пищи!! Пью Лляное масло, что б волосы и кожу не потерять!) На тощак клетчатка из росторопши(((! Баночный массаж, сраб с кофе/соль и обвертывание с кремом Витек на 3 часа!И занимаюсь в этой пленке с Витеком и ДжиЛ конечно!!!))) Это - Жесть!!!!))) Пот градом особенно под пленкой!!!! Очень хочу быть красоткой к лету!!!!!!
вижу цель...
вы умничкка, а я вчера пропустила...
а где баночки покупали?
вы умничкка, а я вчера пропустила...
а где баночки покупали?
Ответ дляDimasha2012
Девченки неного про себя!)))))) Стараюсь правильноь питаться, вечером побольше белковой пищи!! Пью Лляное масло, что б волосы и кожу не потерять!) На тощак клетчатка из росторопши(((! Баночный массаж, сраб с кофе/соль и обвертывание с кремом Витек на 3 часа!И занимаюсь в этой пленке с Витеком и ДжиЛ конечно!!!))) Это - Жесть!!!!))) Пот градом особенно под пленкой!!!! Очень хочу быть красоткой к лету!!!!!!
А можно вместо масла,пить просто семя льна?
вы знаете, прыгать до седьмого пота - это хорошо, но если не изменить питание - толку будет чуть... Я на фитнес ходила год, да, подтянулась чуть-чуть, да, стала лучше себя чувствовать, но объемы не изменились ни капли. Как только я изменила питание (не стала есть меньше, просто меньше гадостей, почти без хлеба, без алкоголя, и пыталась имитировать ПП) - сразу вес и объемы пошли вниз. Даже моя тренер говорит, что спорт - это 30% успеха, остальные 70% - питание.
А насчет мокрая/не мокрая после занятия - это всего лишь особенности вашего потоотделения. У меня почти так же - лицо красное, лоб мокрый, и трусы еще)) Я даже в сауне почти не потею, со всех сходит три ручья, а мне хоть бы хны. Сильно потеть вовремя тренировки - не значит сильно худеть, это же не жир вытапливается)
А насчет мокрая/не мокрая после занятия - это всего лишь особенности вашего потоотделения. У меня почти так же - лицо красное, лоб мокрый, и трусы еще)) Я даже в сауне почти не потею, со всех сходит три ручья, а мне хоть бы хны. Сильно потеть вовремя тренировки - не значит сильно худеть, это же не жир вытапливается)
Вчера был первый день 2 уровня, тяжелооо, ещё и пропустила перед этим 2 дня. Особенно поднимать ноги лежа с гантелями, до конца тренировки уже еле-еле. Думала таааа, я же повторяла с первого уровня все по сложному и в гантели вес добавила, так буду 2 уровень сразу стараться по сложному выполнять, агааа, не тут то было . Сегодня буду уже смотреть, что получается делать, что нет по меньшей нагрузке. Относительно параметров ничего пока не изменилось, вес на месте, обьемы может чуточку. С началом тренировки старалась придерживаться пп, а вот на выходных как раз кд, сорвалась на сладком немножко + в гости ходили. Ну ничего, все впереди, чувствую себя намного легче, настроение улучшилось 
, будем идти дальше)))
. Сегодня буду уже смотреть, что получается делать, что нет по меньшей нагрузке. Относительно параметров ничего пока не изменилось, вес на месте, обьемы может чуточку. С началом тренировки старалась придерживаться пп, а вот на выходных как раз кд, сорвалась на сладком немножко + в гости ходили. Ну ничего, все впереди, чувствую себя намного легче, настроение улучшилось , будем идти дальше)))
девочки привет)
Я стройнею конечно ,но на 2 уровень не перешла. Джиллиан у меня не каждый день,взялась я с большей ответственностью за свое питание,а то в последнее время расслабилась .Приучаю себя к овсянке по утрам,вместо бутерброда и к отсутствию ужина .Бодифлекс каждое утро)
Я стройнею конечно ,но на 2 уровень не перешла. Джиллиан у меня не каждый день,взялась я с большей ответственностью за свое питание,а то в последнее время расслабилась .Приучаю себя к овсянке по утрам,вместо бутерброда и к отсутствию ужина .Бодифлекс каждое утро)
а я в этой темке отписалась сразу...
а заниматься через пару дней только начала
морально настраивалась
питание поменять не могу пока...
а заниматься через пару дней только начала
морально настраивалась
питание поменять не могу пока...
девоньки, я пока пас, у меня сюрприз - 2 полоски.... к сожалению, сюрприз не из приятных для меня 
Ответ дляTRIADA
урааа !! Я вчера закончила 30 дневный курс..и еще 30 день на системе минус 60.. Итог минус 6 кг
молодчинка!!!Поздравляю!)Так держать !)
Ответ дляLoo_loo
девоньки, я пока пас, у меня сюрприз - 2 полоски.... к сожалению, сюрприз не из приятных для меня
Ответ дляDimasha2012
Что делать будете?...для меня, лично, это страшно...ребенку 2 года!!!
моей дочке 4, я не хотела этой беременности, что делать - не знаю.. завела темку отдельную, сижу, рыдаю :)
я вас понимаю...лично у меня, сейчас ни сил, ни средств, ни желания, а самое главное уверенности в завтрашнем дне!!!Держитесь!!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу