девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
я когдато сидела...и на японской тоже за 2 недели-5 кг...вместе с волосами.....зубами!!напрягает готовка...ребенку отдельно..мужу отдельно и tiot себе...с ума сойду!а что едите можно меню на день!?
я согласна...одно время сама делала...так тоже не покупаем гни колбасу..ни кетчупы...ну на Новый год пришлось сорваться!!))))вот вам плюс 2 кг родненьких!)))
сегодня например - утром картошку и салат + банан, в обед гречку с мясом и квашенную капусту + яблоко и апельсин, вечером либо кусок мяса либо фрукты с молочкой
по телеку как-то услышала, что если каждый день есть по 1 капле майонеза целый год, то к концу года это будет +5 кг!!!!
плюс в том, что можно кушать сладенькое, печеньки и прочее но только на завтрак. так нет постоянного желания сладкого, знаешь, что его можно получить утром.
Ответ дляDimasha2012
хорошее меню..а мясо как парите , тушете или жарите?
мультя наше все) не жарю давно
вот и я ем сладкое только до 12
хлеб только с отрубями
а так целый день апельсины, мандарины, яблоки
хлеб только с отрубями
а так целый день апельсины, мандарины, яблоки
я уже так себя настроила, что вечером с мужем и ребенком садимся ужинать, мальчики кушают вкусняшку, а я пью чай и даже слюнки не текут)
Самая жесть у меня начнется, когда муж приедет, ото плакать будет моя талия и все мои тренировки
но я очень надеюсь, что буду держать себя в руках
ато начнется, блинчики. пирожки, пельмени....
но я очень надеюсь, что буду держать себя в руках
ато начнется, блинчики. пирожки, пельмени....
Ответ дляAnirika
Самая жесть у меня начнется, когда муж приедет, ото плакать будет моя талия и все мои тренировки
но я очень надеюсь, что буду держать себя в руках
ато начнется, блинчики. пирожки, пельмени....
но я очень надеюсь, что буду держать себя в руках
ато начнется, блинчики. пирожки, пельмени....
так лепите с мыслю, что вы это все тоже попробуете, но только утром.
апельсины мандарины....лучше до обеда есть...это сложные углеводы...после 14.00 больше белка...мясо...яйца творог...кефир....хорошо для мышц...мышцы ростут убивая жир!! )))) Ну прям прохфесссор уже)))советовать я могу...а самой печеньку у малого так и хочеться стырить! 
Ответ дляDimasha2012
апельсины мандарины....лучше до обеда есть...это сложные углеводы...после 14.00 больше белка...мясо...яйца творог...кефир....хорошо для мышц...мышцы ростут убивая жир!! )))) Ну прям прохфесссор уже)))советовать я могу...а самой печеньку у малого так и хочеться стырить!
так_))))) харе мне тут портить праздник от фруктов)))
я вообще их перед сном лопаю
я вообще их перед сном лопаю
А я на 3 уровне 6 занятие + ещё делаю программку ’Сжигаем жир,ускоряем метаболизм’. И так уже две недели.
ой, что то я не въехала, объясните, для тех, кто в танке - программа 30 дней 10-10-10 это шеды или рипы?
привет девочки!
как у вас успехи? что-то не было времени заглядывать)
я хочу после шредов поробовать программу боди революшн. Она рассчитана на 3 месяца. Вот думаю к лету как раз приду в норму)
как у вас успехи? что-то не было времени заглядывать)
я хочу после шредов поробовать программу боди революшн. Она рассчитана на 3 месяца. Вот думаю к лету как раз приду в норму)
спасибо))
у меня скоро конец шредов. что дальше - не решила, колено болит после треньки, даже когда заменяю упражнения
у меня скоро конец шредов. что дальше - не решила, колено болит после треньки, даже когда заменяю упражнения
7-й день 1-го уровня
я уже не хекаю!!!! то есть кардио нормально
но ноги устают! ужас! и мышцы от колена вверх все равно болят
другие никакие не болят
и я вес не теряю! надо меньше жрать, блин
я уже не хекаю!!!! то есть кардио нормально
но ноги устают! ужас! и мышцы от колена вверх все равно болят
другие никакие не болят
и я вес не теряю! надо меньше жрать, блин
Ответ дляAnirika
так_))))) харе мне тут портить праздник от фруктов)))
я вообще их перед сном лопаю
я вообще их перед сном лопаю
ай...аййй)))....видела бы это Джилл!!
при том что целый день практически дома ..с ребенком гуляем один раз!!!а остальное время с кухни на кухню))
Ответ дляDimasha2012
при том что целый день практически дома ..с ребенком гуляем один раз!!!а остальное время с кухни на кухню))
ууу.... а я думала я одна такая
ща вот блинов нажарила) все таки праздник
ща вот блинов нажарила) все таки праздник
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу