девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Сейчас 70-72, прыгает. Я месяц на Дюкане просидела, потом еще месяц себя просто ограничивала, типа ПП. У меня классические качели - летом сбрасываю до 71, за зиму набираю до 78-80, это после 2 родов так. Сейчас вот держусь на 70-72, начала активно заниматься, надеюсь себя к марту-апрелю в нормальный вид привести. Может попробую еще -60 подключить. У меня широкая и тяжелая кость, так что 63-65 для меня будет достаточно, будет свободный 46 р-р, как мне нравится.
привет, девочки, сегодня 3 занятие 2 уровня)) девочки, поделитесь ощущениями, когда делаете упражнения лежа на спине, руки с гантелями на уровне груди, и поднимать ноги?
мне очень тяжко ноги опускать полностью, и потом поднять, делаю как для новичков ноги, но с гантелями, по той причине, что очень тянет внизу живота- не пойму шов после кс или нет, страшновато.
девочки, у вас как? тоже есть такие ощущения, или это все таки только у меня как следсвтие кс?
мне очень тяжко ноги опускать полностью, и потом поднять, делаю как для новичков ноги, но с гантелями, по той причине, что очень тянет внизу живота- не пойму шов после кс или нет, страшновато.
девочки, у вас как? тоже есть такие ощущения, или это все таки только у меня как следсвтие кс?
У меня такого нет,только вот как начала заниматься,начал бок левый внизу побаливать 
. А так от этих занятий пот в три ручья
. А так от этих занятий пот в три ручья
Ответ дляАлёнкина
У меня такого нет,только вот как начала заниматься,начал бок левый внизу побаливать . А так от этих занятий пот в три ручья
. А так от этих занятий пот в три ручья
да, я тоже потею
в первый день и у меня было не так, но тоже ноги тяжело было полностью опускать, а вчера- сегодня тяжко совсем стало
в первый день и у меня было не так, но тоже ноги тяжело было полностью опускать, а вчера- сегодня тяжко совсем стало
Ответ дляfuffo4ka
да, я тоже потею
в первый день и у меня было не так, но тоже ноги тяжело было полностью опускать, а вчера- сегодня тяжко совсем стало
в первый день и у меня было не так, но тоже ноги тяжело было полностью опускать, а вчера- сегодня тяжко совсем стало
та да, что-то очень тяжко. Главное чтобы результат был
Ответ дляborsuk-lena
Хвастаюсь: -2,5 кг,бедра - 3 см,талия - 16 см. Сегодня было 6 занятие 2 уровня.
ооооооо,суперрезультаты!!!!!!!!! у меня сегодня 7е занятие первый уровень
пока ничего не меряю, но уже вижу, как подтянулась...
муж в шоке
попросил ’немного жирочка хоть оставь’
намного легче стало вообще как-то...мышцы хоть почувствовала
всем успехов
не останавливаемся! осталось совсем немного!
Эх...диеты к сожалению это не мое. Не могу я отказаться от всего вкусненького. Лучше буду прыгать до седьмого пота))))
Кстати, о наболевшем. Я читаю, что со всех 7-м потов сходит. Естественно и жирок плавится.
Девочки, что я делаю не так??? Может потому, что только первый уровень прохожу? Я выкладываюсь по полной, но не особо то и мокрая после занятия? Лицо красное, сердце выпрыгивает, лоб с челкой мокрый и все! Еще есть такие???
Кстати, о наболевшем. Я читаю, что со всех 7-м потов сходит. Естественно и жирок плавится.
Девочки, что я делаю не так??? Может потому, что только первый уровень прохожу? Я выкладываюсь по полной, но не особо то и мокрая после занятия? Лицо красное, сердце выпрыгивает, лоб с челкой мокрый и все! Еще есть такие???
Я отзанималась 5 раз 2 уровня,но вес почему- то не уходит,а наоборот +1, я сама в шоке!
. Немного уменьшился живот.
. Немного уменьшился живот.
Ответ дляАлёнкина
Я отзанималась 5 раз 2 уровня,но вес почему- то не уходит,а наоборот +1, я сама в шоке!. Немного уменьшился живот.
. Немного уменьшился живот.
А объемы ушли??? Или только животик подтянулся? Легкость в теле появилась?
Ответ дляАлёнкина
Я отзанималась 5 раз 2 уровня,но вес почему- то не уходит,а наоборот +1, я сама в шоке!. Немного уменьшился живот.
. Немного уменьшился живот.
Вы на ПП, или кушаете как обычно?
Ушло 2 см в талии, конечно лёгкость есть.Питаюсь я как обычно часто по немножку, утром правда ем овсянку,а после 6 стараюсь не чего не есть.
Ответ дляborsuk-lena
Хвастаюсь: -2,5 кг,бедра - 3 см,талия - 16 см. Сегодня было 6 занятие 2 уровня.
ого,это просто супер
привет! вчера прогуляла вынужденно - были проблемы с инетом, а я занимаюсь с телефоном, т.е. не скачиваю, а через вай-фай.... в субботу закончила 1ый уровень, сегодня начну 2-ой :) про уменьшение объемов уже писала, хоть и маленькое, но радует :)
кто давал рецепт печенья - вчера испекли с дочкой, очень понравилось!! :)
кто давал рецепт печенья - вчера испекли с дочкой, очень понравилось!! :)
Ответ дляAnirika
Девченки, я с Вами
Рост 168, вес 65 кг, хочу сбросить 5 кг, параметры 95-84-104
Рост 168, вес 65 кг, хочу сбросить 5 кг, параметры 95-84-104
оооооооооо
почти мои параметры
работаем вместе
почти мои параметры
работаем вместе
Ответ дляAnirika
у меня сегодня 8й день
живот уже так не болтается при прыжках, как вначале. начали немного ощущаться мыщцы
крягчу, стону, пот льется все так же
живот уже так не болтается при прыжках, как вначале. начали немного ощущаться мыщцы
крягчу, стону, пот льется все так же
девченки, занималась сегодня первый раз
про гантели сообразила уже в середине урока, что это ж можно было бутылки с водой набрать, да? 0,5 л подойдет? или меньше? 1л будет наверно сильно тяжелые?
ну что, первые впечатления ничего так, чувствую завтра ноги будут ну оченьььь сильно болеть, делала не полную нагрузку, ато не дожила б до конца урока))))))) в теле легкость образовалась ;) ну посмотрим, муж через 1,5 мес будет дома, я должна быть звездой)))))
про гантели сообразила уже в середине урока, что это ж можно было бутылки с водой набрать, да? 0,5 л подойдет? или меньше? 1л будет наверно сильно тяжелые?
ну что, первые впечатления ничего так, чувствую завтра ноги будут ну оченьььь сильно болеть, делала не полную нагрузку, ато не дожила б до конца урока))))))) в теле легкость образовалась ;) ну посмотрим, муж через 1,5 мес будет дома, я должна быть звездой)))))
Ответ дляannetta888
у меня сегодня 8й день
живот уже так не болтается при прыжках, как вначале. начали немного ощущаться мыщцы
крягчу, стону, пот льется все так же
живот уже так не болтается при прыжках, как вначале. начали немного ощущаться мыщцы
крягчу, стону, пот льется все так же
у меня тоже самый ужс это живот 
мне б его убрать и попу подтянуть, ато менять весь гардероб будет ну очень накладно
мне б его убрать и попу подтянуть, ато менять весь гардероб будет ну очень накладно
Ответ дляannetta888
будете-будете
ох, главное чтобы лень не переборола мое желание быть звездой)))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу