девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Гантели выбирайте по своей физ.подготовке,вам может и по 1 кг будет много, а мне 3 кг нормально...попробуйте в спортмагазине ,сравните с какими вам комфортней
Ответ дляАлёнкина
А я сегодня закончила 1 уровень,весы показали +1
не переживайте, то у вас весы как у меня - живут своей жизнью... я уже и не смотрю на них :) (могут в 5 минут без ’передвижения’ с место на место разный вес 3 раза показать....) а вот по штанам сегодня чувствую - стали в попе чуток свободнее :))))
Ответ дляAlinushka_16
Гантели выбирайте по своей физ.подготовке,вам может и по 1 кг будет много, а мне 3 кг нормально...попробуйте в спортмагазине ,сравните с какими вам комфортней
Спасибо! Я на 2 кг нацелилась, с 1 кг уже комфортно.
Ответ дляАлёнкина
Я тоже так думаю, но у меня тоже в объёмах немного ушло. Ещё бы сесть на хорошую диету
сядьте на правильное питание, и для организма хорошо и вес потеряете1 я вот уже 2 недели так....обьемы уходят...вес не очень , зато попа как камень стает......останавливться не собираюсь!!!!
моя такая же в 4 года, говорит, у нее засыпание по-своему, вот она и не спит долго. Мы часто уже после 11 засыпаем. А я занимаюсь в 8 вечера, сегодня 9 день, чуток все подтянулось, радует.
Я купила вчера здесь
102 грн за пару гантелей по 2 кг.В субботу уже буду заниматься с ’обновкой’.
102 грн за пару гантелей по 2 кг.В субботу уже буду заниматься с ’обновкой’.
Ответ дляborsuk-lena
Я купила вчера здесь
102 грн за пару гантелей по 2 кг.В субботу уже буду заниматься с ’обновкой’.
102 грн за пару гантелей по 2 кг.В субботу уже буду заниматься с ’обновкой’.
я точно такие только по 1 кг за 75 грн купила
девочки, сегодня 10 день 1 уровняне ожидала от себя, что ввыдержу))
завтра 2 уровень, ух! уже представляю как буду стонать
не ожидала от себя, что ввыдержу)) завтра 2 уровень, ух! уже представляю как буду стонать
Ответ дляfuffo4ka
девочки, сегодня 10 день 1 уровняне ожидала от себя, что ввыдержу))
завтра 2 уровень, ух! уже представляю как буду стонать
не ожидала от себя, что ввыдержу)) завтра 2 уровень, ух! уже представляю как буду стонать
а я сегодня сачкую, ДВД сломался... Я выдержала, а техника нет :(
Ответ дляАлёнкина
Я сегодня начала 2 уровень, чуть не сдохла
Не переживайте,я тоже пару дней дохла.Сегодня 6 день 2 уровня,уже ничего,нормально себя чувствую.Самое главное - результаты радуют )))А еще успокаиваю себя тем,что половину 30ти дневки уже прошла.
Ответ дляАлёнкина
Я сегодня начала 2 уровень, чуть не сдохла
я только вот на 6 втянулась! первй раз сложно, потом уже будете в курсе движений и будет легче!!!
Девочки ,доброе утро.
Эту неделю я можно сказать прогуляла(
Только в понедельник занималась с Джиллиан ,но! каждый день бодифлекс.
На весах 55,2 кг итого минус 1,4 кг.Правда я приболела и аппетита нет ,из-за этого и не занимаюсь.
Эту неделю я можно сказать прогуляла(
Только в понедельник занималась с Джиллиан ,но! каждый день бодифлекс.
На весах 55,2 кг итого минус 1,4 кг.Правда я приболела и аппетита нет ,из-за этого и не занимаюсь.
я сегодня занималась с по программе плоский живот-2-й уровень,лучше бы я умерла на первом
еле доделала-но выдержала
еле доделала-но выдержала
всем привет! у меня сегодня только 9ый день :))) снова проспала среду-четверг :) зато нет чувства, что скучно и легко :)))) на весах то ли -2, то ли врут, заразы :) с талии -1, бедра на месте, ляжки -1, руки на месте :) попа - камень, как кто-то тут писал, мне нравится :))))
Девочки всем привет!
Я тоже с Вами!
Сегодня было только второе мое занятие. Вчера после первого чуть не померла я
С моими то 80 кг... Хорошо, что частный дом, а то соседи бы с низу тоже прискакали ;))) Думала сегодня не потяну. НО! Сегодня было даже немного легче чем вчера! Ура! Главное втянуться а дальше пойдет как по маслу
Для меня самое сложное- это выпады(когда колено вперед) с гантелями.Даже отжимание, с колен правда, и то легче чем эти выпады...
Я тоже с Вами!
Сегодня было только второе мое занятие. Вчера после первого чуть не померла я
С моими то 80 кг... Хорошо, что частный дом, а то соседи бы с низу тоже прискакали ;))) Думала сегодня не потяну. НО! Сегодня было даже немного легче чем вчера! Ура! Главное втянуться а дальше пойдет как по маслу Для меня самое сложное- это выпады(когда колено вперед) с гантелями.Даже отжимание, с колен правда, и то легче чем эти выпады...
Ответ дляNatali_26_
Девочки всем привет!
Я тоже с Вами!
Сегодня было только второе мое занятие. Вчера после первого чуть не померла я С моими то 80 кг... Хорошо, что частный дом, а то соседи бы с низу тоже прискакали ;))) Думала сегодня не потяну. НО! Сегодня было даже немного легче чем вчера! Ура! Главное втянуться а дальше пойдет как по маслу
Для меня самое сложное- это выпады(когда колено вперед) с гантелями.Даже отжимание, с колен правда, и то легче чем эти выпады...
Я тоже с Вами!
Сегодня было только второе мое занятие. Вчера после первого чуть не померла я
С моими то 80 кг... Хорошо, что частный дом, а то соседи бы с низу тоже прискакали ;))) Думала сегодня не потяну. НО! Сегодня было даже немного легче чем вчера! Ура! Главное втянуться а дальше пойдет как по маслу Для меня самое сложное- это выпады(когда колено вперед) с гантелями.Даже отжимание, с колен правда, и то легче чем эти выпады...
Я тоже когда-то с 80 начинала, правдв оксисайз это был и скакалка, тяжело, но как втянетесь, пойдет как по маслу. Я прошла первый уровень, буду пока его продолжать, пока КД, а потом 2-й уже начну.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу